Встаньте у стенки и представьте, что на вас направлена струя пожарного брандспойта. Поначалу картинка только воображаемая и никакого реального воздействия на тело она пока оказать не может. Для того чтобы воображаемая струя начала реально разминать мышцы тела и размягчать жировые накопления, нужен определенный толчок. И таким толчком может стать сигнал в виде хлопка руководителя занятий или же самого занимающегося. К примеру, вы встали у стенки и представляете струю, которая бьет в живот. Но пока это только мысленная картинка. Определите для себя, что после нашего хлопка в ладоши струя станет сильной, упругой, мощной и начнет реально давить на тело. Хлопок будет сигналом активизации мыслеобраза. Хлопните в ладони — и почти сразу почувствуете, что воображаемая струя вполне реально бьет в живот, мнет и массирует мышцы тела в тех местах, куда вы направляете эту струю.

В практике тренинговых групп случались удивительные феномены, когда женщина представляла водяную струю, бьющую ей в живот, а на следующий день показывала синяки в тех местах, куда ударяла воображаемая струя. А мужчина, который использовал образ водяной струи для тренировки брюшного пресса, за неделю добился результата, который сопоставим с парой месяцев упражнений на укрепление пресса.

Словом, использование мыслеобраза водяной струи поможет добиться значительных результатов в формировании такой фигуры, какую мы хотим иметь. Но если совместить тугую струю с кольцами как концентраторами энергетических потоков, то результат может быть во много раз ярче и упражнения будут действовать гораздо эффективнее.

Ослабление мышц в нижней части пресса, прямо над лобком, приводит к отвисанию живота, ухудшению деятельности кишечника, вздутиям живота, метеоризму и прочим неприятностям. Укрепления нижних мышц брюшного пресса можно добиться только за счет специальных упражнений, но если использовать еще и мысленную струю и кольца, то результат мы получим гораздо быстрее.

Воображаемая струя из пожарного брандспойта бьет с силой прямо в живот, а вы устанавливаете кольцо из пальцев чуть ниже пупочной горизонтали на уровне боковых костей таза. В медицинской практике они называются подвздошными. Далее идет уже мысленная работа. Волевыми усилиями направляете струю прямо в кольцо из пальцев, и она, проходя сквозь него, усиливается многократно, не просто массирует жировые отложения на животе, но и проникает сквозь кожу, разрывает внутриклеточные связи в жировой ткани и делает сам жир рыхлым и подвижным.

Постепенно перемещайте кольцо справа налево по нижней части живота. Для этого просто переводите кольцо из пальцев по животу под пупком и представьте, что струя воды, бьющая прямо в кольцо, перемещается вместе с руками и разминает жировые отложения внизу живота.

Регулярное повторение этого упражнения дает прекрасный результат. Ну а если включить его в комплекс упражнений для коррекции веса и фигуры, то ожидаемый результат вы сможете получить гораздо быстрее.

Не только женщины страдают от прибавления веса. Эта проблема становится все более актуальной и для «сильного пола». Посмотрите, сколько на улицах городов полных мужиков, как, тяжко отдуваясь, несут они по жизни свои грузные телеса.

Мужская психика по своей организации отличается от женской. Почему-то у нас выработалось представление о том, что мужчины менее чувствительны, чем женщины, и проще смотрят на жизнь. Различия в реакциях и взглядах на внешние обстоятельства обусловлены не пониженной чувствительностью, а тем, что тысячи лет существует жизненная аксиома: мужчина не должен проявлять свои эмоции. Мальчики с детства воспитываются на примерах суровой мужской сдержанности, молчаливой внутренней силы, оттого часто переживают свои проблемы молча, стараясь не показать, какие психологические бури бушуют внутри.

Но и у мужчин психика может создавать жировые барьеры против стрессов. Негативная психическая энергия связывается, аккумулируется и сбрасывается в «жировые депо» в безопасном для организма виде. Однако часто подсознание начинает даже незначительные отклонения от установленной им же психологической средней лини воспринимать как потрясения, и потому внутри развиваются процессы трансформации энергии психических реакций в жировые клетки. А в результате человек начинает активно полнеть. Мы привычно считаем, что полные люди добродушны по своей природе, спокойны, уравновешенны, их ничто не может выбить из колеи. Мы связываем массу тела и психические реакции, но меняем местами причину и следствие. Скорее всего, полный человек начал набирать вес потому, что скрывал свои эмоции, загонял их внутрь. В любом случае организм должен как-то сбрасывать негативную энергию психических потрясений. Вот он и старается аккумулировать ее в жировых запасниках тела.

Петр в юности активно занимался спортом, увлекался тяжелой атлетикой, но не ради результата, а для собственного здоровья. Его отличал разумный подход к тренировкам. И хотя он достиг немалых результатов в спортивной карьере, после призыва в армию отказался служить в спортроте. Решил отслужить так, как все его сверстники. В пехоте особо не раздобреешь, и поэтому он оставался стройным, подтянутым, спортивным. По после демобилизации, когда он продолжил активные занятия спортом, вес неожиданно пополз вверх. Вроде бы систематические тренировки, большие физические нагрузки не давали повода для столь быстрого набора веса. А килограммы все прибывали… Тренер отметил, что Петр уже перешел в другую весовую категорию и ему пора думать о более высоких результатах…

В чем же причина? Дома отношения складывались спокойно. Вроде бы никаких проблем не возникало. Но была у него заноза в душе, связанная еще с периодом службы в армии. Там он поддался минутной слабости и совершил поступок, который многих подвел. Пострадали от его неверного действия и товарищи, и командиры… Правда, никто даже не подумал на него, но сам-то Петр знал, что виноват в случившемся. Человек он был ранимый, эмоциональный, и, хотя умело скрывал свои переживания от окружающих, ему все же казалось, что люди видят его внутреннее смятение и понимают истинную причину душевных терзаний.