no matter how few steps toward your goal were completed.). маленькие шаги подсчитывай быстро. Таким образом благодари себя и HYDE за каждый выполныный шаг, а также включи каждое незаконченное задание в завтрашний список заданий. Если ты переносишь некоторый шаг больше чем пять дней, может быть тебе необходимо разбить этот шаг на несколько маленьких шагов. Или обрати внимание что ты говоришь себе об этом шаге который трудный для тебя.

Ваше познание использует время и даты играя важную роль в процессе самодисциплины, в особенности в Стадии Дейсвия. Но не увеличивай важность управление временем и минимизируй важность самоуправления. Без само управления система управление временем не будет работать на тебя. Количество времени в часах днях неделях месяцах, и лет находятся постоянно независимо от того что ты делаешь или не делаешь. Не имеет значения как ты планируешь свои дни, они никогда не продлятся 29 часов, только 24.

Ты можешь однако, управлять своим выбором и поведением по пути который дает тебе больше того что ты хочшеь от каждого дня, эти 24 временных блока которые ты регулярно получаешь. Итак, думай о времени и календаре как о друзьях, хороших товарищей которые дают тебе друзеские напоминания. Не думай о времени и календарях как о каком то зде, лицо дъяволе обвивающих вокруг твоей головы похожих на черные облака судьбы. Думай «назначенная дата», не последний срок. Ты будешь получать самодисциплину поддержку когда ты увидишь записанное начальное время, и HYDE будет комфортно наблюдать записанное время остановки. (Think "target date," not "deadline." You will receive a self-discipline boost when you see a written start time, and Hyde will be comforted by seeing a written stop time.).

Важно: используй все свои возможности во время Стадии Дейсвия. Измени свое Vitaminds регулярно таким образом ты не станешь использовать чтобы увидить что они потеряли свое влияние. Некоторые люди нашли что лучше изменение их недельной работы. Другие изменяют их каджые две недели. Похожее проходить для самодиалога (The same goes for self-talk.). даже после того как ты найдешь некоторые определенные возможность, которые работают лучше чем другие, продолжай дальше использовать гибкость возможностей, такие как самодиалог (похоже что внутренний диалог), и последовательно исключая. Так же, здесь где твои Награды, большие или маленькие, будет выполнено много всего. (много разного Rewards, big and small, will make a lot of difference.). и всякий раз когда у тебя трудное время возми себя сделать любые из шагов к достижению своей цели, возвращайся назад и посмотри на психологическую информацию которую ты получил в курсе самодисциплина за 10 дней. Так же проверть свое решение и подготовительную работу. Быстро определи работу которую ты выяснил что ты увиливаешь, и определи как ты можешь победить эту проблему.

Важно: если ты иногда совершаешь ошибки во время Стадии Выполнения, не пол(do not get on your own case about it). Это нормально: что то похожее ожидаемо. Не ожидай Завершение и ругай себя за не выполнение этого. Сделай по другому: дай себе кредит за маленькую попытку. такой подход к работе с ошибками будет давать тебе психологические поощрение в быстром возврате к действиям. Само унижение одна из HYDE’s трюков. Не попадайся на него!

Сейчас ты готов идти выполнять действия. Следующие стадии Поддержка и Завершение, покажут тебе пути сохранения движения.

Когда ты достигнешь этой стадии, у тебя будут уже законченная серия шагов к выбранной цели. Может быть ты уже достиг своей цели и необходимо ее поддерживать, т. е. когда ты потерял 30 футнов и необходимо самодисциплина чтобы сохранить их. Или ты можешь иметь фактически законченные цели, такие как обладание новым автомобилем.

Но не обращая внимания на то будешь ли ты поддерживать свою цель или заканчиваешь свою цель, требование этой стадии Понимание, Отношение к цели, и продолжение Действий. Не принимай эту стадию несерьезно. Я хочу придать особое значение что мтадии Поддержки и Завершения такие же важные как и Стадия Дейсвия, и это нужно так же уделять внимания и усилия. В основном, возврашение фунтов после успешной диеты это как пример дейсвия без поддержания. И так же вычещеный гараж который загрязнится снова после шести месяцев. Потому что ты можешь легко стать слишком уверенным во время успеха в Стадии Действий, ты сейчас в особенности воспримчивый к HYDE’s трюкам. Как HYDE работает в отношении к тебе во время Стадии Поддержки и Завершения?

HYDE использует несколько трюков которые были использованы во время других стадий. Исключая что во время этой стадии HYDE так же использует твой успех по отношению к тебе. «я работал над этим отчетом всю неделю, таким образом я заслужил отдых этой ночью, правильнО?» или, «Хек, я не курил 3 неели, почему бы не закурить этой ночюь?» в самом деле, HYDE использует хорошие события в пользу плохих событий которые блокируют твою самодисциплину. «Я огорчен тем что Джо, что я не чувствую радости этим вечером смотря на этот дурацкий отчет ночью.» или «я так счастлив что занятие вещей разработанные с Джо которые я намерен отпраздновать сегодня ночью. Я работаю над этим репортом в другое время.»

"I'm so happy about the way things worked out with Joe that I'm going to celebrate tonight. I'll work on that report some other time.". другими словами, HYDE пытается ослабить обязательства которые ты сделал во время Стадии Решения. Т. е., внезапмно, как ты недалеко от завершения своего проекта, HYDE поднимает все негативные стороны достижения твоей цели. Тогда, как если самодисциплина используется вполне успешно, и во врмя Стадии Действия, ты обнаружишь что сожаление(извинение) лучше чем продолжение действий. Это будет тогда когда тебе необходимо использовать Знание, Отношение, и продолжение Действий.

Знания:

Будь готов!. Не давай HYDE подсознанию использовать рационализацию и оправдание сделать тебя слабым к твоей дисциплине. Не минимизируй важность каждого маленького шага который тебе необходимо сделать для того чтобы получить то куда ты хочешь идти. Используй Расслабленность, поверни громкость вверх на HYDE’s сообщения. Тогда ты сможешь обнаружить специально что ты говоришь себе чтобы блокировать твой процесс. Когда ты сможешь слышать HYDE’s специфический негативный диалог, ты сможешь противостоять и переместить это с поддерживающей сообщениеями.