Любовь к себе с положительным знаком сродни чувству внутреннего самоуважения, достоинства, осознания уникальности и неповторимости своей личности. И это чувство существует с одновременным пониманием того, что есть множество людей на земле, которые красивее, талантливее и успешнее, чем вы.

Любовь должна быть подлинной и действенной, т. е. предполагать не получение эгоистического удовлетворения, а испытание радости через радость другого человека, наслаждение через отраженное наслаждение другого. Подлинность чувства предусматривает уважение прав и достоинств супруга, его интересов, духовную близость.

Из вышесказанного следует: любовь – не врожденный дар, а искусство, овладеть которым можно с помощью практики, требующей дисциплины и требовательности к себе; сосредоточенности, умения слушать партнера, способности жить настоящим, а также терпения и труда.

Отдавая себя в дар другому, человек обогащает другую личность и одновременно подтверждает ценность своей жизни. Способность отдавать есть высшее проявление духовной силы личности, полноты и радости бытия. Способность любить формируется при условии отказа личности от желания потребления и эксплуатации других. Любовь – душа партнерства. Это всеохватывающая, свойственная в той или иной форме каждому человеку способность устанавливать эмоциональные связи со своим окружением. На протяжении всей жизни мы учимся любить и вести себя так, чтобы нас любили. В этом смысле любовь можно определить как умение принимать партнера во всем его своеобразии.

Эмоциональная сторона имеет первостепенное значение в жизни человека. Эмоциональность включает понятие скорости появления реакции, аффект или переживания в результате действия раздражителя или создания значимой ситуации. Также эмоциональность определяет характеристику переживаний – длительность, стабильность, лабильность и выраженность, направленность вегетативного подкрепления эмоционального переживания. Внешне эмоциональность может проявляться холодностью, невозмутимостью, стабильностью, возбудимостью, горячностью и т. д.

Чтобы чувствовать себя отлично, надо учиться радоваться и получать от каждого мгновения удовольствие. Жизнь состоит из мелочей, вот им-то и учитесь улыбаться. Делайте все для своего счастья. Не допускайте мысли, что у вас что-то не получится. Если вам тяжело, выпишите на листе бумаги положительные стороны своей жизни, и вы увидите, что их совсем не мало.

Эмоциональный взрыв у женщин чаще всего наблюдается в возрасте 26–30 лет. Вспышки обычно бывают кратковременными, и часто они связаны с циклом овуляции. Более длительные бурные взрывы, с частой сменой эмоционального состояния, характерны для женщин в возрасте 35–50 лет. Эта категория женщин наиболее предрасположена к пребыванию в состоянии длительной депрессии.

Потребность в шоколаде, кофе и чае приводит к возбуждению и обострению эмоций, в том числе и отрицательных. Они вытесняют из рецепторов мозга аденозин, который вырабатывается нервной системой для успокоения.

Одна из самых сильных эмоций – обида. Она является разновидностью стресса и приводит к снижению иммунитета. Обида – крик души об отсутствии любви к человеку; это крушение созданного идеала. Обидеться – это поставить другого выше себя. Данная эмоция – вполне закономерная реакция живого существа на происходящее вокруг. Обида может сопровождаться гневливостью, которая сопровождается выбросом энергии. Говорят, что все беды рождаются внутри нас. Поэтому, изменяя психологический настрой, вы совершаете сдвиги в положительную сторону. С одной стороны, нельзя отрешаться от обстоятельств, с другой – следует любить себя. В определении своей позиции нужно прислушиваться к мнению других людей, чтобы сопоставить и таким образом оценить свое собственное, но выбор собственной манеры называть вещи своими именами должен оставаться за вами. В этом и состоит один из методов работы с отношением к ситуации, которая складывается не в вашу пользу.

Любая женщина знает, что один из самых простых способов заинтересовать и удержать мужчину – это вызвать его ревность. Психологи утверждают, что иногда полезно заставить мужчину поревновать. Если совсем не давать мужчине повода для ревности, то он решит, что другие мужчины не обращают на его избранницу внимания, и может сделать вывод, что она не стоит и его собственного.

Считается, что у 15–20% людей патологическая форма ревности схожа по своим симптомам с психозом. У таких мужчин она проявляется в истеричности, взрывах, хамстве, оскорблениях. Существует тиранический вид ревности, характерный для людей эгоистичных, упрямых, самодовольных. Они рассматривают партнера как объект собственных приятных эмоций, удовольствия и благополучия. Переделать такого человека уже невозможно, надо просто смириться и попытаться найти необходимый баланс.

Существует примерно 3–5% людей, которые вообще не ревнуют. Радоваться такому партнеру особенно не стоит, поскольку психологи рассматривают эту категорию как другую крайность. Причина такого поведения – крайняя эмоциональная холодность, равнодушие, которых больше всего среди мужчин.

Выражение ревности у мужчин и женщин различно. Для представителей сильного пола главной неприятностью является факт физической близости «его» женщины с другим. Для женщины наиболее болезненным является сознание того, что «ее» мужчина привязался к другой эмоционально. В мужской ревности больше собственнического инстинкта и сексуального компонента. Для мужчин измена – это удар по сексуальной самооценке. Переживания мужчин намного тяжелее и глубже, нежели у женщин. Зато женщины ревнуют чаще. Сомневаясь в верности своего избранника, они бегут изливать свою душу близкой подруге, в то время как мужчины, дабы не уронить свое достоинство, рассказывают об этом крайне редко.

Ревнивой жене часто не хватает любви. Она подсознательно считает, что недостойна мужа – он красив, успешен. Она думает, что ей крупно повезло, что он женился на ней, и пытается оградить «свою территорию» от чужих. Позже у таких женщин может появиться и материнская ревность. Мужу, чтобы добиться взаимопонимания в семье, хорошо бы иногда просто хвалить жену, говорить, что она его единственная радость, что он счастлив с ней. Этого, как правило, вполне достаточно, чтобы ее самооценка была в норме.