Нежно-денежно. Книга о деньгах и душевном спокойствии

Аннотация

Новинка от автора бестселлеров «К себе нежно», «С тобой я дома», «Все закончится, а ты нет» Ольги Примаченко.

Книга, призванная вернуть радость в отношения с деньгами. Она не про инвестиции, экономию, копание в прошлом, «энергию» и «расширение денежного канала» – она дает практические инструменты, что делать здесь и сейчас, чтобы превратить свои «страшно», «стыдно» и «сложно» в понятный алгоритм действий. Помогает разобраться с громоздким эмоциональным багажом в теме денег и набраться смелости жить из позиции «уважаю себя, свой труд и свой путь».

В книге больше сотни читательских историй-трудностей, на которые автор дает ответы, и три десятка увлекательных упражнений для знакомства со своими денежными настройками. А еще много поддержки и веры в то, что лучший эксперт в жизни читателя – это он сам.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

В книге использовано фото Владимира Шатрова * * * Замечательная книга для каждого, кто проходит через поворотные точки на своем пути и остается наедине с огромным количеством денежных страхов, тревог и вопросов. Именно там они обостряются как никогда. Возможность посмотреть на все с такого ракурса, после которого сил прибавится (сил, а не тревог!), – это бесценно. Елена Резанова , карьерный стратег, автор «Никогда-нибудь» и «Это норм!» В моем детстве часто звучала фраза «все упирается в деньги». Я думала, что деньги – это такой потолок, тупик, что-то вроде закрытого шлагбаума. В целом, эта метафора наглядно отражает мои непростые отношения с деньгами во взрослой жизни. Книга Ольги Примаченко пришла ко мне очень вовремя: пришла и подняла шлагбаум. Убрала знак «тупик» и прошептала: «Деньги – это не страшно, не проблемно и не напряжно». И я сначала включила Станиславского: «Не верю!» Сопротивляюсь поднятию шлагбаума, так сказать. Там в самом начале автор описывает «негу денег», а я с разбегу прочла это словосочетание как «нету денег» и… засмеялась. Как же мне нужна была эта книга, которая превращает «нету» в «негу». Нега = наслаждение. Ничего в них не упирается, друзья: деньги – это трамплин. В любовь к себе и нежную заботу. Автор очень простым языком объясняет, как работает эта формула. Два лучших финансовых коуча в моей жизни – жареный петух и Ольга Примаченко. Ольга Савельева , писатель, лектор ВВЕДЕНИЕ «О Господи, еще одна книга о деньгах…» Понимаю. Поэтому позвольте сразу дисклеймер, чтобы не тратить ваше время. Эта книга не о том, как: • «правильно» вести семейный бюджет; • инвестировать и использовать разные финансовые инструменты обогащения; • жить, если денег нет, вообще нет, не было никогда и не предвидится; • зарабатывать деньги «на высоких вибрациях» и вот это все; • откладывать и экономить, чтобы было на что веселиться на пенсии; • впускать в свою жизнь изобилие, сидя на диване и потирая брюшко денежной жабе, ну или попивая кофе с корицей по четвергам. Эта книга – плод моего исследовательского любопытства. Очень житейского и приземленного интереса. Почему бывает плохо, когда деньги есть ? Почему иногда они словно жгут карман или их используют, чтобы «откупиться»? Откуда столько неловких эмоций вокруг, казалось бы, таких простых действий, как дать в долг или напомнить о нем? Насколько деньги связаны с чувством собственного достоинства? Действительно ли они – непременное следствие найденного профессионального призвания? И что это за «мышление бедности», о котором так много говорят? Работая над этой книгой, я пропустила через себя почти полторы сотни других трудов на тему денег, созданных учеными, эзотериками, психологами, маркетологами, экономистами, нейробиологами, коучами, историками, журналистами, инвесторами, трейдерами, бизнесменами и просто очень богатыми людьми. Среди них: серьезные и написанные от балды; современные и найденные в поросшей мхом букинистике; предназначенные для выходцев из академической среды и такие, которые неловко читать в метро, если не обернуть обложку газетой. Что ни книга, то новый авторский взгляд на вопросы «Почему нет денег?» и «Как разбогатеть?». Отвечая на них, кто-то делает упор на собственный опыт, часто не учитывая, что он слишком уникален, чтобы его повторить. Кто-то видит причину трудностей с деньгами в сложной семейной истории. Кто-то – в психологической незрелости и инфантильности: «Дети деньги не зарабатывают». Кто-то – в невнятно поставленных целях и плохом планировании. А еще есть те, кто издал книгу, чтобы просто издать книгу: я не успела