Томас Холмс, американский психиатр, создал таблицу стрессовых ситуаций. Так вот, увольнение в этой таблице шло под седьмым номером! Оно и не удивительно. В сознании большинства людей потеря работы воспринимается как падение в пропасть, катастрофа мирового и вселенского масштаба. Но так ли это на самом деле? Попробуем разобраться.

После увольнения, как и после любого стрессового события, человек обычно проходит через несколько этапов:

Отрицание. Находясь в шоковом состоянии, мы не осознаем, что произошло. На этом этапе мы не воспринимаем ситуацию всерьез.

Гнев. Когда до нас наконец доходит, что случилось, нашей следующей естественной эмоцией может стать агрессия, ярость. «Да как они посели меня уволить?! Они потеряли лучшего сотрудника, который вообще когда-либо топтал коридоры этой паршивой фирмы!» – примерно так может мыслить человек, проходящий этот этап. Некоторые начинают злиться не на фирму, а на самих себя, считая «безмозглым и бездарным», не сумевшим даже сохранить работу. Другие же направляют агрессию на бывшее начальство, коллег, кризис или даже на саму жизнь, допустившую такую несправедливость.

Торги. Это этап проходит под девизом: «Вот если бы…». «Если бы я мог повернуть время вспять», «Если бы не кризис…», «Если бы я только сдал тот отчет вовремя», «Может, если я заполучу нового клиента, шеф примет меня обратно…» и так до бесконечности.

Депрессия. Комментировать этот этап не нужно. Каждый из нас хоть раз сталкивался с подобным состоянием.

Приятие. Человек, наконец, принимает тот факт, что его уволили и чувствует в себе силы и желание двигаться дальше. Он начинает видеть определенную логику в своем увольнении, более того, находит выгоду в случившемся.

Истина рождается в споре, так зачем искать ее в вине?

Если вас уволили, дайте себе право на прохождение всех этих этапов. Многие пугаются своих чувств. На самом деле не стоит! Лучше пережить ситуацию сразу, выплеснуть негативные эмоции и «отпустить» проблему, чем заталкивать ее поглубже и делать вид, что все хорошо. Рано или поздно вы придете к продуктивнейшему этапу приятия, на котором вы сможете действовать.

Постарайтесь сократить остальные этапы до минимума. Вы можете отметить в своем ежедневнике дату окончания каждого этапа. Назначьте себе день для приятия и ваши чувства последуют за логикой. Вы можете поставить будильник и дать себе час, в течение которого будете выплескивать свои эмоции. Но как только прозвенит звонок, вы успокоитесь и «отпустите» ситуацию.

Практика показывает, что когда мы целенаправленно даем себе какое-то время на психологическую реабилитацию, то управляемся зачастую раньше намеченного срока. Это происходит потому, что мы даем себе право на эмоции, мы не боремся с ними и не подавляем их. Мы просто проживаем и «отпускаем» их. Что сказывается на нашей психике крайне благоприятно.

Запретный плод, как известно, сладок. А потому, чем больше вы пытаетесь себя приструнить, взбодрить, контролировать, тем хуже у вас это получается, тем больше негативные эмоций рвется наружу, ища выход. Так что расслабьтесь и дайте себе столько времени на реабилитацию, сколько вам нужно.

Облегчайте душу разговорами. Многие люди стесняются признаться знакомым в том, что их уволили. А зря! Во-первых, рассказывая друзьям и близким о своем увольнении, вы снимаете груз с души. Доказано: чем чаще мы пересказываем одну и ту же историю, тем меньший интерес к ней испытываем. Первые несколько раз вы будете рассказывать о своей проблеме запоем, эмоционально, со всеми подробностями. Но через какое-то время вам это наскучит. Обстоятельства увольнения перестанут казаться вам такими уж драматичными и захватывающими. Ваше отношение изменится в сторону иронии.

Кроме того, в оповещении всех знакомых о вашем увольнении есть еще и практическая выгода. Ведь теперь все ваши близкие будут знать, что вам нужна работа и если они услышат о подходящей освободившейся вакансии, то обязательно вас оповестят.

Для многих людей гораздо проще собрать свои вещички уйти с насиженного места, чем пытаться продраться сквозь дебри юридических тонкостей и отстоять свои права. Тем не менее, предлагаю вам не горячиться и попробовать понять, какие же возможности дает нам Трудовой кодекс? Знание самых основных тезисов поможет вам защитить свои интересы и потребовать все, что причитается вам по закону. И хотя новый Трудовой кодекс претерпел существенные изменения и сократил некоторые права работающего, определенные гарантии у него по-прежнему сохранились. Глупо их не использовать! (Однако важно помнить, что Трудовой кодекс актуален в основном для государственных, а не для частных предприятий).

1. О сокращении вас обязаны предупредить письменно и под расписку, причем, не менее чем за два месяца. Если вы дадите свое письменное согласие, работодатель может (хотя и не должен) расторгнуть трудовой договор и без этого уведомления, но с выплатой дополнительной компенсации в размере двухмесячного среднего заработка. (Ст. 180 ТК РФ).

Если речь идет о сокращении руководителей, их заместителей, помимо общего порядка увольнения, необходимо предварительное согласие соответствующего вышестоящего выборного профсоюзного органа. По статье 374 ТК РФ вам должны предложить другую работу, требующую аналогичной квалификации – в том случае, если есть свободные места. Если же такой работы нет, или вы от нее добровольно отказались, вас могут уволить.