2. Достичь реальных успехов в биоэнергетике способен только тот, кто овладел искусством концентрации внимания, кто может целенаправленно удерживать свое внимание на выбранном объекте в течение достаточно длительного промежутка времени. Человек с неуправляемо прыгающим вниманием никогда не сможет овладеть реальной биоэнергетикой даже в самом минимальном объеме.

Конечно же, внимание и личная энергия теснейшим образом взаимосвязаны. И совершенно невозможно обладать хорошим запасом личной биоэнергии, не умея концентрировать свое внимание. Так же как нереально уметь концентрироваться, не имея сил, энергии. И за примерами далеко ходить не надо. Достаточно вспомнить, как работает внимание в те моменты, когда мы очень ослаблены, когда болеем и насколько эффективно в эти мгновения мы можем им управлять.

Для того чтобы максимально ускорить ваше продвижение в овладении искусством биоэнергетики, я соединил тренировку в концентрации внимания и тренировку в накапливании личной силы. Дело в том, что важно не только то, насколько хорошо вы умеете концентрироваться, но и то, на чем, собственно, вы концентрируетесь. Концентрация на разрушительных, бесполезных вещах — это прямая дорога к соответствующему внутреннему самочувствию, дорога к несчастливой судьбе. Кому нужна такая концентрация?

В нижеследующих упражнениях вы будете концентрироваться: во-первых, на самом себе, что откроет доступ внешней энергии, во-вторых, на местах, центрах силы организма, насыщая энергией именно их.

1. Лягте на спину на твердую ровную поверхность так, чтобы ваша голова, туловище и ноги находились на одном уровне.

2. Выпрямите ноги и расположите их на ширине плеч.

3. Руки свободно вытяните вдоль туловища ладонями вверх.

4. Закройте глаза и отпустите на свободу внимание, дожидаясь наступления расслабленности.

5. На 3–5 минут сосредоточьтесь на своем естественном дыхании, не вмешиваясь в его работу, а лишь пассивно, отстранение наблюдая за ним со стороны.

6. Положите центр правой ладони на пупочное отверстие.

7. Левую ладонь положите на тыльную сторону правой ладони так, чтобы центры обеих ладоней находились на одной линии.

8. Сконцентрируйте все внимание на точке контакта пупочного отверстия и центра правой ладони.

9. Ощутите то давление, которое оказывают центры ваших ладоней на пупочное отверстие.

10. Осознайте, как давление ладоней проникает через ваше пупочное отверстие внутрь физического тела.

11. Удерживайте концентрацию на точке контакта вплоть до наступления ощущения распирания тела изнутри в области пупка.

12. Положите центр правой ладони на точку, находящуюся на расстаянии 3–4 пальцев ниже пупка.

13. Положите левую ладонь на тыльную сторону правой ладони так, чтобы центры обеих ладоней совпадали.

14. Сконцентрируйте внимание на точке контакта центра правой ладони и области, находящейся на расстоянии 3–4 пальцев ниже пупка.

15. Осознайте то давление, которое оказывают центры ладоней на вышеуказанную область тела.

16. Позвольте давлению ладоней сквозь кожу проникнуть внутрь тела.

17. Продолжайте данную концентрацию вплоть до наступления ощущения распирания этой области живота изнутри.

18. Положите центр правой ладони на солнечное сплетение.

19. Положите левую ладонь на тыльную сторону правой ладони так, чтобы центры обеих ладоней совпадали.

20. Сконцентрируйтесь на точке контакта центра правой ладони и солнечного сплетения.

21. Ощутите то давление, которое оказывают центры ладоней на солнечное сплетение.

22. Позвольте давлению, исходящему от центра правой ладони, сквозь кожу проникнуть внутрь этой области тела.

23. Продолжайте данную концентрацию до теx пор, пока не ощутите распирание тела в этой области изнутри.

24. Свободно и расслабленно вытяните руки вдоль туловища.

25. Начните отстраненно наблюдать за свои- ми ощущениями до тех пор, пока у вас не возникнет потребность в активной деятельности.

26. Откройте глаза. Встряхнитесь. Потянитесь всем телом.

В силу того, что пупок, точка, находящаяся на расстоянии 3–4 пальцев ниже пупка и солнечное сплетение находятся в середине нашего туловища, напитывая энергией эти области, мы наполняем силой все наше физическое тело, так как середина туловища теснейшим образом взаимосвязана с абсолютно всем нашим организмом. Не зря же в свой внутриутробный период ребенок питает все свое тело через пуповину. Именно в силу этого через три вышеизложенные области тела можно очень быстро и при этом качественно восполнить у себя потерю сил.

Кроме всего прочего, давление на область пупка, солнечное сплетение и точку, находящуюся на расстоянии 3–4 пальцев ниже пупка, способствует качественному расслаблению нашего сознания и возникновению внутренней тишины. С позиций же здоровья это упражнение способствует налаживанию пищеварения, оздоровлению мочеполовой сферы, нормализации работы селезенки, поджелудочной железы, желудка, печени, очищению кровотока, лимфатической и эндокринной системы и состоянию внутренней уравновешенности.