введение дочитать, а мне уже что-то продают, намекая, что главными тайнами изобилия и богатства автор делится на живых тренингах и мастер-классах, а купленная книга – это так, группа на разогреве, девочки на подтанцовке. Вспоминается шутка: если вам говорят «Это долгая история…», значит, в действительности история такая короткая и дурацкая, что стыдно рассказывать. Чем будет отличаться моя книга от тысяч других? «Нежным» подходом. Здесь и сейчас, со старта, я объявляю вас главными экспертами по своей жизни. Я не умнее вас, и мой опыт не пример того, «как надо». Но я умею переводить с психологического на человеческий и обладаю даром избавлять от ощущения «ну вот, я опять все делаю не так…». Самая важная задача для меня как автора – это предложить вам взгляд на деньги без напряжения и тревоги. Чтобы вы перестали их бояться. Чтобы прекратили мерить свою ценность тем, сколько зарабатываете. Чтобы без лишних эмоций называли такую цену за свои услуги, за которую действительно хотите работать. Тема денег – тонкая и эмоционально заряженная, и здесь, как нигде, нужны деликатность и твердое намерение автора «не навредить». Обещаю, что приложу все усилия, чтобы дать вам ту легкость и вдохновение жить, за которые и ценят мои книги. Мне, как автору и запойному читателю, всегда мало, если повествование в жанре нон-фикшн построено только вокруг «почему» и «кто виноват». Особенно если в это втянуты прошлое и другие люди: род, семья, окружение. Потому что за каждой отмычкой-причиной логично следует вопрос «И что мне теперь с этим знанием делать?». Ну вот поняла я, что мой страх денег из лихих 90-х или от раскулаченного прадеда, но дальше что? Как мне из моего тревожного сегодня протянуть мост в более спокойное завтра? И что сделать, чтобы по вечерам в магазине я не выискивала продукты со скидкой, а без душевных терзаний брала то, к чему потянулась рука? Найденное объяснение тому или иному дискомфорту в отношениях с деньгами – это не волшебная кнопка. На самом деле оно имеет все шансы вообще оказаться «пальцем в небо». Просто в него можно так сильно поверить, что все остальное потеряет значение. Поэтому в моей книге акцент сделан не на археологические психологические раскопки, а на работу с текущими вводными. Я все время буду аккуратно подсовывать вам инструменты (речевые шаблоны, фразочки, идеи, увлекательные и доступные упражнения), призванные помочь снять напряжение и расслабить плечи. Если какой-то инструмент ляжет в вашу руку как влитой – хватайте его и пользуйтесь на здоровье. Оставляйте пометки на полях, клейте закладки, выделяйте маркером понравившееся. Это книга-друг, а не книга-гуру. Никакого «надо» и бремени «самоулучшения», только игра, легкость, любопытство и интерес. «Сто тыщ» строчек для заполнения оставим другим изданиям. Моя цель – ввести вас в зону комфорта, а не вывести из нее. Потому что только в зоне комфорта можно по-настоящему – всем телом, от макушки до пальчиков ног – почувствовать, что такое нега денег . То самое «нежно-денежно». И решить: «Да, мне такое нужно. Вселенная, продолжай!» Я очень хочу, чтобы, читая мою книгу, вы снова почувствовали радость. Попробуем вернуть ее в отношения с деньгами? Нащупать наконец приятную опору на себя без необходимости кого-то вдохновлять и быть богиней? Никуда не торопясь, никого не догоняя. Без подвигов и рывков. Дважды с интервалом в год я спрашивала у своих подписчиков, что для них «нерв» в теме денег? Что заряжено и искрит, какие психологические проблемы наиболее болезненны и насущны? И вот что я обнаружила. Денежный дискомфорт связан с тремя ключевыми чувствами – страхом, стыдом и виной: «Страшно потерять накопленное», «Стыдно зарабатывать мало», «Чувствую вину за собственную успешность» и т. д. Именно в это эмоциональное поле мы с вами и отправимся в первых двух разделах книги, чтобы вернуться оттуда с букетом полевых цветов. Третий раздел посвящен вопросам, которые можно обозначить как «Все сложно»: «Сложно принимать подарки», «Сложно, когда твои деньги воспринимают как должное», «Сложно тратить» и т. д. Речь пойдет не столько про сильные неприятные чувства, сколько про «неловко», «неудобно», «неприятно», «неприлично». Ну то есть это такие трудности-камушки в ботинке: вроде и терпимо, а вроде уже и хочется остановиться и вытряхнуть ненужное. После каждой главы будет упражнение для лучшего понимания ее содержания. Последний, четвертый раздел – это психологическое кафе «Деньги и…» . Упражнений здесь уже не будет, а вот поддержки и подсказок – целое меню. Выберете