Каждому из нас хочется, чтобы наши дети были здоровы, чтобы у них был хороший аппетит, чтобы хорошо спали, слышали и, конечно же, – видели. Родителей волнуют, естественно, нарушения каждой из этих функций. Однако на первом месте надо все же поставить нарушения зрения. Они, кроме многочисленных затруднений при чтении и других занятиях, наносят ребятам тяжелую психологическую травму. Ко многим из них прочно «прилипает» обидная кличка «очкарик». Во многом здесь виноваты родители. Они до обидного мало занимаются воспитанием у детей заботы о сохранении зрения. Здесь и ненужные перегрузки, и плохо оборудованное рабочее место ребенка, и пренебрежение к гигиене глаз. Брошюра В. П. Бирана дает для родителей и самих детей умную и доступную житейскую возможность без врачей, лекарств, операций, сложных приборов укрепить зрение ребенка, а если оно уже нарушено, – и откорректировать, исправить. Эта незатейливая книжица должна стать настольной в каждой семье, где есть дети. Она поможет сохранить, укрепить и исправить самый ценный информационный канал ребенка – его глаза. Президент Белорусского фонда милосердия и здоровья, академик АН РБ, лауреат Государственных премий СССР и БССР, профессор Н. САВЧЕНКО.
. Владислав Платонович Биран.
Техники восстановления зрения
Великое счастье – хорошо видеть
Владислав Платонович Биран
Автор-офтальмолог простым, доступным языком дает рекомендации, как избавиться от очков и сохранить нормальное зрение. Их с успехом могут применять не только дети школьного возраста, но и взрослые.
Содержание
Небольшое вступление
Великое счастье – хорошо видеть
Методика Э. С. Аветисова
Методика Ю. 3. Розенблюма, К. А. Мац и Н. И. Лохтиной
Методика У. Г. БейтсаФизкультминутка для глаз
Методика Н. Исаевой
Массаж, самомассаж и точечный массаж
Аутогенная тренировка (Aутотренинг)..
.И короткое заключение
Небольшое вступление, смысл которого – вам дают шанс. Воспользуйтесь им!
Ваш ребенок, а, возможно, и вы сами страдаете от близорукости, дальнозоркости, астигматизма или других недостатков зрения.
Не отчаивайтесь, зрение можно нормализовать.
Вы убеждены, конечно, что будут предложены очки, контактные линзы, или продолжительное лечение и даже хирургическое вмешательство. Так считают многие. Однако где гарантия, что ваш ребенок со временем отвыкнет от очков? В большинстве случаев с ними уже никогда не расстаются. Хирургия? Да, ее достоинства несомненны. Но лучше не доводить дело до операций, при которых хотя и редко, но бывают осложнения.
Между тем, каждый третий школьник имеет ослабленное зрение; у детей с годами, как правило, приумножаются болезни глаз.
П. Ф. Лесгафт – выдающийся русский педагог и врач XIX столетия – утверждал: «То, что не упражняется, умирает…»
Стало быть, упражнения? Вот именно – упражнения!
Отсюда и девиз автора предлагаемой брошюры:
«Ни дня без гимнастики для глаз!»
Всего несколько минут в день для несложных упражнений, – советует автор брошюры, – и вскоре зрительное утомление будет снято, зрение заметно улучшится или полностью восстановится. Вполне возможно, что во многих случаях очки вообще окажутся ненужными.
Представим автора брошюры:
Владислав Платонович Биран – широко известный в медицинских кругах врач-практик и ученый, главный детский офтальмолог города Минска, стажировавшийся во многих зарубежных клиниках, в том числе у знаменитого С. Н. Федорова. Он собрал воедино наиболее распространенные и эффективные, но до этого разрозненные рекомендации, которые и вошли в брошюру. Прочтя ее еще в рукописи, другой авторитетный специалист, кандидат медицинских наук Е. К. Сорочкин пришел к такому заключению: «Каждое предлагаемое упражнение можно выполнять без дополнительных вопросов и разъяснений. Их могут самостоятельно выполнять все без исключения люди с ослабленным зрением. Ими могут также воспользоваться в своей практике и врачи-офтальмологи. Аналогов такому изданию в литературе нет».
Итак, выбирайте любой понравившийся вам комплекс упражнений. Пусть предлагаемые рекомендации будут вам полезными. Желаем успеха!
Ассоциация «Ажур» Союза
журналистов Республики Беларусь.
Великое счастье – хорошо видеть
Вы расстроены – у вашего сына или дочки ослаблено зрение. Им трудно заниматься в школе, делать уроки…
Отчего это происходит? Прежде всего – от роста зрительных нагрузок, вызывающих утомление глаз. Замедляется кровоток в глазу, и, чем больше зрение устает, тем заметнее ухудшается кровоснабжение. В результате ребенок или подросток, вынужденный читать или выполнять другую зрительную работу на близком расстоянии, обречен на дальнейшее ухудшение зрения. Отсюда и снижение общей работоспособности, что в свою очередь приводит к расстройствам важнейших жизненных функций и систем человеческого организма.
Что же делать?
Надо воздействовать на питание глаза – путем, как улучшения общего кровотока, так и движения крови непосредственно в сосудах глазного яблока и циркуляции внутриглазной жидкости.
Пусть не пугает вас эта специальная терминология. Предлагаемые нами комплексы упражнений вполне доступны и понятны каждому. Они пригодны как для профилактики зрительных расстройств, так и для восстановления утраченного зрения.
Методика Э. С. Аветисова
Она состоит из трех групп упражнений. Исходное положение в двух первых группах – сидя.
Группа первая (для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости)
Упражнение 1. Сомкните веки обоих глаз на 3-5 секунд, затем откройте их на 3-5 секунд; повторите 6-8 раз.
Упражнение 2. Быстро моргайте обоими глазами в течение 10-15 секунд, затем повторите то же самое 3-4 раза с интервалами 7-10 секунд.