Второе обязательное условие – сознательное освоение упражнений при глубоком понимании сущности выполняемых действий. Вряд ли можно достигнуть успеха, если начать тренировки, не поняв рекомендуемых приемов.

Славная особенность предлагаемой методики – активное и осознанное участие самого обучающегося в целенаправленном изменении тех процессов, которые связаны с реализацией программ умственных действий. Читать быстро, усваивать полно и глубоко прочитанное, не поняв сути процессов чтения, нельзя, и именно поэтому методы, основанные только на использовании приборов, чаще всего не имеют успеха. Они тренируют только следственные факторы: движение глаз, периферические механизмы слуха и речи. Приборы оказывают слабое воздействие на мозговые центры, управляющие процессами чтения. Вот почему результаты такого обучения поверхностны и созданный с их помощью неустойчивый стереотип чтения разрушается довольно быстро. Не могут дать положительных результатов и другие методики, в том числе и безаппаратные, не содержащие в своем арсенале упражнений, активно воздействующих на механизмы мозга. Только наши методики, защищенные патентами России, создают устойчивый навык быстрого чтения, который сохраняется на всю жизнь.

И, наконец, третье обязательное условие успешного овладения методом быстрого чтения – постепенность наращивания скорости и приобретения навыков. Это означает, что необходимо следовать известным принципам: от легкого к трудному, от известного к неизвестному. Переходить к следующему упражнению нужно только тогда, когда твердо освоены предыдущие.

Прежде чем приступить к выполнению упражнений, необходимо провести некоторые подготовительные работы.

Материалы и инструмент. Для занятий нужно иметь:

1) секундомер или часы с секундной стрелкой (возможно также использование электронных часов, наручных или настольных, о цифровой индикацией секундных интервалов);

2) экран мысленного взора (рис. 1). Возьмите половину большого листа ватмана размером 430 х 400 мм. Проведите зеленым фломастером линии на расстоянии 10 мм от края. Образуется внутренний прямоугольник размером 410 х 380 мм. Разделите его на 8 равных частей. Укрепите лист горизонтально на стене в удобном для вас месте на весь период занятий. Экран мысленного взора – это своего рода демонстрационная доска, на которой отрабатываются основные элементы упражнений техники быстрого чтения. Образец заполнения экрана мысленного взора представлен на рис. 1

Рис 1. Экран мысленного взора.

3) таблицы Шульте для тренировки зрительного аппарата (помещены на вкладыше);

4) цветные карандаши или фломастеры для разметки текстов.

Советуем спланировать свое время так, чтобы в период занятий – шесть месяцев – вас не отвлекали другие дела (командировки, туристические поездки). Приступая к занятиям, вы должны быть уверены в том, что ничто не помешает довести их до конца. Каждый урок требует интенсивных тренировок в течение 1–6 дней. При необходимости можно увеличить время для отработки отдельных упражнений. Однако при всех обстоятельствах общая продолжительность занятий не должна превышать 8-10 недель. При появлении каких-либо серьезных мешающих факторов лучше прервать занятия и начать их заново в благоприятное для вас время. Для успешной работы нужно составить предварительный план работы и стараться неукоснительно ему следовать. Образец примерного плана занятий приведен в приложении 1. Рекомендуем также в процессе занятий вести дневник и отмечать в нем результаты.

Наиболее эффективными следует считать ежедневные занятия дома. Продолжительность каждого занятия – 40–50 мин. Желательно работать в одно и то же время. Рабочее место должно быть хорошо и ровно освещено. На столе не должно лежать ничего лишнего. Ничто не должно отвлекать от занятий. Настоятельно рекомендуем читать не только в положении сидя, но большую часть в положении стоя, размещая книгу на наклонной поверхности-типа бюро или конторки. Во время занятий следует делать небольшие перерывы, чтобы расслабиться, дать отдых глазам. Полезно посмотреть в окно вдаль, затем на передний план. Хорошо, если перед глазами убудет любимая картина, фотография, предмет.

Рекомендуются несложные физические упражнения. Спокойная тихая музыка также создает благоприятные условия для полноценного отдыха.

Обязательным компонентом обучения является проведение в рамках занятий методов психофизической саморегуляции – аутогенной тренировки. Как известно, аутогенная тренировка представляет собой научно-психологическую дисциплину, а именно методику самовнушения, которая позволяет посредством психологических процессов, прежде всего воображения, внимания и эмоциональных состояний, влиять на деятельность органов, управляемых вегетативной нервной системой. В процессе обучения быстрому чтению роль воображения, внимания и эмоционального состояния исключительно велика.

Сравнительные исследования показали, что сеансы аутогенной тренировки на 40 % повышают эффективность обучения. Рекомендуемые формулы для занятий AT даны в приложениях 2 и 3. Однако более эффективно использовать аудиокассету программы «Доминанта 2000 года», которую вы можете заказать в Школе Олега Андреева.

Программа «Доминанта 2000 года» включает в себя 8 уроков.

Каждый урок содержит теоретический раздел, описание упражнений и порядок их выполнения, а также контрольные тексты для выполнения домашнего задания. Освоение урока начинайте с изучения теории вопроса. Затем приступайте к упражнениям и только потом переходите к выполнению домашнего задания в соответствии с нашими рекомендациями.

В конце книги имеются приложения, содержащие контрольные вопросы к текстам для измерения скорости чтения, а также тесты.

На вкладыше учебного пособия размещены таблицы Шульте, которые понадобятся вам для расширения поля зрения в комплексе упражнений урока 5.

Итоги изучения каждого урока при самостоятельном, заочном обучении вы фиксируете на бланке «Примерный план освоения быстрого чтения» (см. приложение 1). Здесь вы записываете в соответствующей графе скорость вашего чтения после чтения контрольного текста каждого урока и после ответов на вопросы, приведенные в приложении 7.