Проявлять свои чувства, а не отрицать их – основная тема всей главы, однако не будет лишним с помощью примеров еще раз сделать на этом акцент. Возможно, у вас будут свои собственные примеры. Общий принцип здесь – выражать гнев без сожаления, то есть в манере, которая соответствует его силе, но не унижает другого и вас саму.

Следующие идеи, вполне вероятно, отвечают данным условиям:

• плачьте и орите от души дома, когда рядом никого нет;

• возьмите бейсбольную биту или швабру и отколотите подушку;

• отправьтесь в забег на длинную дистанцию, энергичную прогулку, поездку на велосипеде или устройте скоростной заплыв;

• поучаствуйте в спортивной игре, где нужно бить каким-нибудь орудием по мячу, например в большом теннисе.

Вполне естественно, что во время реабилитации вы оба порой будете чувствовать себя подавленными. В периоды спадов и подъемов вы, вероятно, начнете жалеть себя и даже своего спутника. Следующая схема помогает объяснить данный процесс, который может сбивать вас с толку.

Рис. 5. Цикл депрессии во время преодоления гнева: «качели»

Как видно из истории Джима, приведенной в начале главы, в какой-то момент вы жалеете своего спутника, а в следующую минуту вам уже хочется его убить! Когда вы смотрите на приведенную выше схему, помните, что такие чувства может испытывать как изменник к супруге, так и наоборот.

Хотя периоды депрессии весьма тяжелы, они на самом деле дают возможность расти, испытать озарение и принять твердое решение вести себя в будущем по-иному. Это периоды, когда душепопечитель «вмешивается» в процесс. Если же вы не посещаете душепопечителя, то, возможно, увидите, что в периоды эмоциональных спадов вам захочется предложить новое направление в ваших отношениях.

Далее приводятся некоторые типичные «темы» депрессий, возникающие у тех, кто занимается реабилитацией. Некоторые или даже все чувства будут вам, вероятно, знакомы.

«Я измотана. Я больше не могу этим заниматься. Мне нужен перерыв». Краткие перерывы по взаимному соглашению вполне допустимы. Просто помните об опасности «выпасть» из реабилитационного процесса. Иногда за просьбами о перерыве скрывается завуалированная боязнь затрагивать болезненные вопросы. В таком случае было бы лучше проявить выдержку и смело посмотреть в лицо боли, чем устраниться.

«Я смущена. Я думала, что делала именно то, что ты раньше от меня хотел, но посмотри, куда нас это завело!» Такое заявление просто указывает на отсутствие у одной из сторон ясного понимания смысла связи. Продолжайте говорить, следуя принципам, изложенным в главе 8.

«Почему я должна заботиться о тебе по-другому? Это может не сработать, и тогда что со мной будет?» За таким заявлением обычно скрывается боязнь неудачи в решении проблем брака или боязнь, что исцеление возможно, но придется делать все по-другому. Кроме того, упоминание «заботы о тебе», вероятно, указывает на некую нездоровую роль супруги в браке. Не забывайте, что изменник – взрослый человек, и он не нуждается, чтобы о нем заботились, как о ребенке.

Вся сложность с этими и иными высказываниями, отражающими недовольство и депрессию, заключается в выявлении лежащих в их основе настроений и мыслей. Именно таким образом можно добиться прогресса и не блуждать в неизвестном направлении.

Перед разоблачением. «Наш брак никогда не изменится; нет смысла даже говорить о моей связи супруге. В любом случае, я не заслуживаю лучшего брака сейчас, когда я все испортил». Такой изменник находится в подавленном состоянии еще до раскрытия связи. Чувства изменника выказывают его предубежденность относительно способности (или неспособности) супруги что-то поменять в их отношениях. Но это неразумно – супруга может удивить изменника своей решимостью разобраться в болезненных вопросах и измениться. Главный вопрос заключается в следующем: желает ли изменник, раскрыв свою связь, вернуться к здравомыслию, или будет упорствовать и продолжать фарс?

«Правда убьет ее. По крайней мере, сейчас, с ее точки зрения, все идет нормально, и я более или менее доволен, имея любовницу и жену. Лучше оставить все как есть». Опять-таки, изменник думает за супругу. Она же, вероятно, не считает, что все в порядке. Изменник отрицает и реальность, и свою собственную боль, пытаясь жить в диаметрально противоположных друг другу мирах. Попытки поддерживать такую ложь в течение долгого времени, в конце концов, закончатся полным крахом.

«Вся церковь будет знать». Это, возможно, правда, что, однако, не должно служить оправданием вашей скрытности и нежелания прояснить ситуацию.

Если связь происходит в настоящий момент (то есть еще не раскрыта) или если после ее раскрытия изменник не бросил партнершу, депрессия зачастую выражается в беспокойстве или нарастающем напряжении. Изменник может все больше и больше изолироваться: просиживая у телевизора, слушая музыку в наушниках, употребляя алкоголь или даже транквилизаторы, снотворное и другие лекарственные препараты. Симптомы зачастую выражаются в хронической усталости, необъяснимых головных болях, нарушении работы желудочно-кишечного тракта, учащенном сердцебиении и крайней раздражительности.