Упражнение 2

Лягте на живот. Не опираясь на руки, поднимите плечи как можно выше. Затем, обхватив руками лодыжки, оторвите от пола ноги и выполните несколько покачиваний вперед-назад либо замрите на 10–15 секунд. Вернитесь в исходное положение и полностью расслабьтесь.

Упражнение 3

Встаньте прямо, руки опустите вдоль туловища. Согните левую ногу в колене, а правой обхватите левое бедро и голень.

Руки при этом сложите ладонь к ладони и упритесь ими в левое бедро. Дышите равномерно, медленно и глубоко. Подбородок попробуйте положить на руки.

Продержитесь в описанной позе примерно 30 секунд, после чего вернитесь в исходное положение.

Повторите упражнение для другой ноги. Время фиксации позы постепенно увеличьте до 2 минут.

Упражнение 4

Опуститесь на одно колено, другую ногу выпрямите и отведите в сторону. Туловище держите вертикально. Руки поднимите вверх, кисти скрестите. Выполните 5–7 наклонов в сторону выпрямленной ноги, затем расслабьтесь.

Поменяйте положение ног и повторите описанные действия. Время выполнения данного упражнения в обе стороны должно составлять около 10 минут.

Упражнение 5

Лягте на спину, руки положите под голову. Согните ноги в коленях и медленно поднимите, стараясь как можно меньше напрягать мышцы. Сжав колени, выполняйте круговые движения ногами. При этом старайтесь подтягивать их по возможности ближе к голове. Следите за тем, чтобы таз не отрывался от пола. Время выполнения круговых движений – около 5 минут.

В древности люди верили, что любой недуг можно «выкурить», если рядом с больным сжигать особые ароматические травы. Сеанс исцеления часто сопровождался магическим ритуалом, проводившимся в определенное время суток и создававшим обстановку таинственности.

В наше время ученые выяснили, что травы, использовавшиеся в древности в качестве средств для «выкуривания» болезней, действительно оказывают на человеческий организм то или иное терапевтическое воздействие. Современные целители всем видам ароматерапии предпочитают применение эфирных масел, которые сегодня приобретают все большую популярность.

Эфирные масла – это концентрированные вещества, получаемые из различных целебных растений. Активно действующие ароматические соединения обеспечивают лечебный эффект даже при применении в очень малых дозах. Эфирные масла используются как в классической ароматерапии, предполагающей вдыхание целебных запахов, так и в составе массажных масел, косметических средств, солей для ванн и др.

Поскольку неправильное применение масел может вместо пользы принести организму вред, самостоятельно ароматерапией заниматься не следует. Подбор и дозировку ароматических составов должен проводить только специалист.

Без рекомендации врача можно использовать лишь разбавленные масла, которые даже в больших количествах не способны нанести вред здоровью.

Существует несколько строгих правил относительно применения эфирных масел в качестве терапевтических средств. Прежде всего, не стоит использовать одновременно более 2 видов, так как их активные компоненты могут нейтрализовать действие друг друга.

Если процедура дала положительный эффект, его следует закрепить.

Однако при этом нужно знать, что к эфирным маслам возможно привыкание. Поэтому ароматы необходимо периодически менять.

Ниже приводится список масел, используемых при лечении заболеваний мочеполовой системы и сексуальных расстройств у мужчин.

Масло ариаботриса

Используется как природный стимулятор сексуальной функции, а также в качестве общеукрепляющего и тонизирующего средства.

Масло базилика

Обладает тонизирующим эффектом, нормализует эрекцию и устраняет застойные явления в органах малого таза.

Масло бергамота

Сильный природный антисептик. Стимулирует эрекцию, нормализует обмен веществ в организме, способствует выводу токсинов.

Масло лаванды

Обладает ярко выраженным заживляющим и антисептическим свойствами. Природный антидепрессант, устраняющий последствия стрессов и нормализующий сон. В андрологии применяется при разных формах импотенции, в частности психогенной.

Масло ладана

Оказывает мягкое снотворное и успокаивающее действие, способствует релаксации гладкой мускулатуры и ликвидации отеков мягких тканей.

Масло мирры

Обладает антисептическим и успокаивающим свойствами, способствует заживлению мелких травм и ссадин, быстро избавляет от вирусных и грибковых инфекций. Находит самое широкое применение в урологии.

Масло можжевельника

Известно как прекрасное антисептическое и антимикотическое (противогрибковое) средство. Обладает легким слабительным эффектом, нормализует эрекцию и купирует последствия стресса.