Шрифт:
Распределите свою силу равномерно по всему телу.
Ваши мышцы должны быть готовы к любому движекию сокращению и расслаблению; пусть они станут крепкими и сильными и работают слаженно, в гармонии друг с другом. Ваша сила должна идти изнутри и исходить от вас, подобно солнечным лучам. При движении медлительность должна возобладать над скоростыо. Будьте расслабленными, а не торопливыми. Ваши движения должны быть легкими, но дух ваш должен быть полон.
Один переход из стойки в стойку может длиться до 30 секунд.
Сконцентрируйте свое внимание на каждой детали, начиная с постепенного переноса веса и заканчивая расположением пальцев рук на равном расстоянии друг от друга.
После того как вы освоите эти два перехода, сделайте движения непрерывными. Тренируйте движения, как будто вы смотрите на себя в замедленной съемке.
Продвинутая стадия данных тренировок предполагает такое расширение стойки, что вы занимаете намного более низкое положение, чем показано на этих страницах. При перемене стойки вы слегка приподнимаетесь и заканчиваете каждую стойку, находясь полностью растянутыми и в положении, близком к земле. При этом ваше дыхание становится медленным и глубоким, согласованным с вашими движениями.
Ваша природная сила: исцеление
Описанные в книге тренировки укрепляют ваш природный иммунитет. Это ускоряет ваше восстановление после болезни и может быть использовано при лечении многих недугов.
В соответствии с западной моделью медицины в понятие иммунитета включены самые разные факторы: лимфатическая система, красные и белые кровяные клетки, а также такие нейробиологическис явления, как стресс и расслабление, которые ослабляют или усиливают степень сопротивления болезням.
Эти факторы были исследованы в ходе проведенных в Китае медицинских опытов. Анализы крови, взятые у людей, занимавшихся чжан чжуан, до и после тренировок, показывают значительный рост содержания в крови белых и красных кровяных клеток, а также гемоглобина. Изучение волновой активности мозга свидетельствует о том, что уровни стресса, которые могут серьезно ослаблять иммунную систему человека, нейтрализуются занятиями чжан чжуан, тем самым усиливая сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям.
В модели традиционной китайской медицины ваш иммунитет определяется силой и циркуляцией энергии ци. Это та жизненная энергия, которая перемещается по всему телу, насыщая каждую клетку и простираясь за пределы тела в виде защитной ауры. Это та энергия, которую стимулирует и увеличивает чжан чжуан, поднимая всю вашу энергетическую систему в целом на новый уровень активности и значительно усиливая распространение энергии ци во всех направлениях, за пределы физической оболочки тела.
Это выдающееся медицинское открытие было сделано более 4000 лет назад. В Шехване вырубленное в скале скульптурное изображение запечатлело облик Чан Чунчина — одного из самых известных китайских медиков-первопроходцев в данной области. Специалист в области медицины внутренних органов, он стал известен благодаря своему выдающемуся мастерству диагноста и лечению астмы во II веке н. э.
На протяжении более чем 50 лет профессор Юй Юннянь изучал применение чжан чжуан в госпиталях и больницах на всей территории Китая. Он видел, насколько эффективна эта система при лечении стенокардии и других заболеваний сердца, артрита, астмы, повышенного кровяного давления, неврастении, гастроэнтерита, гипертиреоза, гепатита и липом. Чжан чжуан широко применяется в Китае также при лечении онкологических заболеваний.
Мой собственный опыт применения чжан чжуан в медицинских целях, а также опыт некоторых моих студентов, применяющих его в европейских клиниках, показывает, что чжан чжуан эффективен при лечении целого ряда внутренних расстройств: рака, проблем кровяного давления, язвы желудка, синдрома повышенной раздражимости кишок, аллергии, бесплодия и рассеянного склероза. Он применялся также для лечения расстройств, связанных с нервной системой, таких, как болезнь Паркинсона и синдром хронической усталости, а также как вспомогательное средство в восстановительный период после сердечных приступов и инсультов.
Целительная сила чжан чжуан частично объясняется его воздействием на сердечно-сосудистую систему. В фазе расслабления запись электрокардиограммы показывает, что сердце бьется медленнее, но сильнее.
В стойках, характеризуемых более мощной энергетикой, а также в сложных движениях дачэн-цюань сердечный ритм возрастает до значительно более высокого уровня. По мере ускорения сердцебиения дыхание становится более глубоким и обычно замедляется. В результате значительно усиливается во всем теле циркуляция крови, обогащенной кислородом. Медицинские тесты, проведенные профессором Юем, показывают, что капилляры расширяются и это увеличивает объем крови, циркулирующей в органах и тканях. В то же время огромное значение имеет увеличение выработки гемоглобина, поскольку эта богатая белками и железом субстанция отвечает за перенос кислорода в крови.