Хочется сделать вдох полной грудью,

…глубокий вдох и свободный выдох.

Тело медленно и плавно выпрямляется.

Позвоночник принимает идеальное положение.

Осанка становится стройной…

Шея принимает удобное положение…

Плечи опускаются… голова выпрямляется…

Деревце всем своим естеством тянется к солнцу… к теплу

… к радости… к насыщенной жизни…

Ощутите это состояние пробуждения

И мысленно произнесите:

"Я – сильная, активная, целеустремленная личность…

Я открыта для новой, яркой и насыщенной жизни…

Я живу здесь и сейчас, каждую минуту, каждую секунду…

Я ощущаю, как живительная энергия распространяется по всему телу…

Каждое мгновение я ощущаю новый прилив силы и бодрости…"

Организм пробуждается от спячки! Насладитесь этим пробуждением!

Сделайте глубокий вдох, затем вместе с выдохом потянитесь всем телом…

Потянитесь с удовольствием!

Сделайте еще один глубокий вдох и еще раз потянитесь вместе с выдохом…

Насладитесь бодростью и приятным чувством пробуждения!

Сделайте встряхивающее движение всем телом! Сделайте это с наслаждением!

Откройте глаза! Посмотрите на себя в зеркало!

Алена: Понравилось ли вам отражение в зеркале? Посмотрите на лица друг друга. Произошли ли какие-либо изменения во внешнем образе? Что вы испытывали в процессе игры? Появились ли новые ощущения?

Нелли: У меня такое впечатление, будто мы стали выглядеть как-то иначе. Мне сложно определить, что конкретно изменилось … Лица у всех стали мягче и словно подобрели, если можно так сказать. Мы как будто и впрямь пробудились от зимней спячки. Вмиг помолодели и похорошели! Даже не думала, что всего за несколько минут можно так измениться! У меня возникли очень приятные ощущения во время игры! Возникло чувство бодрости! Здорово!

Алена: Понравилось ли тебе собственное отражение в зеркале?

Нелли: Мне сложно ответить на этот вопрос определенно… Я могу сказать точно только одно: после этой игры отражение в зеркале мне понравилось чуть больше, нежели обычно…

Рита: Собственное отражение в зеркале мне не очень-то понравилось, но мне доставила удовольствие сама игра! Забавно представить себя в образе молодого деревца. Действительно, позитивное использование воображения гораздо продуктивнее. Не понятно, почему мы обычно прибегаем к негативной игре воображения, если позитивная столь легка и доступна всем! Оказывается, «приручать» воображение не только увлекательно, но и полезно!

Ирина: Мне было приятно ощущать себя молодым деревцем. Я почувствовала, что моя фигура действительно улучшилась. Я как будто стала стройнее.

Ольга: Со мной произошло то же самое. Мне захотелось втянуть живот и выровнять осанку. У меня сама собой исчезла тяжесть в плечах и прошла головная боль, которую я испытывала целый день. Исчезло напряжение.

Даша со слезами на глазах: А у меня ничего не получилось. Я не могу представить себя красивым деревцем. У меня ужасно некрасивая фигура – я очень худая. Я стыжусь своей внешности. Мне 22 года, а я еще ни разу в жизни не загорала на пляже. Пробовала ходить в бассейн, но тренер по плаванию мне сказал, что с такой фигурой, как у меня, лучше вообще нигде на публике не появляться. Не могу надеть короткую юбку, приходится ходить во всем длинном и бесформенном. Вообще я стараюсь как можно меньше привлекать к себе внимание и больше проводить время дома. Где ни появишься, обязательно кто-то да заметит язвительно: "Какая же ты худущая! Тебе обязательно нужно поправиться!"

Стоило прозвучать словам Даши, как обиды на «невыигрышную» фигуру посыпались со всех сторон, все торопились высказать недовольство своим телом.

Рита: Даша, тебе можно позавидовать, ты такая худенькая, стройная. Всю свою сознательную жизнь я мечтаю похудеть. В молодости, когда я была такой же стройной, как ты, меня считали роковой женщиной. Но, выйдя замуж, я поставила на себе крест, перестала следить за своей внешностью. Сейчас хотела бы похудеть, но у меня ничего не получается. Я очень страдаю от своей полноты…

Антонина: Я всегда стеснялась своего высокого роста. Когда мне было лет 12–13, мне казалось, что я самая высокая и самая худая. Со временем я увидела, что ничем не отличаюсь от остальных. Мои сверстницы такие же высокие и худые, просто подростковое воображение явно работало не в мою пользу. Внимательно оглядевшись вокруг и убедившись в своей «нормальности», я тут же перестала страдать от своего «ненормального» роста. Тем более, что многие знаменитые манекенщицы тоже выше 170 сантиметров. Многие из них в детстве, как и я, страдали от насмешек и язвительных замечаний по поводу особенностей своей фигуры. К тому же у меня рост не два с половиной метра, а всего 177 сантиметров.