Чему бы я хотел научить каждого из них? Тому, что собственное здоровье надо зарабатывать, как зарабатывают они себе на хлеб, и работа эта может быть увлекательной и радостной. Тому, что профилактические, предупредительные меры требуют незначительных по времени и материальным затратам сил, во всяком случае, они занимают малую часть жизни – в отличие от того периода, когда мы влипаем, вляпываемся, входим в болезнь, и тогда борьба с нею поглощает уже всю жизнь целиком (если, конечно, погружение в мучительные подчас страдания достойно этого прекрасного слова «жизнь»). Господа водители, не правда ли, лучше в теплом и сухом гараже заранее смазать все подлежащие смазке точки в вашей машине и подтянуть ослабевшие гайки, чем кувыркаться с горы под отвал из-за неотрегулированных тормозов? И то можно сказать вдогонку: у разбитой машины иные из деталей можно заменить, но что делать со склеротированным из-за неверного образа жизни сердцем?..

Эта книга не лечебник. Ее предмет – здоровый образ жизни, опирающийся на знание самих основ этой жизни. Мой долг – направить человека в нужный путь, но если он не готов воспринять эти направляющие слова, это его личное дело.

Мне известны целители, которые сразу, уже при знакомстве не хотят работать с больным, не желающим или не способным трудиться во имя своего выздоровления, и я их понимаю. Здесь как нельзя кстати будет присловье: можно вылечить, в принципе, любую болезнь, но далеко не каждого больного… Известны, напротив, и такие врачеватели, которые берутся за решение частных задач, не утруждая себя поисками исходных причин: их уровень, к сожалению, соответствует личности или неразвитости большинства больных. (Только что прочитал в популярном издании о беседе психолога Константина Болдырева с красивой девушкой, болеющей псориазом. «После многочасовой беседы советую ей изменить свои привычки, в чем-то покаяться, что-то пересмотреть. Она говорит: «Не могу». Взвесив в душе будущий необходимый труд над собой и болезнь, она заявила, что легче уж остаться с псориазом. Вот это и поражает больше всего: когда люди обнаруживают, что для излечения нужно не таблетки глотать, а что-то менять в жизни, – они, как правило, выбирают болезнь».

Что делать с подобными пациентами? А ничего, кроме того, что сделал с ней психолог: объяснил, а дальше – это уж их личное дело. Задача целителя – открыть людям глаза. Не открываются – жалко, что еще сказать?..).

В моем архиве – я уже сказал об этом – много книг и других пособий, созданных специалистами здорового образа жизни. И это обилие изданий прекрасно, оно греет душу. Но еще радостнее становится от писем тех читателей (и их, слава Господу, становится все больше), которые уже реально живут так, как положено жить всем людям. Вот одно из них,, присланное, замечу, еще до издания книги «Три кита здоровья».

«Москва, 3 апреля, 1991 г. Уважаемый Юрий Андреевич!

Не найти Вас, не обратиться к Вам с письмом-исповедью я просто не мог. Земля слухами полнится! И радиослухами, в том числе. Постараюсь быть «max» кратким. Мне 65, 30 из них я привязан, прикован к системе «Синдром», к набору принципов:

Собственный Индивидуальный Набор Для Радостного Образа Мышления

Важнейшие из них: 1. Максимальные физические нагрузки, стаж – 33 г. 2. Босохождение, стаж – 31 г. 3. Воздержание (нулевая диета: 1 раз в неделю, стаж – 23 г.). 4. Окунания (омовения, горячий душ) – 20 лет. 5. Антигравитация как гимнаст, упражнения – 20 лет. 6. Отказ от т н. «врачебной помощи». 7. Отказ от мясоедства. 8. Отказ от вредных привычек: табак и пр. 9. Стремление к сыроедению. 10. И как итог: самолечение без больничных листов. Отсюда проистекают «бытовые наклонности», свой сложившийся за годы стереотип. Вот эти чудательства в быту:

– Холод – мой друг, легкий сквозняк – тоже. – Теплая одежда – «богатый предрассудок». – Головной убор – «архиизлишество». – Прием энергии через душ. – Плавки, рубаха и тапки – дом. одеяние. – Работы по дому (стирка, уборка и пр.) – разновидность гимнастики. – Пешие передвижения по городу в темпе (100—120м/мин). – Сон нагишом, без изголовья. – Самомассаж, в т. ч. лицевых мышц. – Зеркало в рост – главный элемент интерьера. – Лестничные метромарши – средства от подагры. – Ни одного дня без доброго (вне корысти) дела. – Высшая радость – наблюдение восходящего «желтого карлика» – Солнца. – Высшая цель в жизни – посильная помощь малым, слабым, меньшим нас. – Абсолютная постоянная вера в Высший Разум.

Может, достаточно? Я с удовольствием вошел бы в контакт на эту тему с Вашими единомышленниками. Так хочется уйти от суеты сует вокруг колбас, банкнот, цен и пр.

Коротко о своем жизненном пути. Коренной москвич. С 12 лет – детдомовец. С 18 лет – «кадет». С 23 лет – кадровый военный. Комсорг, замполит, физрук – круг моих служебных в Армии дел. Добровольный (в 32 года) уход из кадров Армии. Заочное обучение в ВУЗе. В 48 лет – диплом юриста. Отец троих детей и дед пятерых внуков. (Младший сын 18 лет – приемный).

И на этом фоне, после нескольких ударов судьбы, – переход к «автономной» системе здравоохранения. И все эти 30 лет было что лечить, от чего избавляться. Вот краткий «букет»:

– гипертония – каверна в легком (учет ТД) – сердечная недостаточность, обмороки – изжога – мигрень – зачатки подагры (боль в кол. суставе) – бессонница (рваный сон).

Все это время избегал врачей. Хотя все мед. комиссии (при поступлении в ВУЗ, при поступлении на работу (в 59 лет!) по рабочей сетке, при получении справок на участке в массовых кроссах проходил безукоризненно. Как-то провел 3-годичный фальш. эксперимент с мед. картой. Совершил «подлог». Исправил год рождения: вместо – 1926 г. поставил – 1946 г. И все три года осенью и весной был на приемах врачей для получения «добро» на массовые кроссы. Нынешнее общее состояние:

– ходьба от 10 до 18 км по лесопарку в темпе марша; – плавание (свобод, стиль) на время от 30 до 45 минут; – индивидуальные упражнения с кратностью повторов от 50 до 100; – «стойка на голове» – моя профессиональная гордость, и т д.

Я Вам не наскучил этими похвальбами? Может, мой опыт кого-то заинтересует?

С уважением…»

Разумеется, я ответил этому прекрасному человеку и сообщил, где можно будет приобрести книгу «Три кита здоровья», когда она увидит свет. Именно для тех, кто готов трудиться во имя своего здоровья, я пишу нижеследующий трактат.