себе блюдо по вкусу – «…любовь к себе», «…самоценность», «…мечты», «…зрелость» и др., – и я вас угощу своими мыслями на этот счет, не претендуя ни на истину, ни на звезду Мишлена. Угощу просто потому, что вам любопытно (не зря же вы об этом спрашивали), а мне есть что сказать. Описанные ситуации, которые тематически скрепляют каждую главку, не выдуманы мной, это реальные истории от читателей. Благодаря им понимаешь, насколько наши личные трудности не уникальны . И это знание удивительным образом освобождает: я не один, нас много, и с нами все в порядке. Спасибо всем, кто дал мне пищу для исследований и размышлений. Надеюсь, у меня получилось подобрать верные слова. РАЗДЕЛ 1. СТРАХ Страх денег как таковых Меня воспитывали в духе «Мы бедные, зато честные», а богатые – обязательно воры. Кажется, что если много думаешь о материальном, теряешь духовное. Скудость средств не делает нас духовнее. Зачастую наоборот: из-за постоянного стресса на почве денег и финансовой незащищенности человек может стать равнодушным, завистливым, лживым, лицемерным, склонным лебезить, льстить и подлизываться, способным обмануть и украсть. В экстремальных ситуациях, а голод и отсутствие крыши над головой – это одна из них, социальные нормы легко отбрасываются в сторону. Инстинкт выживания заставляет делать то, чего человек никогда бы не совершил в нормальных обстоятельствах. Мы словно становимся чужими самим себе. Поэтому я бы предложила не питать иллюзий насчет того, что бедность делает людей духовнее. У богатства для этого куда больше ресурсов. Только представьте, сколько всего хорошего можно сделать, когда у вас есть деньги. Это и помощь родным, и благотворительность. Маленькие чудеса и большие сюрпризы, свобода выбирать то, что хочется, а не то, что находится в рамках бюджета прожиточного минимума. Это возможность расцвести в нас щедрости, великодушию, прощению и творчеству просто потому, что фокус внимания смещается с постоянных хлопот о хлебе насущном на то, что заряжает и окрыляет. Когда появляются деньги, хочется все быстрее растратить. Нет денег – нет проблем. Самое важное, о чем следует помнить: плохое случается не потому, что у вас есть или появились деньги, а потому, что плохое случается в принципе . Дурное настроение, мелкие промахи и большие неприятности не выбирают «жертву» по толщине кошелька. Просто сегодня вы на коне, завтра – под конем, послезавтра – сам конь, и где остановится шарик рулетки в следующий раз, никому не известно. Единственная постоянная – шансы на белое и черное каждый раз по-прежнему равны 50 %, какая бы череда событий, позитивных или негативных, не происходила до этого. А быть обворованным можно, имея в кошельке и пять рублей, и полмиллиона. Скорее всего, вы пытаетесь остаться верными привычному. Сохранить годами лелеемый образ себя как «человека без больших денег». Вы умеете виртуозно экономить, ужиматься, выгадывать, соглашаться на меньшее и чувствуете себя в этом абсолютно уверенно. Это ваша стихия и ваша опора, потому что правила игры понятны и предсказуемы. Приход больших денег эту стройную конструкцию расшатывает. Иногда вообще выбивает почву из-под ног. Появляется сильное напряжение: что с этими деньгами делать, а главное – кто я с ними? По-прежнему тот же человек, которого видела в зеркале утром, или каким-то магическим образом все изменилось, и теперь я очаровательная богатая незнакомка? Золушка, которая получила приглашение на бал, но помнит, что произойдет, когда часы пробьют полночь, и поэтому старается «урвать от жизни все» и насладиться моментом? Образ себя – достаточно устойчивая структура. Ее можно представить как слоистый кусок земляной глыбы, на протяжении жизни формировавшийся под влиянием множества обстоятельств. Переход на новый, высокий уровень дохода – свежий слой, и ему нужно затвердеть, чтобы стать гармоничной частью уже существующего монолита. Интеграция требует времени. Это тот процесс, который можно начать, но нельзя поторопить. В картине мира, где «нет денег – нет проблем», нет и новой идентичности. Той, которая способна выдерживать увеличение дохода и распоряжаться им без желания «все быстрее растратить». Но тут важно иметь в виду, что может быть и другой вариант развития событий – если ваше восприятие себя изначально иллюзорно . То есть зиждется на оторванном от реальности представлении о себе как о принцессе, случайно оказавшейся среди челяди. Человек остро ощущает свою «королевскую» кровь – «Мир должен баюкать меня на руках и одаривать благами!» – и поэтому спускает все