Антипов Анатолий
Шрифт:
Слабые люди находят утешение и смысл существования в вере в какого-либо бога. Перекладывая, таким образом, ответственность за существование на бога и его представителей (попов, мулл, ксендзов).
Сильный человек верит в себя, в свои силы. Он находит смысл существования в семье, детях, в своей работе, которые не забирают его жизненную энергию, а наоборот пополняют.
Следует знать, что за плохим настроением, неуверенностью, беспредметной тревогой и страхом, стоят как правило, невидимые внешне напряжения гортани, глотки, диафрагмы и брюшного пресса. Вы не можете это снять прямым расслаблением мышц, но здесь могут помочь специальные типы дыхания. Например, чтобы продышать страх, гнев, тревоги и другие эмоции, сделайте «собачье дыхание» - быстрое и очень поверхностное, горлом, через рот. Несколько минут такого дыхания - и ненужные эмоции сбрасываются.
Научитесь отделять свое «Я» от переживаемого состояния. Человек, погруженный в свое состояние, не может управлять собой. Чтобы чем-то управлять, надо быть «не-этим». «Разотождествитесь» со своими эмоциями, поймите, что они и вы - не одно и тоже. Вы и ваша обида - это две разные сущности: но только тогда, когда вы об этом вспомнили. Это очень практично: в следующий раз, когда вы разозлитесь или обидитесь, мысленно отойдите от себя и посмотрите на свою злость со стороны. Обратите внимание, что вы - это не злость. И злость потихоньку угаснет.
Помните: побеждает подготовленный. Если вы не учитесь саморегуляции заранее, не практикуете ее (пусть по мелочам) ежедневно, в критический момент вы окажитесь несостоятельным.
Счастливые долгожители
Что есть у большинства долгожителей, так это: неугасающий интерес к миру, к людям, к себе... Результат постоянной подпитки новой интересной информацией. Созерцание красоты окружающего нас мира, умение радоваться малому. Это очень точно подметил А.К.Толстой:
Долины, нивы, горы, воды!
Благословляю я свободу!
И голубые небеса.
И посох мой благословляю,
И эту бедную суму,
И степь от края и до края,
И солнца свет, и ночи тьму,
И одинокую тропинку,
По коей, нищий, я иду,
И в поле каждую былинку,
И в небе каждую звезду!
О, если б мог всю жизнь смешать я,
Всю душу вместе с вами слить!
О, если б мог в свои объятья
Я вас, враги, друзья и братья!
И всю природу заключить!
В этом стихотворении, как, пожалуй, нигде больше, сконцентрирована философия, которая позволяет быть счастливым в той единственной жизни, которая послана нам Судьбой. При любых обстоятельствах.
В конце концов, все три «характеристики» жизни - количество, качество и напряженность - тесно связаны. И именно напряженность - насыщенность событиями - делает жизнь интересной и по настоящему счастливой.
Попыхтим и путь уходим дальний.
Остановка «Жизнь», ты, как всегда,
Всех встречаешь суетой вокзальной.
Вот и я пришел, но скоро срок,
Скоро вдаль меня умчит дорога.
Красный станционный огонек,
Мой отход отсрочь хоть ненамного.
Р.Гамзатов
Даже те, кто тяготится жизнью, лишь с трудом могут убедить себя, что Земля будет продолжать вращаться и после того, как их не будет, что все вообще будет идти как нельзя лучше, когда они совершенно исчезнут... Кем бы мы ни были - философом или легкомысленнейшею из женщин... мы с трудом миримся с мыслью о нашем окончательном удалении со сцены...
Тициан умер в возрасте 99 лет от чумы. Ему было 95 лет, когда он закончил свою знаменитую картину «Христос в терновом венце». Коро написал один из своих шедевров на 80-м году жизни. Композитор Обер умер в 90 лет, в 87 он написал оперетту «Грезы любви», а когда ему было 80 лет, он говорил: «Мне не 80, а четыре раза по 20!». 83 года прожил Гете. Только за год до смерти он кончил вторую часть «Фауста». До самой смерти он сохранил не только трудоспособность, но и способность увлекаться.
«Никто так не изнурял себя работой, как я, - писал Микеланджело.
– Я ни о чем другом не помышляю, как только день и ночь работать». «Он... жил титанической жизнью, непосильной для его слабой плоти и духа...
– писал о Микеланджело Ромэн Роллан.
– Страдание, причиняемое распиравшей его силой, заставляло его действовать, беспрерывно действовать, не зная ни отдыха, ни покоя». И тем не менее Микеланджело прожил 89 лет и до самой смерти не оставлял своей работы и увлечений, переходя от скульптуры к архитектуре, от живописи к сонетам.