Ритм жизни. Эта практика, также как и избавление от ненужного, высвобождает энергию. Осознание того, что все вокруг нас живет в определенном ритме, дает нам представление о своей миссии в жизни. Следование миссии избавляет от внутренних конфликтов, являющихся одной из причин сильнейших утечек энергии.

Войдите в медитативное состояние. Тема, над которой вы будете медитировать: ритмы вселенной.

Постарайтесь почувствовать ритм планеты. Вспоминайте обо всех проявлениях ритмичности в окружающем мире. Например, о том, что зима сменяется весной, весна — летом, лето — осенью; солнце заходит вечером и снова всходит утром.

Осознайте ритм своей жизни. Наблюдайте все ритмические процессы, происходящие в вашем организме.

Почувствуйте, что все ваши ритмы неразрывно связаны с ритмом окружающего мира. Все они подчиняются общим законам.

Эффект будет сильнее, если совмещать эту практику с дыханием через сердечную чакру Анахата, отвечающую за чувство единства с окружающим миром. Это достаточно просто. На вдохе представляйте, как через Анахату ваш организм наполняется праной (жизненной энергией).

Разрастание ауры. В этой практике используется образное мышление. Вам надо будет представлять, как выглядит ваше энергетическое тело. Вы можете выбрать один из двух вариантов:

— аура повторяет форму тела;

— аура имеет форму шара или овала.

И в том и в другом случае представляйте, что аура на десять-пятнадцать сантиметров выходит за пределы вашего тела. Практика показывает, что умение изменять размер ауры увеличивает способность к концентрации в экстремальной ситуации. Перед началом упражнения войдите в медитативное состояние.

Представьте, как аура растет вокруг вас: сначала она становится величиной с комнату, потом с дом, затем с Землю, потом она уже достает до Солнца и звезд, и становится бесконечной. После того, как вы научились увеличивать размер своей ауры, приступайте к следующему этапу.

Почувствуйте, что внутри вашей увеличенной ауры заключается вся энергия вселенной.

Начинайте постепенно сужать ауру до нормальных размеров, представляя, что вся энергия остается внутри нее.

Поток энергии. Человек — это посредник. Он перерабатывает энергию, поступающую из окружающего мира. Мышечные зажимы и психические расстройства — это препятствие для прохождения энергетических потоков. Вам надо научиться ощущать проходящий сквозь вас поток. И тогда вы сможете из него «подзаряжаться».

Представьте, что сквозь ваше тело проходит энергия. Она идет из космоса и, пронизывая вас, уходит в землю. Одновременно представляйте потоки, идущие снизу вверх.

Почувствуйте, как она несет с собой все, что вы захотите.

Отметьте участки вашей ауры, сквозь которые эта энергия не проходит. Представьте их как темные пятна на вашем энергетическом теле.

Представьте, что они растворяются и их место заполняется светящейся субстанцией.

Представьте, что вы можете направлять энергетические потоки в любой участок своего организма, вызывая в нем прилив бодрости и жизненных сил.

Трансформация энергии. Основатель двигательной терапии Фельденкрайц говорил об осознавании движений. Схожие практики есть и в восточной традиции. Тай Цзи Цюань учит осознаванию движений с целью пробуждения «ци». Вы можете извлекать тонкую энергию из более грубой материальной энергии. Основной метод — самонаблюдение. Практикуйте принцип ««здесь и сейчас»». Например, осознанное пережевывание пищи значительно улучшает пищеварение. Это высвобождает огромное количество энергии, ведь обычно пищеварение поглощает более 40 % всей энергии организма.

Вспомним: скрытые ресурсы организма обычно проявляют себя в экстремальных безвыходных ситуациях. Напрашивается вывод: значит и развивать их надо в экстремальных ситуациях. Это, конечно, не значит, что нужно выпрыгивать из самолета в надежде на «неминуемое» раскрытие способности к левитации или дразнить соседскую собаку, чтобы у вас не было иной возможности спасти свою жизнь, кроме бега с нечеловеческой скоростью.

Существуют проверенные и безотказные методы — это различные виды голодания:

— физиологическое;

— кислородное;

— интеллектуальное;

— эмоциональное.

Голодание — это экстремальная ситуация для работы организма. При физиологическом голодании обмен веществ перестраивается в режим экономной работы, начинается привлечение энергетических ресурсов. Кислородное голодание вызывает привлечение механизмов дыхания праной. Опыт индийских йоги-нов подтверждает, что дыхание праной способно заменять обычное дыхание. Интеллектуальное голодание, которое заключается в остановке мыслительной деятельности, приводит к раскрытию ментальных ресурсов. Разум питается мышлением, поэтому сознательная остановка мыслей создает базу для подключения подсознания. Эмоциональное голодание заключается в сдерживании порыва к искусственным эмоциям. Например, многие люди убивают грусть и скуку алкоголем, «пожиранием» газет и журналов. Отказ от подобного времяпрепровождения открывает дверь к высоким чувствам. Ответьте на вопрос: какова цель поста в религии? Все просто. Пост — это комплексное голодание. Особая диета, молитвы, приводящие к остановке мыслительной деятельности, успокаивающие эмоции и требующие особого ритма дыхания, приводят к прозрениям. Однако сразу хочу вас предостеречь от крайностей. Эти методы имеют ограниченное применение. Они эффективны только в том случае, если вы запаслись достаточным количеством энергии. Все виды голодания — это переход на «энергетическую» диету, следовательно, они снижают общий уровень энергии. К тому же стоит ли от всего отказываться? Помните, что управление собой — это счастливая активная жизнь в мире людей, а не отрешение от всего сущего с целью срочного достижения полного совершенства.