Жирные кислоты омега-3, которые понижают давление, содержатся в рыбе: скумбрии, сардинах, лососе. Кроме того, вещества, заметно понижающие артериальное давление, входят в состав сельдерея, чеснока и лука.

Если вы страдаете повышенным давлением, то обязательно введите в свой рацион свеклу. Полезно пить сок сырой свеклы, выдержанный в холодильнике не менее 2 часов, по 1/3 стакана за 20–30 минут до еды. Хорошо пить и сок хрена.

Основные задачи диетического питания при поражении сердечно-сосудистой системы ревматизмом: уменьшение нагрузки на пораженное сердце, нормализация работы сердечной мышцы, уменьшение ревматических болей. Для этого людям, страдающим ревматизмом, необходимо полноценное питание с достаточным содержанием белков, жиров, углеводов, витаминов. Вам надо уменьшить потребление легкоусвояемых углеводов (сахара, сластей, булок и булочек из сдобного теста) и поваренной соли.

Несколько лет назад Ассоциация народных целителей Индокитая пригласила меня на свой открытый семинар, который проходил в Гонконге. Я очень благодарна устроителям этого научно-практического мероприятия, ведь и проезд, и проживание в гостинице были за счет приглашающей стороны. Тем более, что на мою пенсию можно, пожалуй, только до Жмеринки доехать, и то на обратный билет уже денег не хватит. А со своих пациентов я принципиально не беру никакой оплаты и не принимаю от них подарков (вот такая я старорежимная бабушка).

Во время работы семинара для некоторых ее участников была организована поездка во Вьетнам, в город Хошимин. Не хочу рассказывать о том впечатлении, какое я получила от увиденного, могу только сказать: мне показалось, что я попала в нашу страну времен застоя. А вот люди там живут замечательные. И конечно, необыкновенно интересно было познакомиться с народной вьетнамской медициной.

Особенно интересным мне показалась школа рефлексотерапии профессора Буи Кок Шу. Этот врач, работая в одном из городских госпиталей Хошимина, широко применял в своей лечебной практике методы акупунктуры. Ученый предположил, что поверхность лица рефлекторно связана с частями тела, так же как наши подошвы, ладони и уши. После долгих лет исследований вьетнамский профессор точно установил чудесную связь между рефлекторными зонами и точками на лице человека и всеми внутренними органами и тканями тела.

Правда, этот метод сложен в использовании, поскольку в нем для воздействия выбрано более 500 точек на лице человека, а само воздействие проводится иглами. Ученик вьетнамского профессора, доктор Нуан Ле Куан, который много лет живет во Франции, в Париже, предложил метод, который он назвал дьен чам. Эта система отличается от метода профессора Буи Кок Шу тем, что массаж проводится либо округлым концом шариковой ручки, либо пальцами. А главное, доктор Нуан упростил методику Кок Шу, выявив всего около 60 основных рефлекторных точек на лице. В результате появилась очень эффективная и удобная система воздействия на энергетические точки, которая значительно улучшает состояние человека при самых различных болезнях и совершенно для него безопасна.

Я хочу осветить в своей книге методы, которые применяются в дьен чам для борьбы с различными нарушениями сердечно-сосудистой системы [1] . А из своей поездки в Гонконг я привезла французское издание книги Нуан Ле Куана, которая благодаря моему энтузиазму была переведена на русский язык и издана.

Стимуляцию точек дьен чам производят пальцами, карандашом, шариковой ручкой, то есть любым удобным предметом с узким и округлым наконечником. Если вы будете использовать для массажа пальцы, то проводите его согнутым большим пальцем или кончиками указательного, среднего, безымянного (или тремя вместе). Точки массируются круговыми движениями. На твердых частях лица, таких, как лоб и костные зоны, можно применять поглаживания и похлопывания точек.

Во время массажа, особенно если вы проводите стимуляцию при помощи инструментов, запястье или два пальца (безымянный и мизинец) правой руки целесообразно постоянно удерживать на лице. Массаж в зонах до уровня нижнего века удобнее проводить, используя в качестве упора запястье, а при стимуляции точек, расположенных выше переносицы, движения легче контролировать при помощи безымянного пальца и мизинца.

Время воздействия на точку зависит от того, насколько быстро наступает улучшение состояния здоровья. Иногда сеанс длится полчаса или чуть дольше, но обычно – 2–5 минут. И если иной раз достаточно 10 «уколов» (нажатий) карандашом, то иногда их требуется немного больше. Чтобы избежать осложнений, рекомендуется начинать лечение с 2–3 сеансов, которые необходимо проводить в течение дня. Затем вы сами определите ритм своих занятий.

Массируйте не только выбранную вами болезненную точку (группу точек), но и зону, расположенную вокруг. Массировать необходимо так, чтобы возникло приятное ощущение тепла. Движения могут идти в горизонтальном, вертикальном, диагональном направлениях. Надавливать на точку (зону) надо достаточно сильно (до покраснения кожи), но осторожно. Если подобное действие вызывает у вас неприятные, болезненные ощущения, необходимо прекратить массаж, особенно в первое время.

• Никогда не стимулируйте слишком долго «немые» (безболезненные) точки.