деньги на подгонку этого восприятия к унылой картинке за окном. Чтобы хоть на один день почувствовать себя самим собой . Снять невыносимое напряжение несовпадения . В этом случае мантра «Я этого достойна!» превращается в инструмент, способный нанести серьезный вред. Потому что через импульсивное приобретение неоправданно дорогих вещей выстраивается ложная идентичность – и, вместо того чтобы стать самим собой , человек еще больше от себя отдаляется. Еще одной психологической причиной желания все растратить может быть ощущение себя человеком, у которого не должно быть денег: «Я еще не дорос», «Я еще маленькая». Возможно, деньги для вас вообще странная магическая субстанция, которая непонятно для чего нужна, – а все незнакомое и непонятное осторожный мозг обычно маркирует как «потенциально проблемное» и посылает сигнал телу держаться от этого подальше. Несмотря на то что вы, скорее всего, много и тяжело трудитесь, чтобы заработать денег, зарплата по-прежнему для вас из разряда чуда: «Ух ты, деньги! И это все мне , надо же!» По ощущениям, они словно из какого-то другого мира – мира серьезных и деловых людей со счетами в разных валютах, диверсифицированными доходами и разговорами про акции. И этот другой мир вам чужд. Вы не чувствуете свою принадлежность ему и не собираетесь становиться его частью, а потому и деньгами – как одним из его ключевых атрибутов – не дорожите. Для вас деньги – про «тратить здесь и сейчас». Остальное слишком сложно, чтобы вникать. И слишком скучно. Как помочь себе, если это проблема? Приучать себя к обладанию деньгами с помощью небольших сбережений. Откладывайте через «не понимаю, зачем мне это», как некоторые откладывают через не хочу. Представьте, что вы собираете коллекцию фантиков от конфет: шоколадная «пятерочка», марципановая «десяточка», «пятидесяточка»-леденец, «соточка» в кокосовой стружке. Вам ничего не надо с этими деньгами делать: ни как-то по-особому хитро вкладывать, ни копить на что-то «большое и полезное». Ваша единственная задача на этом этапе – привыкнуть к их фоновому наличию. И дождаться момента, когда этот факт перестанет вызывать зуд все спустить. Поставьте себе полугодовой период «неприкосновенности» запаса и позвольте нейронным связям нового поведения в вашем мозге укрепиться [1] . Спустя какое-то время вы станете по-другому воспринимать себя – как человека с запасом денег . Вполне вероятно, что ваше сопротивление сберегательному поведению – это сопротивление «большому миру». Сложному, недружелюбному, пугающему своей ответственностью, обязательствами и форс-мажорами. Вам не хочется переживать за то, за что обычно переживают люди с деньгами, и поэтому вы решаете «проблему» в лоб: нет денег – нет проблем. Из разряда «нет семьи – нет развода». 1 Считается, что для формирования новых нейронных путей у взрослого нужно 45 дней, в течение которых следует практиковать желаемое поведение или привычку мыслить иначе. Но деньги ничего от вас не хотят и ни к чему не принуждают: ни избавляться от них, ни боготворить. Заметила, как однажды обрадовалась мысли, что даже если мой дом вскроют, то брать нечего. В детстве тетю обокрали, и, видимо, в подсознании крепко засело: дорогие вещи дома – это риск. Лучше ничего не иметь, так безопаснее. Ведь нельзя потерять то, чего у тебя и так нет. Мозгу очень хочется видеть в происходящем логичную последовательность, некий предсказуемый узор. Это создает иллюзию контроля: «Я знаю, что произойдет в следующий момент, и могу подготовиться». А еще упрощает обработку входящей информации. Поэтому неудивительно, что он из всего пытается создать историю, построенную по принципу «если – то». Так, в картине мира моей мамы есть убеждение: «Если помыла окна, значит, непременно пойдет дождь». Эту закономерность она вывела на десятках лет практических наблюдений, ярко запоминая те дни, когда дождь действительно шел, и стёкла опять становились грязными. Но она совершенно не брала в расчет случаи, когда дождя не было. Такое просто забывалось, поскольку не подкреплялось сильными чувствами. Ну не было дождя и не было: за день так замотаешься, что к вечеру не помнишь, мыла окна или нет. «Страшилки» про деньги яркие. «А вот у одной зажиточной родственницы то-то и то-то случилось», «А у директора завода, что за взятки построил дом, этот самый дом и сгорел», «А у знакомого, который устроился на хорошую работу, отбоя от девушек нет, да только интерес сплошь меркантильный…». И мы такие сидим у древнего ночного костра и киваем: «Ух ты… Да, да… Ничего себе!.. Лучше