Следя за процессом дыхания, позволяя ему происходить, я постигаю: не я дышу – мною дышит нечто. Онодышит мной. И я просто отпускаю свое дыхание. Его ритм объединяет меня с ритмом жизни. Я переживаю и осознаю: мною дышат. И дав свободу своему дыханию, я отрешаюсь от внешнего мира и погружаюсь в самого себя, в свою сердцевину, в свет, горящий во мне. Я полностью растворяюсь в этом свете, совершенно сознательно соединяюсь с собой, пребываю в единстве с собой, снова делаюсь тем, кто я есть на самом деле -самим собой.

Как таковой я теперь даю своему сознанию расшириться, включаю в него окружающих, позволяю ему заполнить пространство. Я наполняю все это пространство своим сознанием, совершенно сознательно объединяюсь со всеобщим сознанием, со всем. И этим единством со всем я открываю себя могущественнейшей космической силе – любви. Я буквально любвеобилен – полон любви.

Показателем моей любви становится приятие каждого человека таким, какой он есть, разрешение каждому оставаться собой, в том числе и себе самому. В любви я принимаю самого себя таким, каков я есть. С таким сознанием я теперь буду жить всегда. И куда бы я ни пришел -мир станет светлее, мое истинное бытие все приобщит к любви. Это сознание наполняет меня при реализации моего предназначения, теперь я действительно уверен в себе.

И с этим сознанием я возвращаюсь на поверхность своего бытия, назад в Здесь и Теперь. Как только я к тгому готов, я открываю глаза, разрешаю своему телу свободно двигаться, вновь совершенно сознательно погружаюсь в Здесь и Теперь. Но уже в качестве того, кем я являюсь на самом деле, как я сам.

Если вы все еще ощущаете зажатость, если вам пока не удается действительно обрести себя, просто быть, -проделайте следующее упражнение.

Первый шаг

* Покончить с «грехами», с обособленностью.

* Осознать: кто я на самом деле?

* Я – совершенное, бессмертное сознание. Я всегда был и всегда буду, поскольку я есть. Я – это я сам,подлинный, настоящий, истинный. Я тот, кем являюсь на самом деле!

Второй шаг

* Я думаю, чувствую, действую, говорю, как я сам.

* Теперь я принимаю решение. Я сознаю, что надо делать.

* Я постигаю решение задачи.

* Я последовательно придерживаюсь понятого.

* Теперь я сознательно воспринимаю «послания», направляемые жизнью мне и другим, – всем, каждой ситуации, всей совокупности обстоятельств.

* Я делаю свое дело совершенно сознательно. Своим сознанием я возвышаю каждую мысль, каждое слово, каждое действие.

* Я выявляю то, что реально принадлежит мне, действительно (все еще) относится ко мне. Речь при этом может идти о желании, идеале, цели, представлении, профессии, способе поведения, о партнере или просто о знакомом. Я расстаюсь с тем, что не принадлежит мне.

* Я воспринимаю сознательно то, чего я сам хочу в настоящее время. Я постигаю «внутреннюю реальность». Я сознательно говорю самому себе «да». Я позволяю себе быть самим собой.

В каждый момент я думаю, чувствую, действую и говорю так, чтобы уважать самого себя и ощущать удовлетворение от самого себя.

Чтобы обрести внутреннюю свободу, следует избавиться от любого бремени: от негативных чувств, навязчивых мыслей и т. п. Для примера назову лишь некоторые деструктивные чувства, обуревающие многих. Это – зависть, недоброжелательность, ревность, нечестность, ярость, агрессивность, корыстолюбие, алчность, а также все прочие, вредящие вам.

Спросите себя, зачем вам груз. Это поможет вам от него избавиться.

Раздражение заразительно – от него надо избавиться

Раздражение никогда не помогает. Оно не улучшает ситуацию, скорее наоборот. Раздражение порождает новое раздражение и приводит к печальным последствиям. Натренируйте свое сознание так, чтобы никто (ничто) в мире не мог(ло) рассердить вас. Ведь вы сами раздражаете себя, поэтому лишь вы и можете в любое время перестать. Сделайте это теперь!

Страх порождает страх – от него надо избавиться

Осознайте свой страх как свидетельство того, что вы не являетесь самим собой, что ваше сознание ограничено. Ваш страх – шанс и требование расширить свое сознание, вновь вспомнить о том, кто вы действительно такой. Страх