Сейчас я хочу, чтобы каждый из вас попытался вообразить, что я попрошу вас сделать дальше. Представьте это во

212

всех подробностях. (…) Расскажите партнеру, каково ваше мнение по этому вопросу. (…)

Сейчас я хочу, чтобы вы оба проделали то, что, с вашей точки зрения, я хотел попросить вас сделать. Посмотрите, чему вы можете из этого научиться. (…)

Поддерживайте контакт глаз со своим партнером и не разговаривайте. (…) Вытяните свои руки на уровне лица и соприкоснитесь с руками партнера. (…) Фокусируйте внимание на руках, когда продолжаете смотреть друг на друга, и используйте свои руки для взаимодействия с партнером любым способом, который считаете удобным. Следующие три или четыре минуты побеседуйте с помощью глаз и рук. (…)

Сейчас очень,, очень медленно завершайте беседу. (…) Молча попрощайтесь с помощью рук и глаз. (…) Закройте глаза и некоторое время оставайтесь со своим опытом. (…)

Теперь вернитесь к партнеру и уделите несколько минут, чтобы поделиться своим опытом беседы рук и глаз. (…)

Закройте глаза и вспомните три секрета о себе, в которые вы бы меньше всего хотели посвятить своего партнера. Подумайте о том, что, по вашему мнению, нанесет наибольший ущерб вашим взаимоотношениям. В течение некоторого времени работайте над выбором этих трех секретов. (…) Сознавайте, что приходит вам в голову, когда/вы выбираете эти секреты. Было ли что-то такое, о чем вы подумали, но затем отказались? (…) Что вы чувствуете относительно этих трех секретов? (…) Представьте, что рарсказываете эти секреты своему партнеру, и представьте, как он реагирует. (…) Что

213

вас пугает? Что может случиться в худшем случае? (…) Теперь откройте глаза и, не рассказывая о содержании секретов, расскажите партнеру во всех подробностях о его возможной реакции, каждый раз начиная со слов: «Если бы я рассказал тебе свой секрет, ты бы…»

Теперь расскажите партнеру, что дает вам сохранение этих секретов, какая вам выгода от того, что вы не раскрываете их. Делая это, сознавайте, что вы чувствуете и что говорите. (…)

Расскажите партнеру, что Происходит в результате сохранения секретов. Что вы теряете, не раскрывая их? Снова сознавайте, что чувствуете и что говорите. (…)

Сейчас похвастайте этими секретами и своей возможностью не раскрыть их. (…)

Молча обдумайте, как секреты влияют на ваши взаимоотношения. (…) Например, что вы чувствуете'по поводу того, что партнер что-то скрывает от вас? (…) Как ваши секреты влияют на другого человека, не создают ли они дистанцию и недоверие в ваших взаимоотношениях? (…)

Сейчас я хочу, чтобы вы уделили некоторое время, чтобы рассказать друг другу о влиянии ваших секретов на ваши взаимоотношения. Если вы готовы пойти на риск и рассказать один из секретов или более — сделайте это, посмотрите, как в действительности реагирует на это ваш партнер. Сравните действительную реакцию со своими катастрофическими ожиданиями. (…)

Объединитесь в пару с кем-нибудь, кого хотели бы узнать получше. (…) Быстро решите, кто из вас А, а кто Б. (…)

Сейчас я хочу, чтобы А стал плохим мальчиком или девочкой, а Б — хорошим. Начните разговор. Расскажите друг

214

другу о себе — о том, какой вы и каковы ваши поступки. Например: «Я хорошая девочка, я всегда вытираю грязь с ботинок, прежде чем войти в дом. Я никогда не злюсь. Я бы никогда не сделала этих ужасных вещей, которые делаешь ты». Продолжая беседу, сознавайте свой голос и голос партнера — уделяйте внимание интонации, паузам, громкости, экспрессивности и т.п. Уделите этой беседе около пяти минут. (…)

Теперь поменяйтесь ролями и снова побеседуйте в течение пяти минут. (…)

Молча осознайте свой опыт. Как чувствовали вы себя в той и другой роли? (…) В какой роли вы чувствовали себя более комфортно и легко? (…) Что вы говорили в каждой из ролей? (…) Как вы взаимодействовали с противоположной ролью, которую играл партнер? (…) Узнали ли вы что-нибудь о себе, когда исполняли эти роли? (…) Подумайте над этими же вопросами применительно к вашему партнеру. (…) В чем личность вашего партнера проявилась, по-вашему, наиболее ярко? (…) Расскажите друг другу о собственном опыте и впечатлениях, произведенных на вас партнером. (…)

(Существует множество других полярностей или пар противоположностей, с которыми можно продуктивно работать подобным образом: родитель — ребенок, спаситель — беспомощный, учитель — студент, работодатель — подчиненный, жена — муж, сильный — слабый, эмоциональный — неэмоциональный, хозяин — раб, здравомыслящий — сумасшедший, искренний — неискренний и т.д. Это упражнение можно выполнять с завязанными глазами, чтобы помочь участникам больше внимание^)бращать на интонации голоса и другие аспекты коммуникации. Некоторые выражают гораздо больше, когда их глаза завязаны, но не все,)

215

Сейчас я хочу, чтобы А говорил партнеру фразы, которые начинаются со слов «Я должен». Я хочу, чтобы после каждой сказанной им фразы Б четко, уверенно и твердо отвечал «Нет». Кроме этого, ничего говорить не нужно. Продолжайте эксперимент в течение четырех минут, сознавайте свой опыт. (…)

Поменяйтесь ролями, теперь Б будет произносить фразы, начинающиеся со слов «Я должен», в то время как А будет отвечать твердо и четко «Нет». Сознавайте свои ощущения.