Тексты, конечно же, приблизительные, тем более что речь может идти, допустим, не о личном качестве, а о черте характера, действии или ситуации, но в каждом случае смысловое наполнение очерченных рамок будет сходным.

После того как вы закончите формулировать ответы на вопросы «Почему?», отчертите от каждой рамки еще одну стрелку вниз. Очень важны симметричность этой схемы и отсутствие помарок; поэтому, если помарок много или рамки начерчены вкривь и вкось, перепишите все на чистый лист бумаги. В следующих рамках вы должны распределить перечисленные выше качества и ситуации под номерами, располагая их по мере важности для вас. Первым номером – то, что вы считаете наиболее серьезным препятствием, вторым – то, что значительно вас беспокоит, и так далее. После этого вы должны провести стрелки вниз от обеих рамок таким образом, чтобы они сошлись в одной точке, и начертить еще одну рамку, на сей раз общую. В эту рамку вы выпишите три первых пункта из того списка, который составили ранее следующим образом.

Под цифрой один вы выписываете первый номер из рамки, расположенной на листе слева (для левшей наоборот – это важно), далее ставите тире и выписываете первое определение из правой рамки. И так далее до третьего номера. В результате у вас получится несколько расширенных определений. Продолжим рассматривать пример с застенчивостью:

• «Я внешне непривлекателен – Застенчивость не способствует карьерному росту».

• «Я неинтересный собеседник – Застенчивость не позволяет мне устроить свою личную жизнь».

• «Я боюсь совершить промах в отношениях с другими людьми – Застенчивость мешает мне отстаивать собственные интересы».

Теперь осталось только расшифровать результат. В рассматриваемом примере такое расплывчатое понятие, как застенчивость, сменилось тремя конкретными формулировками того, что действительно беспокоит человека и является источником его негативных эмоций. А именно: опасения, что внешность мешает его карьерному росту; что, оценивая в потенциальных спутниках по жизни в первую очередь интеллект, человек боится при этом не соответствовать партнеру; а также имеется в наличии такое личностное качество, как конформизм. Вот с такими источниками негатива уже можно работать поступательно. Изменить отношение к собственной внешности, подкорректировать конформизм и переориентировать образ желаемого спутника жизни.

Между прочим, говоря об этом упражнении, хочу напомнить, что все и всегда опробую на себе. Результаты бывают поразительными. Итак, делюсь впечатлением.

После первого опыта я испытал очень сильное чувство. Вы помните, какие эмоции испытывали, когда первый раз увидели себя на домашнем видео? Лично я помню очень хорошо, и мой первый вопрос был: «КТО ЭТО???» Поверить в то, что сутулая обезьяна на экране – это тот, кого я каждый день вижу в зеркале (только на видео он показан в движении), было неимоверно трудно. Никогда не считал себя неотразимым красавцем, но в целом был положительного о себе мнения. А тут – «ну нельзя быть красивым таким!» После просмотра я выпячивал грудь колесом, подтягивал живот и ставил при ходьбе носки ботинок в третью балетную позицию, хватило меня, правда, ровно на неделю. Потом плюнул, стал самим собой и начал избегать объектива видеокамеры. А после и это прошло. Вот приблизительно что-то подобное приключилось, когда я начертил свои первые рамки в поисках реального источника негатива. Я стартовал с «излишней расчетливости». Язык не поворачивается поделиться тем, что получилось на выходе.

Поговорив не с одним человеком из тех, кому подсовывал это упражнение, я понял, что не одинок. Очень многие люди не способны объективно увидеть себя со стороны, и это относится к недостаткам. За грубостью может прятаться ранимость, за жадностью – желание обеспечить своих близких и так далее. Поэтому после проведенных исследований хочется предупредить: перед тем как начать что-то в себе менять, нужно точно знать – что именно. А то можно до скончания века избавляться от недостатка или проблемы, которых у вас нет и в помине.

В связи со всем сказанным приходит на память анекдот. Совершенно не смешной, но удивительно подходящий по контексту. Дело происходит в кабинете у зубного врача, который после проведенного лечения смущенно говорит пациенту: «Простите бога ради, но я, кажется, удалил вам здоровый зуб, придется удалить еще и больной». Отплевываясь, пациент не устраивает ожидаемой истерики, а, облегченно вздыхая, отвечает: «Какое счастье, доктор, что вы не окулист».

Значение и контекст. Два способа перевернуть ситуацию

Перевернуть ситуацию – что же на самом деле скрывается за этими словами? Вслушайтесь. Перевернуть, поставить с ног на голову… для того чтобы сделать что-то подобное, прежде всего нужно взглянуть на эту самую ситуацию с другой стороны, под другим углом. И стандартный анализ обстоятельств тут не подходит вовсе, так как речь пойдет о нашем отношении ко всему, что с нами происходит. Для этого пригодятся нестандартное мышление и творческий подход. Этому, кстати, можно научиться у детей.

Да, да, эти наивные, казалось бы, создания на самом деле большие умницы по части поменять смыслы местами. Да так, чтобы всенепременно остаться в выигрыше. Внимательно наблюдая за детьми, я тысячи раз поражался тому, как легко эти маленькие мудрецы в повседневной жизни зачастую используют метод переворота ситуации себе на пользу. А вот взрослых, к сожалению, этому методу приходится обучать. Однако ближе к делу. Попробуем разобраться по-нашему, по-взрослому. Серьезно и обстоятельно. Убедившись на личном опыте в том, что дети владеют в совершенстве методом, которому я хочу вас научить, я буду то и дело ссылаться на примеры из детской жизни.

Первый способ изменения реакции человека на произошедшее событие или ситуацию заключается в возможности изменить его смысл. В качестве примера я расскажу о восьмилетнем Андрюше, которого привела в школу заплаканная мама.

Мальчик, играя в футбол, сломал руку. Молодая женщина очень переживала и воспринимала ситуацию однозначно негативно. Ну как же, ребенок ведь пострадал, ему больно. Да и дееспособность понизилась в разы и надолго.

Мало того, мать винила себя в том, что недоглядела за сыном. А сын тем временем радостно улыбался. Для него сломанная рука – это прежде всего возможность не писать предстоящий довольно сложный диктант. Да и вообще такая повинность, как ежедневные уроки, стала гораздо более переносимой. Гипс на руке гарантированно избавляет от скучной и надоевшей давно «писанины», но совершенно не мешает носиться с однокашниками на переменках.