Шрифт:
Зато насколько реже прилетает юным боксёрам по голове в школьных драках…
Два молодых самца, вступающие в половозрелый возраст, и затеявшие разборки по поводу своего места в условной школьной или дворовой «стае», за одну только рядовую драку на школьном могут получить по бестолковке больше, чем боксёр-любитель за всю карьеру! Это я, если что, по личному опыту…
Почувствовав, что мышцы начинают напоминать о себе слишком уж заметно, прервал упражнения, подавив желание упасть навзничь на ежедневно вытряхиваемый половичок.
— Хреново… — бормочу, сверяясь с тетрадкой, и, хмурясь, пишу результаты. Несмотря на то, что к медицине я, в общем-то, имею непосредственное отношение, от лечебной физкультуры я всегда был далёк.
А спорт… Здоровья у меня было много, хоть делись! Постоянно занимался чем-то, часто в двух-трёх секциях разом, а позже, в студенческие годы, ухитрялся ещё и совмещать всё это с подработками и гулянками. На всё меня хватало!
В итоге, привык «вывозить» всё это бездумно, не прислушиваясь к позывам организма и не выстраивая графики, позволяющие найти баланс между прогрессом в спорте и обыденной жизнью. Незачем было…
Сейчас вот, когда понадобилось, ох как тяжело всё это организовывать! Самое обыденное… да тот же план тренировок выстроить, количество подходов записывать, прогресс или регресс, самочувствие и всё такое.
Мелочь, казалось бы… Пусть сам раньше не занимался так, но в принципе, как любой спортсмен, представление имею. Составил!
А дальше… а дальше те самые детали, в которых кроется дьявол! Никак не могу поймать баланс, прочувствовать организм, когда прогресс потихонечку идёт в нужном направлении, но на следующий день мышцы и суставы не ломит.
Я ж не пауэрлифтингом занимаюсь! Мне важнее не мышечный каркас и рост мышечной массы, а оздоровительный эффект в целом, но пока — всё сложно…
В качестве заминки упражнения с теннисным мячиком, известные всем, кто когда-нибудь занимался единоборствами. Получается так себе…
Вообще-то это энергичное упражнение, выполняющееся в качестве разогрева. Но мне редко удаётся попасть по мячу больше нескольких раз подряд, и это если не частить. Потом поднимаю, и заново…
… и как это всё раздражает!
Закончив, перекидываю мячи из одной руки в другую… и роняю, роняю, роняю… Два мячика всего, так-то. Хм, может с одним попробовать?
— Хватит, пожалуй, — устало решаю я несколько минут спустя, и, перекинув полотенце через плечо, иду во двор умываться.
— Миша, это ты те решётки сделал? — останавливает меня тётя Зина, вышедшая во двор в летнем сарафане на голую грудь.
— Ну… да, — пожимаю плечами, внезапно (чёртов возраст!) застеснявшись всего разом.
— Какой ты молодец! — с чувством говорит она и делает шаг навстречу, явно желая обнять. Я на рефлексах делаю шаг назад, и женщина, очевидно, поняв это как-то по-своему, засмеялась негромко, и, колыхнув обильной грудью, пошла прочь, подвиливая кормой.
Сплюнув мысленно, и чувствуя некоторое стеснение в штанах, я умылся, натаскал с колонки воды в полупустой умывальник, и вернулся в комнату. Там открыл было Диккенса, решив перечитать, но мысли всё время возвращались к проблемам со здоровьем. Я, в общем-то, переживу, если не буду таким же спортивным, как раньше. Но когнитивные навыки для меня ох как важны…
Отложив книгу, я по-турецки уселся на топчане, вертя в пальцах карандаш.
— Вот крутится в голове… — раздражённо проговорил я, — Чёрт! Очевидное ведь что-то…
— Восстановление после травмы… — забубнил я, — восстановление после инсульта…
— Так! — усаживаюсь прямо, ощущая, что что-то этакое я нащупал… Восстановление когнитивных навыков! Развитие… Шахматы, языки…
— Точно, — выдыхаю облегчённо, падая на кровать и ощущая, как с плеч упала огромная, тяжеленная гора, — Биохакинг [25] мозга!
Засмеявшись, я встал и закружился по комнате, напевая что-то дурацкое… кажется, из какого-то мюзикла. А, неважно…
25
В принципе, биохагингом можно назвать шахматы, занятия иностранными языками и всё, что хоть как-нибудь развивает мозг. Но есть и «продвинутый» уровень, состоящий из разработанных специалистами упражнений.
Я никогда не занимался биохакингом целенаправленно, хотя и находил его безусловно полезным. Смотрел иногда на ЮТубе ролики, был подписан на нескольких авторов и… в общем-то, в теме!
Но раньше всё некогда, да потом… Биохакинг же, хотя и даёт отдачу, но всё ж таки не сразу, а времени, как это обычно бывает, попросту не находилось. Даже с пониманием, насколько это полезно…
— Даже таблицы помню, — задумчиво констатирую я, — не все и не всё, но в целом… и суть уж точно помню! И упражнения… Х-ха!