с этими деньгами не связываться, а то потом хлопот не оберешься». Вместо дров и масла в этот костер можно подбрасывать пословицы: «Пусти душу в ад, будешь богат», «В аду не быть – богатства не нажить», «Богатому черти деньги куют» и др. Про то, что легче верблюду пройти через игольное ушко, чем богачу попасть в рай, тоже наверняка все слышали. Сюда же детские народные сказки, которые мы впитывали, будучи в возрасте, когда все принимается на веру и мир делится только на добрых и злых, богатых и бедных. Так, в сборнике научных статей «Фетиш и табу: антропология денег в России» [2] я наткнулась на одно интереснейшее исследование социолога Якоба Фрухтманна. Он проанализировал больше двухсот сказочных сюжетов, связанных с темой денежных отношений. Его интересовало, откуда, каким образом, от кого и кем берутся деньги в русских сказках. 2 Фетиш и табу: антропология денег в России / сб. научных статей; сост.: А. С. Архипова, Я. Фрухтманн. – М.: ОГИ, 2013. Так вот, оказалось, что богатство в сказках редко зарабатывается честным трудом. Его либо отнимают – «Было твое – стало мое», – либо деньги находятся случайным образом в виде клада, либо достаются от некой сверхъестественной силы: черта, лешего, водяного, мертвеца – в общем, от кого-то потустороннего, для кого они ценности не представляют и кто обычно что-то требует взамен за свой «дар»: душу ли, дочку ли, здоровье или еще чего. «В трансакциях сказочной денежной экономики, – пишет Фрухтманн, – как правило, выгода одного дается потерями другого. При этом действующие лица меняются местами – часто бедные становятся богатыми, а богатые, наоборот, бедными. Ситуации, в которых все участвующие лица выходили бы из денежных сделок с выгодой (ситуация «win-win») или хотя бы без потерь, встречаются очень редко» [3] . 3 Там же, с. 319. Неудивительно, что мы можем неосознанно или очень даже осознанно опасаться денег. Однако знание того, что солнце вызывает рак кожи, не делает из нас домашних затворников: мы мажем нос кремом, надеваем шляпу с широкими полями и отправляемся в путь. Так и с деньгами: услышав очередную «страшилку» про деньги, можно начать нервничать и переживать, а можно отловить момент залипания на смаковании страха, пожать плечами «Да, и такое бывает» и тут же припомнить воодушевляющую историю про деньги. Упражнение «Монетки удачи» Будем тренировать навык замечать про деньги хорошее. Это бессрочное упражнение по работе с фокусом внимания. Что нужно делать: начиная с этого дня отслеживайте «счастливые» денежные новости. Выхватывайте их из окружающего информационного потока, как монетку на счастье . Вот неравнодушные люди собрали для больного ребенка крупную сумму на сложную операцию за рубежом. Вот семья, в которой пять маленьких детей, выиграла в лотерею квартиру. Вот IT-компания закупила для деревенской школы технику, чтобы открыть компьютерный класс. А вот в соцсетях набирает обороты флешмоб поддержки стариков: «В каждом городе есть бабушки и дедушки, которым стыдно просить. Поэтому они продают собственноручно связанные носки, домашние чеснок, укроп и яблоки. Или герань. Кажется, нам всем нужна герань ». Пусть любая позитивная новость про деньги станет вашим персональным добрым знаком от Вселенной. Кто-то начал зарабатывать больше, нашел новый источник дохода, получил наследство, выиграл грант? Все считается, все на счастье. Как услышали, так сразу и говорите: «О, монетка удачи прозвенела. К деньгам!» Это отличная тренировка ума замечать про деньги хорошее , а «страшилки» принимать к сведению , но не делать из них культ. Кстати, я после такой тренировки внимания начала находить монеты на улице, чего раньше со мной никогда не случалось. Возможно, всего лишь совпадение, а может, глаз и мозг тренируются «видеть деньги». Даже интересно, заметите ли вы что-то подобное за собой. Страх, что деньги закончатся Накопила сумму, боюсь потратить и остаться ни с чем, как будто потеряю чувство стабильности. Страх, что деньги закончатся и по миру пойду. Когда нет заначки, тревожно. Лейтмотив всех этих высказываний – страх завтрашнего дня. Подтекстом звучит вопрос: «Как научиться жить и не бояться, что останешься без денег?» Никак. Страх остаться без денег – это страх остаться без еды и крыши над головой. Если вы живете не в райском саду, где фруктовые деревья сами вкладывают вам плоды в руки, потерять деньги так же страшно, как быть изгнанным из племени. За сотни тысяч лет эволюции человек понял, что тучные годы – явление непостоянное. После сытых времен приходит