За время личной практики с МАК я вывела для себя вот такие правила.

1. Доверяй себе и тому, с кем работаешь. Все ответы, которые приходят тебе при рассматривании картинки в виде слов, метафор и внутренних ощущений – правильные. Это касается и личной работы, и если ты помогающий практик. В МАК не бывает неверных ответов. Порой случается, что ты не можешь понять, как то, что ты видишь, относится к твоему вопросу. Или твой клиент не понимает. Это тоже нормально. Надо дать себе время. Возможно, сознание пока не готово погрузиться на эту глубину. Можно вернуться к этому позже, когда мозг дозреет.

2. Заведи блокнот. Да, я серьезно! Это поможет не упустить ни одной важной детали и, спустя время, отследить пройденный путь и свой рост. Когда поднимаются эмоции и включается сопротивление, можно легко забыть только что заданный вопрос. К тому же, мысли, записанные в блокнот, фиксируются не только на бумагу, но и в сознании. В общем, работая с картами, всегда имей под рукой бумагу для записей и ручку.

3. Сначала вопрос, потом ответ. Прежде, чем взять колоду в руки, подробно запиши вопрос, ответ на который ты сейчас ищешь. Иначе, выбирая картинку без внутреннего запроса, ты рискуешь стрелять из пушки по воробьям.

4. Каков вопрос, таков и ответ. В работе с метафорическими картами используй только открытые вопросы. То есть те, которые не предполагают однозначного ответа «да» или «нет». Пример правильного вопроса: «Что поможет мне чувствовать себя с этим мужчиной более уверенно?» Пример некорректного вопроса: «Буду ли я чувствовать себя уверено с этим мужчиной?»

МАК – это работа с твоим бессознательным, формулируй вопросы про себя или через призму себя. На это же настраивай и клиента. Неправильно спрашивать: «Как мой мужчина может больше зарабатывать?», точнее будет: «Как я могу помочь своему мужчине зарабатывать больше?»

5. Лицо или рубашка? С метафорическими картами можно работать двумя способами. «В открытую» (ВО) – это, когда в момент выбора видно, что изображено на картинке. Этот способ хорош для новичков, которые переживают, что они что-то сделают, скажут или поймут не так. Когда человек начинает доверять себе и процессу в разы больше, можно выбирать карту, не видя, что на ней изображено. Это способ называется «в закрытую» (ВЗ).

6. Не форсируй выводы. Когда я начинала работать с картами, то «брала» первую возникшую ассоциацию и была довольна, как медный таз. Позже поняла, что глубокое погружение в картинку более правдивое, точное и ёмкое. Поэтому тренируй свое ассоциативное мышление. Выбирай из любой колоды случайную картинку и старайся «увидеть» в ней как можно больше ассоциаций.

7. Будь честна и настраивай на честность своего клиента. Не старайся логически подтягивать интерпретацию картинки к желаемому образу. Даже если ты с чем-то не согласна, но оно увиделось или проговорилось, разреши этому быть. Мне в такие моменты помогает фраза «Как интересно!» Без раздражения, соплей, оценок или чувства вины. Самое важное в работе с МАК, да и, вообще, в жизни – быть честной с собой.

«МАК – это погружение в собственный внутренний мир, который таит в себе много сюрпризов и открытий. Путь к пониманию себя». (из отзыва клиентки)

Чтобы карта «заговорила» с тобой, письменно ответь на вопросы:

1. Что ты видишь на картинке?

2. Что чувствуешь, глядя на нее (какие ощущения в теле, какие эмоции, какие мысли)?

3. Кто или что является на картинке главным героем?

4. Что он делает, что чувствует, что думает сейчас?

5. Есть ли на картинке ты?

6. Как ты связана с главным героем?

7. Что тебе нравится на картинке, а что нет? Почему?

8. Как эта карта относится к вопросу, ответом на который ты ее выбирала?

Это не итоговый, а базовый список вопросов. Ты спокойно можешь его расширять и дополнять, исходя из ситуации и уровня своей готовности. К примеру, можешь добавить вот такие вопросы: что мог бы рассказать или посоветовать тебе этот персонаж? Как будут развиваться события на картинке дальше? Что ты можешь увидеть, если присмотришься повнимательней и так далее.

Если картинка тебе не нравится или совершенно непонятна, ты можешь ее заменить. Только имей в виду, что от себя не убежишь.

Метафорических колод немало. С каждым днем их становится все больше и больше. С одной стороны, это прекрасно, поскольку из всего многообразия тебе точно что-то да приглянется. Но с другой стороны, это может тебя запутать. Поэтому, к приобретению колод надо подходить осознанно. Чтобы тебя не отвернуло от МАК, как это произошло со мной в начале. Ну, и чтобы не выкинуть деньги на ветер.

Вот на что ориентируюсь я при выборе колод.

1. Надо понять, в каких вопросах хочешь получать подсказку от метафорических карт. По содержанию я условно делю колоды на