Техника «Коллапс обобщений»

Данная техника основана на переводе настоящего и желаемого состояний (НС и ЖС) в соответствующие символы с последующим их смешением.

1. Подумайте о несоответствии между вашим нынешним состоянием и желаемым состоянием. Отметьте все несовпадения между вашими настоящими и желанными возможностями.

2. Когда вы думаете о своем нынешнем состоянии (проблемы, тупик), какой зрительный образ или представление у вас возникает? Какую картинку вы видите своим мысленным взором? Отметьте, в частности, где и на каком расстоянии от вас расположена картинка.

3. Когда вы думаете о желаемом состоянии (результат, возможности), какое зрительное представление у вас возникает? Отметьте расположение данной картинки.

4. Теперь позвольте вашему мозгу превратить первую картинку в некий абстрактный символ или зрительный образ, который вы расположите в том же месте, где была первая картинка. Здесь вам нужно следовать интуиции. Используйте, скажем, чертеж, рисунок, карикатуру. Так, некоторые люди создают разработанные образы, другие просто представляют себе цвет. Важно перейти от мелкой картинки к крупномасштабному зрительному представлению.

5. Повторите тот же процесс со второй картинкой, создайте из нее абстрактный символ или визуальный образ.

6. Когда оба образа или символа окажутся на своих местах, постепенно позвольте им поменяться местами, затем верните на место, затем поменяйте местами снова и т. д., создавая вращательное движение. Теперь дайте им возможность двигаться по кругу. Еще и еще быстрее. Теперь очень быстро! Делайте это в течение десяти-двадцати секунд.

7. Освоив передвижение символов, дайте им смешаться в единый образ, и пусть этот новый образ окажется прямо перед вами так, чтобы он был ясно виден.

8. Как только единый образ окажется на месте, начните немедленно рассказывать истории или случаи из жизни, какие только придут в голову. Это может быть случай из вашей жизни, сказка, рассказ, который вы читали, словом, что угодно, – просто начинайте рассказывать.

В конце рассказа подумайте, как сюжеты, образы и характеристики из рассказа связаны с желаемым состоянием, к которому вы стремитесь, поразмышляйте о том, какое отношение рассказ имеет к вашей проблеме и путям ее преодоления?

Техника «Сенсорные признаки результата»

Используем фрейм НЛП: «как если бы…», который позволит вам перейти из надоевшей «карты» болезни в желанную «карту» здоровья. Чтобы использовать технику фрейма «как если бы», вам нужно просто отвечать на вопросы, мечтать и фантазировать, сняв цензуру вашего сознания. Так, как если бы вы уже обладали всем, чего желаете, – абсолютным здоровьем.

 Давайте предположим, что вы уже здоровы. Опишите себя.

 Если бы вы могли мгновенно стать здоровым, то каким бы вы были?

 Сделайте вид, что вы уже здоровы, и расскажите о своих ощущениях.

 Предположим только на минуту, что вы действительно могли бы вылечиться. Опишите, в какой последовательности это происходило бы.

 Если бы вы могли изменить любую часть своего состояния, что бы вы изменили в первую очередь?

 Каким бы вы были, будь вы абсолютно здоровым?

 Если бы вы были здоровым, ваши действия?

 Если бы вы знали основную причину, поддерживающую вашу астму, чем бы это могло быть?

 Если бы вы могли владеть нужной информацией по излечению, то какова она?

 Предположим на минуту, что вы знаете, что надо делать в первую очередь. Что бы вы стали делать для своего исцеления?

Предложенные вопросы нужны не столько для того, чтобы развить тему вашей болезни, сколько для того, чтобы перевести ее в план конкретных признаков здоровья, понятных вашему бессознательному.

Техника «Формирование готовности к достижению цели»

1. Одним предложением запишите цель, которую вы хотите достичь, то есть исцелиться от бронхиальной астмы.

2. Оцените, как сильно вы верите в свою цель по отношению к следующим суждениям (1 – самая низкая и 5 – самая высокая степень веры):

 моя цель желанна и стоит того;

 эта цель достижима;

 то, что мне нужно делать для достижения цели, нормально и естественно;

 у меня есть необходимые способности для достижения этой цели;

 я заслуживаю достижения этой цели.

3. Просмотрите свои ответы и выберите то утверждение, которое вы оценили ниже остальных. Повторите это предложение 9 раз, каждый раз добавляя очередное суждение из перечисленных ниже и ту мысль, что спонтанно появится за ним.