зима, неурожай, голод, саранча, войны и физическое бессилие, будь то из-за старости или болезни. Поэтому иметь заначку на случай трудностей стало своего рода встроенной программой самосохранения. Так что совершенно естественно, что вы, как и многие другие живые существа, стремитесь делать запасы. Ученые, которые наблюдали за людьми до и после потери работы из-за закрытия фабрики, обнаружили удивительную вещь: до закрытия служащие болели дольше, чем в течение такого же времени после увольнения [4] . Как пишет нейробиолог Тали Шарот, в чьей книге я прочитала об этом исследовании, «тревога, порождаемая ожиданием потери работы, вредила и здоровью, и состоянию духа. Как ни странно, потеряв работу, люди становились здоровее. Ушла неизвестность, понизилась тревожность относительно будущего. Внимание сместилось с бесцельных переживаний о том, что может случиться, на поиски новой работы» [5] . 4 Kasl S. V., Gore S., Cobb S. The Experience of Losing a Job: Reported Changes in Health, Symptoms and Illness Behavior // Psychosomatic Medicine. 37; 2 (1975). P. 106–122. 5 Шарот, Тали. Иллюзии человеческого мозга: почему все мы – неисправимые оптимисты / перевод с англ. О. Строгановой. – М.: КоЛибри, 2022. – С. 155. Сжиматься от страха, когда деньги заканчиваются, в порядке вещей, но, едва первая волна ужаса схлынет, мы можем подключить голову и придумать, что делать дальше. Поэтому в сложных финансовых обстоятельствах фокусируйтесь не на том, сколько денег у вас осталось, а на том, где и как их можно заработать еще. Питайте энергией не панику, а предприимчивость. Побеждает тот волк, которого кормишь. Боюсь уйти в декрет и потерять доход и независимость. Как я часто повторяю, страх – это еще не все, из чего мы можем выбирать. Он рассеивается с помощью планирования и конкретных действий. Например, готовясь к декрету, постарайтесь сделать «финансовую подушку радости» – не для ребенка или нужд семьи, а для себя. Чтобы не просить потом у мужа на новую помаду, если это мучительно. Я хорошо помню страдания из-за отсутствия своих денег в декрете. И будь у тебя хоть трижды прекрасный муж, который слова не скажет из-за новой помады, ты все равно нет-нет да и ощутишь укол вины, тратя на себя. Ни одна формулировка о получении денег от мужа – «брать как должное», «просить», просто «ставить в известность» о тратах, а уж тем более «скрывать, что купила» – не ощущается комфортной. Особенно если до декрета ты хорошо зарабатывала и твердо стояла на своих двоих. Поэтому, если боитесь «потерять независимость», заранее продумайте, что вам поможет ее поддерживать. Какие накопления или источники дохода, помимо детского пособия. Даже в случае незапланированной беременности есть как минимум девять месяцев, чтобы подготовиться к переменам. Переживаю, что это последние деньги, которые мне удалось заработать. Нет ощущения непрерывности денежного потока, из-за чего много тревоги. Здесь, мне кажется, мы берем красивую эзотерическую идею и натягиваем ее на глобус реальной жизни. Не заморачивайтесь с «непрерывностью денежного потока». По крайней мере настолько, чтобы чувствовать свою ущербность или какую-то недостаточность для Вселенной, когда «поток» мелеет или на время пересыхает. Деньги никогда не обещали нам вечной преданности – гарантировать такое могут только мастерство и талант. Вот последние останутся с нами, даже если все остальное схлопнется, оттого в первую очередь стоит вкладываться в их совершенствование и развитие. Если тревожитесь, когда обычные поступления становятся реже, имейте в запасе, а лучше пропишите, план Б на этот случай. Например, укажите, какие дополнительные источники дохода можно задействовать. Составьте список вещей, которые в случае необходимости можно безболезненно продать, а также список расходов, от которых можно легко отказаться или которые можно временно урезать. Если вы однажды сумели что-то заработать – заработаете еще. Это не чудо – это навык. «А если у меня больше никто ничего не купит?» – «А ты у всех спросил?». Упражнение «Ревизия ресурсов» Отметьте в списке ниже то, чем вы обладаете помимо денег. На что можно опереться и использовать как ресурс, чтобы быстро сориентироваться и найти работу/подработку, если заначка вдруг истощится. Вид проставленных «галок» уже сам по себе терапия – успокаивает и вселяет веру, что «не пропадем»! Ресурсы: • недвижимость, которую можно сдать в аренду; • сертификаты о пройденных курсах; • водительские права, умение хорошо водить машину; • своя машина; • умение шить или вязать; • умение готовить; • умение