Эти пять упражнений не только полезны для развития голоса, они расширяют чувствительность всех систем организма, делают нашу психику более тонкой и управляемой. Эти упражнения способствуют быстрому восстановлению сил, а также снимают возбуждение и напряжение во всех системах организма и могут стать прекрасным средством для восстановления здорового сна.

Правильное положение руки на груди (первый вид обратной связи) такое, при котором верхняя часть ладони четко ощущает резонансные вибрации в бронхиальной системе, а нижняя часть их почти не чувствует. Таким образом, мы даем четкую команду своему подсознанию на вовлечение в вибрацию все больших областей бронхиальной системы. На физическом уровне это сопровождается тем, что мы будем способны ощущать вибрацию все ниже и ниже.

На начальном этапе часто возникают сложности с «ловлей» вибрации. Здесь рекомендация очень простая — сдвигайте руку вверх по направлению к горлу до тех пор, пока не станете уверенно ощущать вибрацию. Само горло вибрирует в любом случае, так что начинать следует с такого положения руки, при котором вы держите себя за горло так, будто собираетесь задушить.

При использовании второй обратной связи, ладони около рта, ладонь нужно размещать на таком расстоянии, чтобы воздушный поток чувствовался минимально. И если вы отодвинете ладонь еще чуть-чуть, то это чувство исчезнет.

Что касается третьего способа получения обратной связи, могу посоветовать класть руку точно на темя, там вибрация чувствуется лучше всего. Для того чтобы почувствовать головной резонатор и чтобы вы смогли ощутить «головную» вибрацию, необходимо правильно делать вдох носом. Владимир Павлович Багрунов называет эту процедуру «открытием второго носа». «Второй нос» — пространство в глубине носа, так называемые гайморовы пазухи. Цель открытия «второго носа» — подключить головной резонатор. Это позволяет облагородить звучание «инструмента». Для этого необходимо сосредоточить внимание в глубине носа (в гайморовых пазухах). Этому может способствовать легкий, точнее, легчайший вдох, как будто вы вдыхаете нежнейший запах, а также раздувание ноздрей при вдохе — прием, к которому часто обращался молодой Шаляпин. Напомню, что при открытии «второго рта» (гортани) происходит включение грудного резонатора. При открытии «второго носа» происходит включение головного резонатора. При одновременном открытии «второго рта» и «второго носа» грудной и головной резонаторы соединяются и работают как одно целое. Поэтому качество звука во многом зависит от того, насколько вы преуспеете в овладении этими новыми для себя навыками.

Геннадий Зайцев:

Елена Геннадьевна Ермолина, г. Архангельск, практикующий психолог:

В упражнениях третьего урока мы должны сделать следующий шаг в формировании психоакустической модели извлечения звука. Именно теперь, когда мы разобрались в самом главном — в том, что звук не связан с физическими усилиями, — мы должны сделать важный шаг в развитии своего голоса. Это произойдет, если мы научимся поднимать тон без физических усилий, так же, как это мы делали при выработке примарного тона. Еще раз напоминаю о главном: во время упражнений мы думаем не о голосе и его громкости, пускай он будет еле-еле слышным, а об «открытии гортани», о расслаблении произвольной мускулатуры тела — и о малом», поверхностном дыхании. Только это поможет сформировать правильную, психоакустическую модель голоса. В дальнейшем голос будет вас слушаться и откликаться на любой ваш приказ: быть громоподобным или нежнейшим, как пушинка, и не теряющим тембральных красок.

Прежде чем начать упражнения по выработке навыка интонирования, напомню три основных положения органов речи.

Вспоминаем три основных положения рта.

Первое основное положение: рот закрыт. Кадык опущен, гортань открыта. Одна рука на груди, вторая рука (ладонь) на голове. При этом положении происходит идеальное соединение грудного и головного резонаторов. Дыхание (придыхание) — во «второй нос».

Второе основное положение: рот полузакрыт (зубы сомкнуты, губы разомкнуты и активны, голос звучит сквозь зубы). Кадык опущен, гортань открыта. Дыхание (придыхание) — во «второй нос». В этом случае голос очень близок к естественному. Внимание «пробегает» по всему телу. Задача — не допустить физического напряжения.

Третье основное положение: рот открыт (губы разомкнуты, зубы разомкнуты, но так, что мизинцу не пролезть), кадык опущен, гортань открыта. Дыхание (придыхание) — во «второй нос». Рука на груди. Во всех трех положениях попытайтесь почувствовать разницу в вибрационных ощущениях в груди.

Урок начинаем с упражнений по «открытию гортани» — 1–2 мин. Затем выполняем упражнения по установлению примарного тона — 2–3 мин. После этого приступаем к третьему уроку.