Есть еще одно замечательное место, которое мы с удовольствием посещаем. Как говорила замечательная женщина, бабушка моего мужа: «Плохое настроение? Иди в парикмахерскую». Достаточно бывает сделать маникюр, поболтать с дамами, изменить прическу — и вот мы уже забыли не только о еде, но и о печалях. Прислушайтесь к этому совету.

Если вас будет донимать голод в то время, когда не пришло время поесть:

1. Постарайтесь вспомнить, что поставили перед собой важную цель (похудеть, вести здоровый образ жизни, например).

2. Помните, что ложный голод удовлетворять опасно.

3. Дайте себе разумную установку на отказ от еды.

4. Переключитесь на активную деятельность, не связанную с едой.

Помогут в противостоянии голоду и другие приемы.

1. Включите ваше воображение, фантазию. Вообразите, что голод — ваш главный противник, недоброжелатель, который старается всеми способами не дать вам осуществить задуманное. И что? Неужели вы будете слушаться своего врага и делать так, как хочет он?

Проговорите вслух (или про себя):

Я отказываюсь слушать призывы своего противника.

Чувство голода — мой противник.

Я отказываюсь ему верить.

2. Самой себе надо сказать:

Я в полной безопасности и обязательно поем тогда, когда это будет полезно и правильно.

Вы можете записать эти фразы в блокнот и носить их в сумочке. Почувствовав внеурочный голод, достаньте его и прочитайте установки. Ваш неприятель обязательно отступит.

В начале этой книги я писала о возрастной дискриминации. Эти фразочки: «В твоем возрасте... Забудь» или «Вспомни, сколько тебе лет!» — настраивают любую из нас на крайне пессимистичный лад. Действительно! Тридцать пять! Куда уж! А сорок пять — даже подумать страшно!

Но у меня столько примеров того, что никакой возраст не может быть и не бывает помехой личному счастью, что при сентенции «Вспомни, сколько тебе лет» я не только не пугаюсь, а напротив, отвечаю: «Помню. И именно поэтому умею радоваться жизни, быть счастливой и делиться счастьем с другими».

На вопрос же о том, в каком возрасте о красоте и здоровье можно уже не думать и не заботиться, у меня есть целый перечень ответов.

Во-первых, о красоте и здоровье можно забыть в любом возрасте, если, вы:

• постоянно пичкаете себя едой;

• употребляете алкоголь и (или) наркотики;

• регулярно не высыпаетесь;

• мало двигаетесь;

• не выполняете элементарные правила гигиены;

• курите;

• не тренируете постоянно свой мозг, не укрепляете память;

• относитесь к себе пренебрежительно, без уважения и любви;

• не уважаете тех, кто рядом;

• раздражаетесь, гневаетесь;

• завидуете;

• ленитесь;

• даете волю унынию и страху;

• осуждаете других;

• ненавидите и проклинаете кого-то;

• не встречаете с терпением и достоинством посылаемые жизнью испытания.

Этот список можно продолжить и дальше, но думаю, и так все понятно.

Любое злоупотребление уродует, будь то злоупотребление пищей, напитками, химическими веществами или пренебрежение к себе и окружающим в психическо-ментальном плане.

Все злое, сделанное вами вольно или невольно, направленное против себя или ближних (то есть всех других живых существ), обязательно и закономерно отражается на вашем здоровье и на вашей внешности.

Вы — художник. И от вас зависит, какой автопортрет вы создадите. Штришок за штришком, день за днем.

Вглядитесь в созданную вами картину. Довольны? Тогда вас можно поздравить. Нет? Никогда не поздно изменить картину. Пока мы живы. Вот только это бы и успеть...

А во-вторых — и вот тут я повторю то, что уже писала: возраста, в котором о красоте и здоровье можно забыть, не существует. Пока мы живем, обязаны сохранять достоинство и должны быть примером для окружающих, ибо только так, подбадривая и поддерживая друг друга на пути жизни, может существовать уважающее себя общество. Если мы не случайно сплотившаяся гигантская шайка маргиналов (отщепенцев), а уважающий себя народ, нам жизненно необходимо это осознать.

Ну, хорошо, скажете вы, здоровье — полезная вещь. А красота-то зачем? И разве она не от рождения дается, а с возрастом все равно исчезает?

Это ложное представление, ведь молодость — всего лишь ОБЕЩАНИЕ. Это только путь к самим себе. Если в юности вы не запрограммируете себя на добро, пользу обществу, познание, служение долгу (да-да, у нас у всех от самого рождения существует долг, но в чем он состоит и какова его величина, уяснить для себя должен каждый живущий), вам долго придется брести впотьмах. И все моральные уродства и синяки, полученные после такого путешествия, отпечатаются на лице и теле. Не только лицо, а весь ваш внешний облик — зеркало души и поступков по отношению к самим себе и окружающим.