3. Полностью расслабьте все тело.

4. Нажмите любую клавишу на пианино.

5. Когда звучащая нота затихнет, продлите ее звучание в своем уме как можно дольше.

6. Несколько минут повторяйте описанное в пунктах 4 и 5.

7. Не нажимая на клавиши пианино, воображайте звучание той либо иной ноты.

Осуществляйте это 3-4 минуты.

8. Вообразите сложный аккорд, попытавшись услышать составляющие его звуки отдельно.

9. Научитесь слышать в своем воображении звуки природы: голос птиц, шелест листвы, шум ветра, цоканье копыт, журчанье ручья, шум прибоя и т.д.

Слуховой аппарат очень тесно взаимосвязан с головным мозгом и поэтому, упражняясь в концентрации внимания на звуках, мы способствуем нормализации работы головного мозга. Кроме этого, улучшая свой слух, мы улучшаем и работу своих почек.

Мы живем в шумной технологической среде, полной чуждых, да и вредных для живой природы звуков. Научившись концентрироваться на внутренних звуках своего тела, мы сможем становиться недоступными для окружающего внешнего шума по своему желанию, в любое время. И тогда даже звук телевизора не будет мешать нашему полноценному отдыху.

1. Поставьте на стол несколько продуктов: соль, сахар, мед, лимон и т.д.

2. Сядьте за стол и примите удобное положение.

3. Расфокусируйте зрение так, чтобы все расплылось в легкой дымке.

4. Полностью расслабьте все тело.

5. Положите на кончик языка очень маленькую щепотку соли.

6. Непрерывно удерживайте свое внимание на вкусовом ощущении соли 3-5 минут.

7. Проглотите растворившуюся соль и 1-2 минуты понаблюдайте за своими ощущениями.

8. Используя вкусовую память, вообразите, что у вас во рту находится щепотка соли, и старайтесь удерживать это вкусовое ощущение 2-3 минуты.

9. Положите на кончик языка другой продукт питания и осуществите действия, аналогичные описанным в пунктах 6-8.

Учитесь воспроизводить по памяти вкусовые ощущения как можно большего числа продуктов питания, и в процессе регулярных тренировок ваши вкусовые представления будут становиться все более и более реальными.

В результате научных экспериментов было установлено, что при поглощении воображаемой пищи состав желудочного сока претерпевает изменения, зависящие от характера и состава представляемой, воображаемой пищи.

В зависимости от характера вкушаемой пищи наступают соответствующие изменения в содержании секрета поджелудочной железы и в характере выделяемой желчи.

Наш организм реагирует на воображаемый вкус как па реальный. И если мы будем есть вображаемо ощущаемое мясо, то наше тело начнет вырабатывать пищеварительные соки, полностью соответствующие сокам, выделяемым для переваривания реального мяса.

Целенаправленно используя вкусовое воображение, мы можем вызывать в своем теле желательные физиологические изменения. Развитое вкусовое воображение позволит стать гораздо более независимыми от материальной пищи и очень быстро нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Необходимо знать, что сладкие и кислые ощущения сужают кровеносные сосуды, а пряные запахи расширяют их.

Интересно, что, воспроизводя по памяти, в своем воображении вкус ранее принимаемого лекарства, можно достичь ничуть не меньшего положительного эффекта, чем при приеме реального лекарства. И при этом никаких вредных побочных эффектов для организма нет.

Один торговец отправил своего сына узнать секрет счастья у мудрейшего из всех людей. Сорок дней шел юноша через пустыню, пока, наконец, не пришел к прекрасному, дивному замку, горделиво стоявшему на вершине горы.

Однако, вместо ожидаемой встречи с мудрым благообразным человеком, наш герой попал в огромный зал, где все бурлило и кипело: торговцы входили и выходили, в углах разговаривали люди, небольшой оркестр играл сладкие мелодии, а в центре зала стоял огромнейший стол, уставленный самыми изысканными кушаньями. Мудрец был в постоянных беседах с разными людьми, и бедному оробевшему юноше пришлось больше двух часов дожидаться своей очереди.

Мудрец внимательно выслушал объяснения юноши о цели его визита, но в ответ сказал, что у него нет времени, чтобы раскрывать секрет счастья. Он предложил гостю прогуляться по дворцу и прийти снова часа через два.

– Однако я хочу попросить тебя об одном одолжении, - добавил мудрец, протягивая юноше маленькую ложечку, в которую он капнул несколько капель масла.
– Все время прогулки держи эту ложечку так, чтобы не вылилось ни капли масла.

Юноша поднимался по дворцовым лестницам, не спуская глаз с ложечки с маслом до тех пор, пока через два часа снова не вернулся к мудрецу.

– Ну как?
– спросил мудрец. — Ты видел мои персидские ковры, находящиеся в столовой? Как тебе парк, который мой главный садовник создавал в течение десяти лет? Ты заметил прекрасные пергамента в моей библиотеке?