Калинка внимательно посмотрела на Марину, укоризненно покачала своей толстой косичкой.

Марина сидит за столом боком, правой рукой пишет, а левая лежит на коленях, отросшая челка спускается завесой на глаза. Настольная лампа зажжена, но Марина повернула ее так, что самый сильный свет падает на симпатичного деревянного зайца, держащего ручки и карандаши, а не на тетрадку. Четыре-пять часов ежедневно Марина сидит таким крючком и глаза свои губит. Пишет ведь носом.

Марина сидела скрючившись, минут десять грызла кончик ручки, потом положила голову на тетрадку и сказала:

— Спать хочу.

— Поспи часок…

— Не могу. Уроков тьма. Еще музыка. Надоело! — и заплакала. — Прости меня, Калиночка, что я нагрубила тебе. Со мной что-то делается непонятное. Мама даже к врачам меня водила. Возраст, говорят, такой. Надо на воздухе бывать и спортом заниматься. А я на всех злюсь, устаю и ничего не успеваю. Лёка — молодец, бегает вот, веселая, все у нее ладится, а я только злюсь. И… знаешь, Калинка, меня вчера обидели. Девчонки из шестого «А» назвали меня «сутулой и прыщавой». Разве я виновата, что у меня всякая пакость на лице и спина стала сутулая… Калинка, я никогда не просила тебя ни о каком чуде, а сейчас прошу. Ты ведь настоящая волшебница!

От этих слов Калинка так разволновалась, что даже шапочку-невидимку на голову надела, словно хотела исчезнуть… и исчезла… Но потом сняла шапочку и снова появилась.

— Ты хочешь, чтобы я хлопнула в ладоши и ты сразу стала стройной березкой с розовым личиком?

— Да, — прошептала Марина.

— У каждого человека бывают трудности, один их преодолевает легко, другой тяжело, но преодолевает, а третий не хочет и не умеет. Кто виноват, что ты бросила баскетбол, что ложишься спать в первом часу ночи, что мазала лицо всякими кремами?

— Я сама, — прошептала Марина.

— Теперь хочешь хлопнуть в ладоши и в одну минуту будто бы ничего не было? Потом еще с какой-нибудь трудностью столкнешься — и снова хлопать в ладоши? Так ты никогда и не научишься преодолевать трудности. Привыкнешь не преодолевать, а перешагивать. Мудрецы говорят, что победы начинаются с преодоления своих собственных слабостей… Подумай и скажи, как решишь, так и поступим.

Лицо у Марины стало обиженным, потом отчаянным, потом задумчивым, а потом она сказала, глядя на сразу повеселевшую Калинку:

— Совсем забыла, ведь я тоже немного волшебник, правда, не настоящий, только учусь. Помоги мне, Калинка. С чего мне начинать? Бегать? Глотать лекарства?

— И бегать, и глотать, и многое другое.

Калинка решительно повернулась к окну и хлопнула в ладоши. В ту же секунду в форточку влетели три толстенные книги, одна маленькая брошюрка, коробочка с надписью «Лекарства» и аккуратной стопкой взгромоздились на Маринином письменном столе.

— В этих книгах по медицине ты прочтешь, как важен точный и разумный ритм в жизни каждого человека. Ты растешь, и от того, как ты сама будешь себе помогать расти, зависит вся твоя будущая жизнь. А пока…

ЗАПОМНИ ПЯТЬ ПРОСТЫХ СОВЕТОВ

Надо высыпаться. Лучший сон до двенадцати ночи, ложись хотя бы в десять часов, и перед сном — ни книг, ни телевизора. Ты действительно сутулишься, поэтому спать надо на жесткой, очень ровной постели. Приучи себя спать на спине, вытянувшись, руки поверх одеяла.

Гимнастика. Утром, как только встанешь, десять минут обычной физзарядки, днем — специальная гимнастика, тридцать минут. Все упражнения делай энергично, чтобы чувствовать напряжение мышц, обязательно следи за дыханием. Сначала делай движения, расправляющие тело и расширяющие легкие (например, подняться на носки, руки вверх — вдох). Потом движения, сужающие легкие (например, наклон вперед, руки касаются пола — выдох). Специальную гимнастику делай в промежутке между обедом и ужином, после гимнастики полчаса отдохни и час погуляй.

После утренней гимнастики обязательно энергичное обтирание комнатной водой, для этого сшей рукавичку из старого мохнатого полотенца. Потом быстро разотрись насухо мохнатым полотенцем. И то и другое начинай с пальцев ног и веди вверх, к сердцу. Сначала поочередно ноги, потом руки (тоже с пальцев), потом живот (круговыми движениями по часовой стрелке, справа налево), потом грудь, потом спину, шею и особенно энергично разотри шею и голову.

Гимнастика и обтирание приводят каждую частичку твоего тела в отличное состояние. В школу иди быстро, можно даже и пробежаться.

Завтрак перед школой обязательно плотный, обед основательный, к вечеру стакан или больше молока, ужин легкий и не позже, чем за два часа до сна. Кожа у тебя в болезненном состоянии, поэтому надо проверить, какие продукты на тебя действуют раздражающе, и ограничить их употребление или еще лучше — совсем исключить из еды. Может быть, это твои любимые маринады (с уксусом), копченая колбаса, копченое сало, копченая рыба, шоколад, мед, жареное мясо, печеные пироги, сладости, яйца, перец, горчица, апельсины, клубника.