– И все проходит?

– Секрет в том, что не в момент нагревания, а примерно через 15 минут после нагревания.

– Вот это да! Просто теплая ложечка!

– Конечно, и не только давление крови регулируется, но и при головной боли помогает, улучшает состояние психовегетатики! Все просто, когда вы понимаете, что, как и когда нужно делать! Поэтому огульно этого делать не нужно.

– Как же проводится антистрессовая подготовка к предстоящим стрессовым ситуациям с помощью КЛЮЧА?

– А вот как...

Если вы при страхе напрягаетесь, чувствуете скованность, преодолеть это лучше так. Надо быстро «прокрутить» этот страх – мгновенно напрячься еще сильнее, это помогает сбросить напряжение и освободить волю.

Специальная тренировка для повышения устойчивости к предстоящим стрессам заключается в следующем.

Вы используете КЛЮЧ и расслабляетесь, а на фоне расслабленного состояния представляете себе мысленно то, что вызывает страх.

Наблюдаете в себе ответную реакцию напряжения (сердцебиение, скованность мышц, изменение дыхания и т. д.). На фоне расслабленного состояния эта реакция напряжения диагностируется отчетливее, как в системе координат.

Теперь вы снимаете это ответное напряжение обыкновенными физическими упражнениями, растворяете этот страх разминкой, массажем шеи.

Затем, когда напряжение спало, и вы восстановили комфортное состояние, полны сил и энергии, повторяете образ, вызывающий напряжение.

И опять снимаете стресс разминочными упражнениями.

При возникающих напряжениях (или когда идеорефлекторные приемы не получаются) нужно сделать вдох и выдох. Повторите это несколько раз. Так формируется навык снимать стресс вдохом и выдохом.

В обычной жизни люди так и снимают напряжение. Но после использования этого элемента во время тренировки с КЛЮЧОМ эффективность вдоха и выдоха как средства защиты от стресса возрастает.

Уже после 2-3 повторений таких упражнений в тренировке с КЛЮЧОМ образ раздражителя перестает вызывать нежелательную стрессовую реакцию не только во время тренировки, но и в реальной жизни.

Ваша психологическая устойчивость повысилась. Кроме того, вы заметите, что стали меньше уставать и гораздо успешнее преодолеваете различные стрессовые ситуации, быстрее овладеваете собой.

Этот способ тренировки в системе КЛЮЧ называется «антистрессовой подготовкой», которую нужно проводить обязательно в комплексе с элементами процедуры комфортизации, начиная тренировку с настройкой на то, что в результате тренировки должно появиться ощущение бодрости, полноты сил и энергии.

Методы являются «продолжением» человека.

Это способы, которые изобретаются людьми с изначальным духом внутренней свободы, которые своей работой пытаются преодолеть препятствия, мешающие этой свободе.

Этими изобретениями потом пользуются и другие.

Вот, например, мой друг Игорь Чижиков, о котором мы уже говорили, создал блестящую методику для установки артикуляции при обучении иностранным языкам.

Потом я заметил, что у него, видимо, изначальная артикуляция от рождения была слабовата, и он ее «сгармонизировал», создавая методику обучения для других. Надо посмотреть, как он преподает: он светится, как и его ученики, потому что в момент использования методики они внутренне раскрепощаются и легко и быстро обучаются через старания, соединенные с удовольствием.

Я родился свободным. Когда был маленьким, смотрел на облака и мечтал, и жизнь впереди казалась огромной и прекрасной, главное, думал, поскорее вырасти!

Но мы помним и другое: как стояли, например, в углу и думали: вот умру, тогда узнаете!

Моя внутренняя свобода была стеснена изначальным нервным напряжением, и я создал метод, помогающий человеку управлять своим состоянием.

Свободу свою познаешь тогда, когда чего-то хочешь. А если живешь без устремлений и желаний, свободы вокруг хоть отбавляй.

Как только захочешь чего-нибудь, сразу сталкиваешься с трудностями. И всю жизнь учишься их преодолевать.

Есть много людей, которые умеют это делать.