10. Массаж закончи легкими поглаживаниями лба, височной области, щек и подбородка.

Тонизирующий массаж

Этот вид массажа требует знания анатомии и определенных навыков. Гигиенический тонизирующий массаж довольно трудно проводить самому. Но можно освоить несколько приемов и использовать их для самомассажа, постепенно усложняя, дополняя и совершенствуя его.

1. Поглаживание с легким нажимом по ходу передней лицевой вены и кровеносных сосудов шеи. Выполняй подушечками больших пальцев, начиная с точки между бровями. Слегка надавливая, проведи пальцами по боковым поверхностям носа вниз и в стороны, направляясь к краю нижней челюсти.

2. Поглаживание передней поверхности шеи. Выполняй поглаживание широкими движениями сомкнутыми пальцами снизу вверх – по ходу волокон подкожной мышцы шеи (рис. 1).

Рис. 1. Поглаживание передней поверхности шеи

Когда кончики пальцев достигнут края нижней челюсти, продолжай поглаживание от ее края к мочке уха, под которой легко надавливай пальцами. Этот прием повтори 3–4 раза. Шею массируй очень осторожно, помня о щитовидной железе. Не надавливай на дыхательное горло.

3. Поглаживание кожи лица по направлению массажных линий. Выполняй поглаживание от средней линии к ушам в трех направлениях (рис. 2).

Рис. 2. Поглаживание лица по массажным линиям

Первое направление – от верхней губы и подбородка. Перемещай пальцы так, чтобы они заходили за среднюю линию, причем указательные пальцы расположи на верхней губе, средние – в подбородочной ямке, а безымянные и мизинцы – под подбородком.

Второе направление – от спинки носа к щекам (рис. 3). Массируй нос кончиками трех пальцев, а щеки – подушечками четырех пальцев (не задействуя большой). Заканчивай поглаживание в этом направлении в области уха, слегка надавливая пальцами на участок под ухом.

Рис. 3. Поглаживание от спинки носа к щекам

Третье направление – от спинки носа к вискам. Выполняй движение пальцами через область под глазами (рис. 4).

Рис. 4. Поглаживание от спинки носа к вискам

4. Растирание носа круговыми движениями по часовой стрелке. Продолжай движение по направлению к переносице. Здесь круговые движения переходят в поглаживания области под глазами к височной области. Закончи прием легким постукиванием в височной части. Растирание носа, подбородка и верхней губы выполни 3–4 раза.

5. Растирание носа. Подушечками больших пальцев растирай круговыми движениями против часовой стрелки боковые поверхности носа, одновременно продвигаясь от кончика носа вверх.

6. Растирание лба. Кончиками двух или трех пальцев выполняй растирания лба круговыми движениями – от середины по направлению к височным областям (рис. 5).

Рис. 5. Растирание лба

Выполнив в височной области легкую вибрацию, продолжай растирание круговыми движениями до областей около уха.

Это были подготовительные приемы. Мышцы лица расслаблены, теперь можно приступить к массажу отдельных частей лица.

7. Растирание подбородка, носа и верхней губы. Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев делай круговые массирующие движения на подбородке снизу вверх к подбородочной ямке.

После этого выполни растирания по направлению к углам рта и по верхней губе. Затем, не отрывая пальцев, продолжай делать массирующие движения по направлению к крыльям носа. Такими же круговыми движениями растирай и боковые поверхности носа.

8. Поглаживание лба. Внутренней поверхностью сомкнутых пальцев поглаживай лоб снизу вверх – от надбровных дуг до линии роста волосяного покрова (рис. 6).

Рис. 6. Поглаживание лба

Выполняй поглаживания непрерывно, меняя при этом руки. Сначала выполни этот прием на средней части лба, а затем на боковых частях.

9. Поглаживание лица по ходу лимфатических сосудов. Это движение начинай от середины лба и веди параллельно краю волосистой части головы до области около уха. Затем выполни это движение в другом направлении – от носа и верхней половины щек к углу нижней челюсти. Третье направление – от крыльев носа и нижней половины щек к участку под нижней челюстью. Последнее – от нижней губы вниз к подбородку (рис. 7).