Шрифт:
Если вы испытываете трудности с устранением разногласий, поскольку не можете подобрать аргументы, попробуйте следующее упражнение. Оно может дать толчок процессу разрешения проблемы.
Это не игра. Несмотря на простоту данного упражнения, вам, вероятно, будет нелегко его завершить. Если вы не сможете довести его до конца, попробуйте в другой раз.
1. Запланируйте день, время и место для встречи на следующей неделе. Уделите для нее не менее тридцати минут.
День: ________________________________________________
Время: ________________________________________________
Место: ________________________________________________
2. Выберите одну важную проблему, в которой вам хотелось бы разобраться. Изложите конкретно проблему или вопрос, который вы собираетесь обсуждать.
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
3. Что каждый из вас привнес в проблему? Не обвиняя друг друга, перечислите, что из сделанного вами обоими не помогло разрешить проблему.
Мужчина:
1. ________________________________________________
2. ________________________________________________
3. ________________________________________________
Женщина:
1. ________________________________________________
2. ________________________________________________
3. ________________________________________________
4. Перечислите, что из сделанного вами в прошлом НЕ БЫЛО успешным.
1. ________________________________________________
2. ________________________________________________
3. ________________________________________________
4. ________________________________________________
5. ________________________________________________
5. Мозговой штурм: переберите все ваши новые идеи и попытайтесь выбрать из них 10 возможных решений проблемы.
1. ________________________________________________
2. ________________________________________________
4. ________________________________________________
5. ________________________________________________
6. ________________________________________________
7. ________________________________________________
8. ________________________________________________
9. ________________________________________________
10. ________________________________________________
6. Теперь обсудите каждое из этих предложений. Будьте максимально объективны и поговорите о том, насколько каждое предложение подходит для разрешения вашей проблемы.
7. После того как вы высказали свое мнение, выберите одно решение, которое вам обоим хотелось бы применить.
Пробное решение:
________________________________________________
________________________________________________
________________________________________________
8. Определите, в каком объеме каждый будет работать над реализацией решения. Будьте как можно более конкретны.
Мужчина: ________________________________________________
Женщина: ________________________________________________
9. Выберите день, время и место на следующей неделе для еще одной встречи, где обсудите, насколько вы продвинулись.
День: ________________________________________________
Время: ________________________________________________
Место: ________________________________________________
10. В течение недели будьте внимательны друг к другу. Если заметите, что ваш партнер положительно повлиял на решение проблемы, похвалите его за усилия.
На следующей еженедельной встрече обсудите, насколько вы продвинулись. Если никаких изменений нет, вернитесь к шагам 5–8 и попробуйте решить проблему по-другому. Если есть улучшение, используйте данное упражнение для того, чтобы разобраться с другой проблемой.
Сделайте подобные встречи постоянным пунктом вашего недельного расписания.
Желаем успеха в вашем браке!