писать тексты; • опыт в какой-либо области более пяти лет; • навыки и знания по садоводству и огородничеству; • что-то, что можно продать через сайт объявлений; • понимание, в чем вы можете выступать как эксперт или консультант; • репутация или сильный личный бренд; • сеть контактов, которым можно предложить свои услуги; • тыл в виде семьи и родственников; • наличие должников, которых можно попросить вернуть долг; • умение фотографировать, рисовать, снимать видео; • отличное чувство стиля; • изданная книга; • готовый электронный продукт, который полезен и интересен потребителям; • отсутствие «короны» на голове и брезгливости перед физическим трудом; • талант ладить с детьми; • навыки продаж; • портфолио созданных работ или завершенных проектов; • владение иностранным языком; • умение быстро печатать или редактировать текст; • лекционные и ораторские навыки; • умение делать интересные презентации; • ремонтные навыки: чинить, красить, клеить обои и т. д.; • владение какой-либо профессиональной компьютерной программой: дизайн, бухгалтерия, проектирование, монтаж и т. д.; • умение устраивать классные праздники; • большая аудитория в соцсетях. Впишите свое: __________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ Следующий важный шаг – рассказать об этом людям. «Галочки» не принесут денег, если о ваших способностях и талантах никто не узнает. Деньги приходят к нам не от Вселенной, высоких вибраций или визуализации. Деньги приходят к нам от людей. Страх больших денег Уезжая в отпуск, подумала: «Слава Богу, у меня нечего красть, так спокойнее». Похоже, таким образом я сама себя неосознанно ограничиваю от покупок дорогих и ценных вещей. Если страшно хранить дома большие суммы и ценности – продумайте варианты снижения риска легкой кражи: встроенный сейф, надежные двери и замки, установка сигнализации, хранение денег, ценных бумаг или украшений в банковской ячейке. Велика вероятность, что вы боитесь не больших денег, а переживаете за их сохранность и свою безопасность. Ходить по темным закоулкам заводской окраины, подсвечивая дорогу фонариком новенького айфона, – оно ж всегда не к добру. Прагматично и буднично разберетесь с эти вопросом – и дискомфорт уйдет. Однажды по работе у меня оказалась крупная сумма наличкой в руках. Много больше, чем я когда-либо имела. И я испытала настоящий страх. Даже сердце колотилось. Если этот страх ситуативный, то есть встреча со «страшно крупной» суммой для вас разовый эпизод, не принимайте близко к сердцу. Поверьте, у всех коленки дрожат, когда они впервые покупают квартиру за наличку. Или продают ее и получают деньги не переводом на счет, а пачками банкнот в сумке. В первый раз это всегда нечто из ряда вон выходящее и оттого пугающее до потных ладошек. А вот если вы испытываете страх из-за того, что вдруг начали зарабатывать больше – вам повысили зарплату или бизнес пошел в гору, – просто дайте себе время приноровиться к новому порядку вещей. Вы абсолютно точно в течение нескольких месяцев привыкнете к повышению денежного «уровня нормальности» – и тревога из-за больших сумм исчезнет. Но она вернется, если доход откатится и вы вдруг начнете зарабатывать как раньше, только напряжение будет уже не из-за роста, а из-за снижения привычной планки. Мечтая о больших деньгах, человек на самом деле имеет обманчивое представление, что он будет чувствовать, когда их получит. Кажется, что его ждет радость до потолка и «Захар! Захар! Шампанского к обеду!». На самом деле первый приход больших денег, в пять и больше раз превышающий регулярный доход, часто вводит в ступор и пугает до бледного лица и бумажного пакета. Мантра «Я этого достойна!» и форсированная прокачка уверенности в себе на трехдневных интенсивах редко срабатывают по-настоящему. Потому что к любым переменам – и к негативным, и к позитивным – нужно дать себе время привыкнуть. Адаптация через «вжух!» не происходит. Если скачок в деньгах резкий, вас какое-то время будет штормить. Представьте, что вы пересели на машину на два класса выше и раза в полтора больше по размеру. Необходимо время, чтобы освоиться с габаритами. Привыкнуть, что теперь вы занимаете больше места на дороге. Что у вас могут появиться завистники. В тесном дворе теперь тоже просто так машину не бросишь, поэтому на повестке дня еще и вопрос надежной парковки. Но в целом комфорт в обращении с крупными суммами – всего лишь дело времени. Дайте его себе столько, сколько нужно, – и скоро вы заметите, как страх уступил место тихому удовлетворению от перехода в