Седьмой день

Утро

Вымой 1 грушу, разрежь ее пополам и удали сердцевину. Взбей 1 столовую ложку творога с 2 столовыми ложками молока, добавь немного сахарной пудры и молотого имбиря. Начини творожной массой половинки груши. Подавай с 50 г подсушенного белого хлеба.

Полдень

Вымой 1 небольшой кабачок, нарежь его кружочками и обжарь в 1 чайной ложке растительного масла. Выложи в сковороду слоями, пересыпая смесью соли, пряностей и зелени тимьяна. Взбей 1 яйцо с 5 столовыми ложками молока и 1 столовой ложкой тертого сыра. Залей полученной смесью кабачок и запеки его в предварительно разогретой духовке.

Ужин

Нарежь 50 г рыбного филе кубиками. Очисти, вымой и нарежь полукольцами 1 луковицу. Обжарь рыбу, лук и 50 г креветок в 1 чайной ложке растительного масла. Добавь 3 столовые ложки воды, сбрызни лимонным соком и туши 6 минут. Рыбу вынь, в бульон положи лук, добавь уксус, 1 чайную ложку лимонного сока, шафран, соль и перец, вари 2 минуты. Выложи рыбу на тарелку с зеленым салатом. Полей полученным соусом.

Перекус

Фрукты – 100 г.

Восьмой день

Утром

В 1 стакане кефира раствори 1 чайную ложку меда, добавь по щепотке корицы и имбиря.

Хлеб намажь 1 чайной ложкой творога, сверху выложи яблоко, нарезанное дольками.

Полдень

Промой и нарежь ломтиками 80 г шампиньонов. Очисти, вымой и нарежь полукольцами 1 луковицу. Лук обжарь до золотистого цвета в 1 чайной ложке сливочного масла, выложи в сковороду шампиньоны, туши 5 минут. Добавь 4 маслины, 1 столовую ложку сметаны и 1 столовую ложку панировочных сухарей. Посыпь 1 чайной ложкой тертого сыра и запекай до готовности в предварительно разогретой духовке. Подай к столу с зеленым салатом.

Вечер

Вымой 1 стручок болгарского перца, удали плодоножку и семена, нарежь соломкой. Очисти, вымой и мелко наруби 1 луковицу. Выложи овощи в сотейник и туши 8-10 минут. Заправь 1 столовой ложкой сливок и зеленью. Взбей 2 яйца, 2 столовые ложки минеральной воды и 1 столовую ложку муки. Приготовь омлет на 1 чайной ложке сливочного масла. Выложи омлет на тарелку. На одну его половину положи овощи и другой накрой.

Перекус

0,5 грейпфрута и 1 столовая ложка творога.

Диета для души и тела

Поддержать идеальную фигуру и сексуальный тонус тебе поможет специальная диета. Барышням, ведущим активную интимную жизнь, сексологи советуют сделать ставку на овощи, пряные травы (особенно сельдерей, петрушку и укроп), фрукты, рис, макароны из твердых сортов пшеницы и красное сухое вино (не больше 1 бокала в сутки!). От других же алкогольных напитков, как и от кондитерских изделий, лучше вообще отказаться. Баловать себя эклерами и тортиками можно только по праздникам. Диета, состоящая из перечисленных ингредиентов, благоприятно сказывается на гормональном фоне организма, в результате ты всегда будешь чувствовать себя великолепно. Кроме этого, можно посоветовать тебе есть мед. Натуропаты считают, что для поддержания и развития сексуальности любой девушке просто необходима апитерапия (лечение медом). Ешь по 2–3 чайные ложки меда в день. Курс приема – 30 дней.

Диета для сексуальной особы

Диета для лиц, живущих полноценной сексуальной жизнью (или желающих обрести такую жизнь) основана на рационе, состоящем из полезных продуктов питания. Также принимается в расчет и то, что сексуально активные люди должны поддерживать определенный уровень сахара в крови. Когда содержание глюкозы снижается, все органы и системы, отвечающие за половую жизнь, начинают работать хуже, что незамедлительно отражается на качестве сексуальной жизни. Ниже ты найдешь рекомендации по здоровому питанию.

Снизь потребление говядины, баранины и свинины до 3 раз в неделю.

Отдавай предпочтение не говядине, баранине или свинине, а рыбе и мясу цыпленка.

Добавляй к салатам меньше приправ и жиров.

Готовь пищу на пару, запекай, вари, но только не жарь.

Ешь много свежих фруктов.

Ограничь употребление яиц и твердых сыров.

Ограничь или полностью исключи потребление кофеина и алкоголя.

Используй меньше сахара и соли.

Ешь как можно больше различных продуктов из каждого раздела ежедневной диеты, состоящей из натуральных продуктов питания.

Раздели пищу на небольшие порции и ешь 6–8 раз в день вместо 3 больших приемов. Ни в коем случае не переедай!

Во время приемов большого количества пищи постарайся не пить. Пей за 30 минут до или после еды.

Обязательно съедай завтрак из блюд, богатых протеином. Они смогут обеспечить медленное высвобождение энергии в организме в течение всего дня.

Не ешь засахаренные или сушеные фрукты.

Целые фрукты предпочтительнее фруктового сока, поскольку содержат волокна.

Не забудь о молочных продуктах: йогурт, кефир, кумыс, ацидофилин, молоко, прессованный творог, пахта – это превосходная питательная и в то же время легкая пища, особенно если употреблять ее вместе с тыквенными или подсолнечными семечками, пророщенной пшеницей, пивными дрожжами, лецитином или другими витаминными добавками.