Шрифт:
Крайне желательно завести себе дневник, куда записывать текущие цели и текущие проблемы. Цели — чтобы достигать, проблемы — чтобы решать.
На этом подготовка заканчивается.
Вопросы
—«Никогда более!», - вскричал оратор,
— «Никогда более не проснемся мы поутру с мыслью: "Кто я такой? В чем смысл моего существования? Изменится ли что-нибудь в космическом масштабе,
если я не пойду на работу?". Сегодня мы, наконец, раз и навсегда узнаем простой
и ясный ответ на все эти маленькие, но не дающие покоя
загадки Жизни, Вселенной и Всего Остального!».
Дуглас Адамс. «Автостопом по галактике».Да эта простая техника называется «Вопросы». На вопросы нужно отвечать как получится, для самого себя и честно. В конце концов, мы же для себя всё это делаем... Вопросы делятся на три класса — утренние, вечерние и «проблемные». Вопросы утренние — для ответов утром, вечерние, как ни странно — вечером. Проблемные вопросы задаются по очереди для каждой проблемы из списка в твоем дневнике утром.
Утренние вопросы:
— Где я живу всегда свои ценности (какие ситуации)?
— Где, как я это чувствую?
— Что делает меня в моей жизни особенно счастливым (какие ситуации)?
— Где, как я это чувствую?
— Что более всего вдохновляет меня в моей жизни (какие ситуации)?
— Где, как я это чувствую?
— Чему я особенно благодарен (какие ситуации)?
— Где, как я это чувствую?
— Чему я сейчас радуюсь в моей жизни больше всего (какие ситуации)?
— Где, как я это чувствую?
— Каковы дела, к которым я причастен и которые решаю делать (какие ситуации)?
— Где, как я это чувствую?
— Кого я люблю? Кто любит меня? Что это, что я люблю в других людях?
— Где, как я это чувствую? Что другие любят во мне?
Проблемные вопросы для утра:
— Что в моей проблеме великолепно?
— Что ещё не совсем отлично?
— Что я готов сделать, чтобы прожить день так, как я хочу (позволять себе проживать)?
— Что готов я сделать, чтобы прожить день так, чтобы мне было хорошо?
Вечерние вопросы:
— Что я сегодня дал? Как одарил сегодня других? Свои ценности)?
— Чему я сегодня научился? Какие подарки я сегодня получил?
— Как мне помог этот день, оживить мои ценности?
Повтори утренние вопросы!
BSFF
Психотерапия — наука, которая гласит, что пациент,
вероятнее всего, выздоровеет, но навсегда останется круглым идиотом,
Генри Менкен.Я знаю много разных психотехник. И то, и это, и сё, и другое. По результатам исследований наиболее полезное, простое и понятное для обычного человека и применимое в быту — BSFF. Это что-то типа «Эриксоновского гипноза для начинающих», сочетающее в себе сигналинг, внушение, и построение интерфейса работы с бессознательным.
Что это такое и куда его копать? Все просто — как только ты...
– Почувствуешь беспричинное раздражение
– Приступы гнева или ярости
– Резкую смену настроения
– Эмоциональную подавленность
– Растущее напряжение в голове и теле
– Стресс (если знаешь что это такое).
то у тебя будет самое время заняться этой техникой. Да, это похоже на волшебную таблетку. Почему? Потому что эта техника работает с бессознательным. Да, я верю в твое бессознательное и эту технику. Она реально работает. У меня тоже. Описание доступно на русском языке, оно простое и понятное. Берем на: http://www.t100b.ru
Раздел третий: информация от тебя
— Никогда не бывает слишком поздно для того, чтобы всё вернуть назад.
«Красота по-американски».В этой части мы поговорим про информацию, которая исходит от тебя. Хотя тут много связано, конечно, но при всем этом — это полезные и ведущие к расслаблению и душевному равновесию советы и наблюдения.
Ложь
Знаешь, сэр Макс, самым большим сюрпризом для меня и моих ребят стал тот факт, что теперь все люди довольно часто говорят неправду. В наше время это было невозможно: слова обладали сокрушительной силой. Сказанная вслух ложь тут же пыталась обернуться правдой. Иногда это получалось, и такое событие считалось чудом. Но чаще солгавший просто умирал на месте, поскольку его силы не хватало на то, чтобы превратить лживое утверждение в истинное,
Макс Фрай. «Власть несбывшегося».Да-да. Я всё ещё люблю Макса Фрая. Но дело не в моей любви к циклу про Эхо, а в наблюдении за своим самоуважением. Так вот, давай поговорим про ложь. Зачем обычно люди врут? Ну, для начала, для своей безопасности, для сохранения лица. Но в итоге, когда выплывет другая правда, люди теряют уважение...
Да, фундаментальный новый смысл борьбы – бобра с ослом. Мое наблюдение говорит — ложь тоже создает эмоциональное напряжение. Когда ты знаешь, что соврал, твое самочувствие ухудшается, и далее по нарастающей. Интереснейший результат и открытие вселенской важности заключается в том, что можно врать максимум один раз в день.