Дханурасана является позой йоги, которая иногда называется «позой лука». Если ты действительно решил ее попробовать, ляг на пол лицом вниз и подними ноги в направлении шеи, держась руками за лодыжки. Постарайся сделать это так, чтобы голова и грудь не касались пола.

Если тебе это удалось, ты должен некоторое время покачаться на весьма уязвимой части своего тела. Проделав это упражнение несколько раз, попробуй найти в нем хоть какой-то смысл. Из всего этого можно сделать только один вывод: человеку может быть хорошо, даже очень хорошо, и безо всех этих гимнастических изгибов, которые являются просто рекламными штучками.

ДХАРМА (Dhanna) — Это слово может означать достоинства, высокие моральные качества, добродетельность, истину или жизненный путь. Однако его подлинное значение может быть определено так: «вместилище истинной природы человека».

Это означает, что следует избрать жизненный путь и придерживаться его, никогда не отказываясь от предъявляемых к себе высоких требований.

В буддизме Дхарма означает следование по Благородному Восьмеричному Пути.

ДХАУТИ (Dhauti) — Это слово означает очищение. Для западного человека подразумеваемая этим понятием процедура очень опасна. Ее ни в коем случае нельзя проводить при отсутствии тщательнейшего контроля со стороны опытного наставника, осведомленного о вреде, который может быть причинен при малейшем неосторожном действии.

Дхаути является системой очищения физического тела и не приводит к возрастанию психических способностей. В Индии некоторые люди с целью очиститься вдыхают воздух, а затем с усилием выдыхают его самыми необычными способами. Впоследствии они глотают воду и выпускают ее аналогичным образом.

Некоторые из практикующих дхаути глотают ленту из ткани, на всякий случай держа в руках один из ее концов. Заглатывание производится до тех пор, пока кусок весьма значительной длины не окажется в желудке. Затем они начинают растирать живот и колотить по нему, после чего вытягивают ленту со всем налипшим на нее в желудке и в горле.

На следующей стадии практикующий пропускает через ноздри нитку и вытаскивает ее через рот. Затем нить тянут то вперед, то назад. Все это очень похоже на чистку дымохода.

Об этом вполне можно было бы и не говорить, однако сказанное должно послужить для вас предостережением. Этой практикой лучше не заниматься.

ДХЬЯНА (Dhyana) — Дхъяна — это медитация, или глубокая концентрация. Дхъяна является непрерывным потоком мышления, который направлен на объект концентрации. В раджа-йоге это слово употребляется для обозначения седьмого из восьми звеньев.

ДЫХАНИЕ (Breathing) — Дыхание также часто называют пранаямой, однако большинству людей это слово ни о чем не говорит. Поэтому давайте ограничимся словом дыхание.

В конце книги в специальном разделе описаны различные системы дыхания и различные дыхательные упражнения. Поэтому здесь мы только отметим, что дыхание определяется ритмом вдоха, задержки воздуха и выдоха.

Пусть каждый возьмет за единицу измерения любой удобный для него отрезок времени. Тогда примером ритма дыхания может служить следующий порядок: вдох происходит за один такой интервал, потом на протяжении четырех отрезков времени дыхание задерживается, а выдох занимает два соответствующих интервала времени. Этот ритм дыхания дает возможность успокоиться.

Предположим, что такой отрезок времени равен трем секундам. Таким образом, вдох происходит за три секунды, затем трижды четыре — на двенадцать секунд дыхание задерживается, а выдох занимает дважды три — шесть секунд.

Не стоит пробовать практиковать различные системы дыхания йогов, пока ты не будешь точно знать, что делаешь. Если ты не обладаешь определенными знаниями о том, чем занимаешься, твое здоровье может оказаться под угрозой. Упражнения же, приведенные в конце книги, вполне безопасны и могут помочь тебе.

ДЬЯВОЛЫ (Devils) — Эти существа являются противоположностью доброго начала. Если бы не было дьяволов, не было бы и богов! Если имеется положительное, то должно быть и отрицательное. В противном случае положительное не могло бы существовать. У батарейки всегда есть два полюса — плюс и минус. Они нужны для того, чтобы образовалась замкнутая электрическая цепь, по которой может течь ток.

Дьяволы необходимы и довольно полезны, они всегда напоминают, что значительно лучше быть на стороне добра, чем попасть под влияние тех, кто, как утверждается, являются воплощением зла. И действительно, существует вполне реальная Сила Зла — мощная, осязаемая сила. Я рассматриваю связь хорошего и плохого как нечто подобное попытке взобраться на очень, очень крутую гору в автомобиле; гора так крута, что тебе приходится все время двигаться на первой передаче, и ты поэтому боишься, что мотор вот-вот заглохнет, тормоза не выдержат и машина покатится вниз.