Вот небольшой, но очень полезный прием, которым можно пользоваться каждый вечер, чтобы избавиться от скрытого стыда и страха, которые могли накопиться за день. Мы говорим о простом вечернем объятии, избавляющем от страха и стыда. Но это объятие не входит в те шесть раз по шесть секунд, о которых говорилось ранее. Скорее всего, оно продлится гораздо дольше шести секунд.

В объятиях друг друга постарайтесь почувствовать за стрессом, тревожностью и депрессией страх. Почувствуйте ощущение несостоятельности, которое прячется за напряженностью, требованиями, обидой и дневными проблемами. Не пытайтесь заговорить. Пусть тепло объятия смоет остатки стыда и страха. Успокаивайте и успокаивайтесь сами.

Пусть объятие убедит вас, что ваша близость важнее всего, чего вы боитесь и что вызывает стыд.

Самые глубокие и драгоценные моменты в жизни людей случаются, когда их эмоции созвучны, когда они успокаивают друг друга и возвышают сердца в простой радости. Когда эмоциональная близость оказывается сильнее и ценнее разговоров, женщины преодолевают сковывающие ограничения тревожности, а мужчины забывают о деструктивном поведении, направленном на избегание стыда. Лучшая защита от страха и стыда – сочувствие, признание и ощущение близости, настолько глубокой, гибкой и стойкой, что она порождает любовь, которой не нужны слова.

Патрисия Лав – известный психотерапевт и оратор, автор четырех книг, среди которых «Жаркая моногамия» и «Правда о любви». Она выступала в шоу Опры Уинфри, в программе «Сегодня» и на канале CNN. Ее статьи часто появляются в разных журналах, в том числе в Cosmopolitan и Self.

Стивен Стосны – психотерапевт, специализирующийся на мужских проблемах. Он дважды выступал в программах Опры Уинфри, посвященных проблемам мужчин и брака. Он является автором книги «Вам больше не следует это терпеть: как справиться с обидой, гневом или эмоциональным насилием и строить отношения на сочувствии и любви».