Иногда бывают случаи («запущенные»), что человек привыкает к стратегиям «неделания». Не удивительно, что в личности таких людей высока вероятность формирования убеждения «я редко получаю желаемое», «у меня ничего не получается», «я неудачник» и т. п.

Самый главный момент, который следует разобрать если вы заметили формирование стратегий «неделания», это вопрос: «А тебе точно нужна эта цель?». Данный момент более детально описан в заметке «Определение целей».

Если действительно это личная цель, то вторым шагом следует произвести формулирование исходных вопросов достижения, «делания». В частности к вопросам «Что мне может помешать?», «Почему у меня не получится?», добавить вопросы «А что конкретно я могу сделать?», «А как я могу подстраховаться?», «А что я еще могу предусмотреть?» и т. п.

Важно понимать, что любая цель может быть достигнута, вопрос лишь в том, ценой каких ресурсов, и чем мы умнее, чем более развиты наши предсказания, тем выше эффективность наших стратегий, но не одна стратегия не появится без размышлений и анализа. Так что если вы хотите, чтобы ваши цели достигались, думайте как это можно сделать, а не почему этого сделать нельзя.

Практический раздел содержит несколько описаний техник и рекомендации по работе с психикой, которые могут быть полезны людям, которые столкнулись в своей жизни с эмоциональным негативом и не могут найти из него сознательного выхода.

Также тут содержатся материалы, которые могут быть полезны и в простой повседневной деятельности.

Данный раздел описывает некоторые техники, которые позволяют самостоятельно работать с собственной психикой.

Данная техника предназначена для простой перезаписи подсознательного опыта в индивидуальной работе.

— Знание конкретного опыта (ситуации), который вы собираетесь адекватизировать.

— Невысокая эмоциональная составляющая в непосредственном опыте (фобии, страхи, и сильные переживания ей лучше не обрабатывать, потребуется очень высокий сознательный контроль).

— До конца дня (до сна) вы должны быть полностью свободны и должна быть возможность полностью оборвать все контакты и дела (выключить сотовый, «суп на плите» и пр.).

— Наличие места, где вы можете побыть одни, желательно с минимальным количеством раздражителей (тихо, монотонный мягкий свет или сумрак, тепло и уютно, наличие кровати желательно).

— Очень желательно наличие значительной мотивации на снятие «косяка».

— Полная работоспособность. Вы должны быть выспавшимися, не голодными, но и не объевшимися. Желательно без кинестетических раздражителей, вроде зуда и т. п. Если они есть, то лучше сперва устранить их.

— Обязательное условие: отсутствие головных болей.

Шаг первый — Подготовка стратегии

Проделав работу по поиску «косяка» вы должны уже были найти конкретный опыт, который сформировал в подсознании неадекватную стратегию. Конкретную жизненную ситуацию в прошлом. Именно с ней вам предстоит работать.

Для начала найдите сознанием все неадекватные моменты опыта и постарайтесь сформировать для той ситуации чистую стратегию поведения. Формирование чистой стратегии проводите от себя в настоящем времени, «как бы вы сделали/реагировали сейчас, окажись там». Если «косяк» из социальной сферы (взаимодействие с людьми), то полезно будет использовать механизмы базы для поиска стратегии. Если «косяк» индивидуальный и без участия людей, то полагайтесь на свою фантазию, если вас просто укусила собака, то можете взять за решение «стать Рэмбо и с быстрого удара ноги откинуть собаку к стенке, чтобы она завизжала и убежала», для подсознания этого хватит.

Как только решение найдено и оно полностью удовлетворяет сознание, походите один день с этой мыслью, с новым решением. Просто вспоминая о нем. Можете сделать «узелок на память», чтобы было проще регулярно вспоминать. Вспоминайте именно найденное решение. Может прийти еще более лучшее решение, можете начать вспоминать его (не по новой, одного дня на всё хватит).

Шаг второй — Теория

Для того, чтобы непосредственно работать с подсознанием, а именно с той его частью, которая отвечает за косяк, вы должны будете переместить и сконцентрировать своё сознание в области, которая этот косяк порождает (области нейросети мозга, где сохранен опыт).

Концентрация сознания необходима чтобы уменьшить влияние раздражителей на смещение сознания и предотвратить выход из зоны работы. Например, стук в дверь сместит ваше сознание в область анализа этого стука и собьет работу. Или же «забытое дело» или телефонный звонок, также заставит вас переключиться из области.

Полностью избежать этих смещений очень сложно, но это и не требуется, достаточно их минимизировать. Делается это с двух взаимодополняющих сторон.

1. Навык концентрации. Он значительно поможет сократить смещение. Отнеситесь к нему с вниманием.