новую лигу: с более высокими ставками и возможностями. Упражнение «Порог комфорта» Предлагаю разобраться, какие суммы находятся в границах вашего комфорта – будь то месячный заработок, подарок в виде денег или почасовая оплата услуг, – а какие из них выпадают. Ниже вы найдете две таблицы с цифрами по возрастанию для измерения психологического денежного комфорта. Эти таблицы можно использовать: • для определения минимального порога комфорта: ниже какой суммы вы не готовы работать (в месяц/год/за конкретный проект/за час своего времени/разовую консультацию); • для определения максимального порога комфорта: выше какой суммы вам уже становится страшно, и вы чувствуете тревогу и напряжение; • для определения суммы комфортного подарка – реальными деньгами или в денежном эквиваленте – как от вас кому-то, так и когда дарят вам; • для определения комфортной зоны роста: энного количества ячеек, числа в которых выше, чем вы сейчас зарабатываете, но вам приятно представлять их как ближайшую цель; • для определения диапазона комфортной суммы накоплений в неделю/месяц, с каждого проекта либо разового дохода: сколько вы готовы откладывать, чтобы не испытывать при этом чувства, что вы себя в чем-то ущемляете. Как работать с таблицей: определите, комфортный диапазон чего вы исследуете. Например, желаемой зарплаты. Слушая отклик тела, найдите число, ниже которого вам становится не по себе: лучше вообще не работать, чем столько получать. И так постепенно двигайтесь по числам дальше, прислушиваясь, какие ощущения вызывает каждый шаг. Не спешите, «вживайтесь» в числа всем телом – и вы очень ясно поймете, где захочется остановиться. При желании вы можете сделать несколько копий таблицы и работать с ними с цветными карандашами, выделяя комфортный диапазон зеленым цветом, зону роста – желтым, а красным – цифры, от которых вам страшно. А потом вернуться к этим копиям через год и сравнить ощущения. Добавлять свои промежуточные шаги тоже можно. Например, не сразу перейти с 5000 до 6000, а сделать мысленную остановку на 5500 и послушать, как отзывается эта сумма. Используйте вариант таблицы, который удобнее для работы в валюте вашей страны. Вариант 1. Российские рубли Вариант 2. Другая валюта Страх, что «хороший заработок» = «упахаться» Чтобы получать большие деньги, нужно убиваться на работе. А я не хочу убиваться. Так действительно может быть – примеров валом. Но это совершенно не обязательно . Очень многое, если не все, зависит от того, какие требования вы сами к себе предъявляете, насколько они адекватны и совпадают с теми, что прописаны в должностной инструкции. Возможно, подвиг у вас в крови, хотя меньше всего руководству нужны герои. К тому же в разном возрасте разные интересы, которые и определяют, на что конкретно в этот период жизни вы соглашаетесь, а на что нет. Так, если в молодости мы еще готовы дневать и ночевать на работе или носиться по командировкам, то становясь старше, отдаем предпочтение размеренности, предсказуемости, выходным, семье и дому. Ваше «не хочу» – уже руководство к действию. С каждой новой должностью вы все лучше будете понимать, какие моменты в работе для вас терпимы, какие – уже напрягают, а какие – категорически неприемлемы. В том числе, связанные с деньгами. Запоминайте их, фиксируйте и сводите в собственную памятку «Категорически нет», которую можно начать составлять уже сегодня. Если вы четко понимаете, что «убиваться на работе» – не ваша история, значит, нужно расставить собственные приоритеты. Расставить самим, чтобы за вас это не сделали другие: работодатель, клиенты, заказчики, партнер, мама с папой. Как это сделать: выпишите на бумагу шесть самых важных для вас сейчас сфер жизни. Например: деньги, отношения, хобби, семья, здоровье, саморазвитие. А теперь проранжируйте их от 1 до 6 по мере важности. Возглас отчаяния «Они все одинаково важны!» не принимается. Иерархия приоритетов поможет избежать конфликта между ними, когда вас будет разрывать, как ту обезьянку из анекдота, которая и умная, и красивая. Написали? Отлично. Теперь у вас есть фильтр, с помощью которого можно оценивать, за какие предложения браться, а чему говорить твердое «нет». Допустим, работодатель предлагает вам хорошие деньги, но при этом вы будете мало спать, редко видеться с семьей, а времени на разведение любимых орхидей не останется вовсе. Теперь, в зависимости от того, что вы поставили в своем списке на первое место, вы готовы принять взвешенное решение – соглашаться на предложение или нет.

Конец ознакомительного фрагмента.