Встаньте прямо, ноги вместе. Все тело расслаблено, кончик языка прижат к верхнему нёбу. Представьте и постарайтесь ощутить, как сверху через макушку в вас входит Космическая энергия, она наполняет тело, переполняя его и выплескиваясь наружу.

Выпрямите руки над головой и сожмите пальцы в кулак. Затем согните руки в локтях, как будто вы подтягиваетесь, и, крепко сжимая при этом кулаки, ощутите, какими сильными стали ваши руки. Одновременно сделайте плавный вдох через нос и медленно оторвите пятки от пола, встав на носки. Затем медленно опуститесь на пятки и на выдохе выпрямите руки. Выдыхать нужно через рот.

Упражнение выполняется 49 раз. После этого опустите руки, разожмите кулаки, выпрямите пальцы рук и встаньте прямо. Глаза должны быть закрыты. Полностью расслабьтесь и ни о чем не думайте, почувствуйте себя слившимся с Космосом. Оставайтесь в этом положении 10–12 минут.

Джива-комплекс

Джива-комплекс наполняет энергией за счет ликвидации ее застоев и налаживания работы энергетических центров – чакр. Схема расположения чакр представлена на рисунке (рис. 40).

Примите сидячую медитативную позу со скрещенными ногами, руки сложите в круг. Ладони поверните к животу и положите чуть ниже пупка (левая ладонь находится на правой). Закройте глаза и расслабьтесь.

Сконцентрируйтесь на Сахасрара-чакре, мысленно сформировав в ней светящийся упругий энергетический шарик. «Проведите» его до Муладхары и оставьте там. Аналогичным образом «накопите» в Муладхаре 4–5 таких шариков, затем «выведите» их по позвоночнику вверх и «выбросите» из Сахасрары. Это нужно проделать 3–4 раза, до появления ощущения легкости в теле. Затем посылайте шарики вниз, в Муладхару, пока чувство легкости в теле не станет устойчивым и не появится ощущение полета, покачивания на волнах. После возвращения в обычное состояние выведите скопившуюся в Муладхаре энергию вверх. Муладхара-чакра очищена.

Чтобы очистить Свадхистану, снова мысленно сформируйте шарик энергии в Сахасраре, пошлите его в Муладхару и по позвоночному столбу «поднимите» в Свадхистану. «Накопив» в Свадхистане 4–5 шариков, «выведите» их по позвоночнику вверх через Муладхару наружу.

С другими чакрами работайте по той же схеме. Чакры нужно очищать снизу вверх: Муладхара, Свадхистана, Манипура, Анахата, Вишуддха, Аджна, Сахасрара (рис. 40).

«Золотые шары»

В этом упражнении вы подзаряжаетесь энергией при помощи мыслеобраза энергетических шаров. Рекомендую его в первую очередь тем, кто придает важное значение ощущениям, у таких людей оно получится легче всего.

1. Примите медитативную позу. Кисти рук расслаблены и лежат ладонями вверх на коленях. На первых порах упражнение выполняется с закрытыми глазами. В дальнейшем, по мере его освоения, можете попробовать оставлять глаза открытыми.