1. Отработка перед зеркалом.

2. Идеомоторика и работа уже без картинки.

3. Локоть всегда «втирается» в корпус, рука никогда не выходит за ширину плеч.

4. Работа со статическим акцентом, удар с остановкой и напряжением.

5. Работа без остановки на скорость и взрыв.

6. Лапы.

7. Мешок.

8. В парах. Утяжелители и резина — по вкусу.

Почему ударить сильно проще, чем ударить правильно, то есть быстро и жестко? Хотелось бы поделиться субъективными ощущениями и послушать мнение форумчан.

На мой взгляд, причина исключительно в психологии реальной ситуации. Сильный удар выполняется, что называется, от души. В результате такого удара реализуются выход негативных эмоций и желание получить моральное удовлетворение от «наказания виновных». С другой стороны, жесткий и резкий «точечный» удар требует крайней собранности и подавления горячих эмоций, что в реальной ситуации реализуется с трудом. Правильный удар — «напряжный» в психологическом плане, и потому выполнить его гораздо сложнее. Что думаете по этому поводу?

В результативном ударе чаще всего нет эмоциональной мотивации, он есть скорее сухая реакция на раздражитель. Согласитесь, та скорость, с которой вы отдергиваете руку от кипящего чайника, крайне проблематична в процессе ее искусственного вызывания. Здесь работают только те мышцы, которые дергают, а те, которые подтверждают ваше усилие, в подавляющем большинстве антагонисты, находятся в естественном покое.

В чем заключается программа по постановке удара? Да в том, чтобы утомить ваше желание ударить, а вместе с ним утомить бездарно напряженные группы-антагонисты и превратить удар в окончание алгоритма идентификации цели — не более того. Увидел гадскую рожу в амбразуре и, совершенно не изменив частоту пульса, стрельнул туда из 152-миллиметровой гаубицы. Удачная шутка.

Человек всегда ожидает кинестетических подтверждений своей деятельности. Побрился — погладь рожу, содрал зубами стринги — хвать за ягодицу, решил дать в репу — напрягись до мокрых полужопиц. Во-первых, выглядеть будешь крупнее, во-вторых, удар будет сильный. Вот не бил еще, а уже так устал! Если мне уже так тяжко, каково ему, бедняжке, будет, ежели оно в голову долетит к вечеру. Дело было утром… Это из кладезя народной мудрости.

Вот не надо этого ничего. Нет, с трусами и бритьем еще куда ни шло, но напрягать свое мускулистое тельце перед и, что особенно ужасно, во время удара — все равно, что вязать себя по ручонкам-ножонкам собственными мышцами. Оно вам не полезно! Полное расслабление во время боя может вызвать богатырский храп, что деморализует противника.

Насчет отключения мышц-антагонистов… Нельзя ли поподробней — что имеется в виду? Если их отключить, удар будет сильнее, конечно, но за счет полного распрямления руки в конечной фазе локоть быстро выйдет из строя. Это очень неприятная травма — на себе испытал. Можно, конечно, делать разные удары в зависимости от того, бьешь ты по воздуху или по тяжелой груше, но в реальном бою лично моя скорость восприятия не позволяет надежно прогнозировать — попаду я сейчас или нет. Потому и прошу уточнить, о чем речь.

Травмирование локтя — вполне обычная травма в начале Пути. Ничего страшного — все рассосется, все через это проходят… Впрочем, как и мажут все. Вот тут-то и лежит этот клад.

Настоящий удар красив не в попадании, а именно в промахе. Поясню.

Если техника верна и отточена, то удар красив на всей траектории проноса, а не представляет собой ломки любителя галоперидола, понюхавшего хлорки вместо «Тайда».

Про Путь, красоту и «Тайд» вы хорошо прогрузили, но это литература, а я вполне конкретно спрашивал. Понятие красоты субъективно, а вот понятие травмы объективно до боли. Так в чем фишка-то? Ближе к концу Пути локоть поменяет свою анатомию? Не могли бы Вы объяснить подробно, как и рыбку съесть, и на елку влезть, то есть бить без антагонистов, не травмируя локоть?

Вы можете написать, как завязывать галстук? Мне очень надо — я вечером заграницу улетаю. Как «нет»?!

Вот так и я могу лишь повторить, что травмы будут, но незначительные — постепенно все проходит, у меня прошло. А давать «на пальцах» технические и требующие показа советы не готов, даже если я обязан, судя по тону вопроса, это для Вас сделать.

Простите меня, люди, — не все могу рассказать, но уж точно все, о чем говорю, могу показать. Очевидцев — полный форум, может, у них спросим: как я — и на елку, и на рыбалку? Короче, заочное обучение правильной технике для меня вещь неподъемная.

С уважением, совершенно спокойный А. Кочергин

Ваше отношение к прямому в голову?

Знаете, почему мне нравится Майк Тайсон? Потому что он чемпион мира и общепризнанный великий боксер? Вовсе нет!

Потому что у него скрупулезно проработанная «механическая база» техники. Обратите внимание хотя бы на защиту — в подавляющем большинстве случаев прижатые к груди руки и наклоны на прямой спине с оседанием на «бодибилдеровских» ногах. Это положение рук позволяет собрать всю массу к центру движения, избегая негативных плеч, замедляющих перемещения, к тому же удар из «оси вращения» — самая жесткая конструкция, напрямую связанная с опорой и центром вращения. Не Тайсон, а картинка для учебника по биомеханике.