Следующей эмоцией, которую вы автоматически будете испытывать, когда успешно осилите все вышеуказанные, является.

8. БОДРОСТЬ. Когда я добавил бодрость к своему списку самых важных ценностей, люди прокомментировали это следующим образом. "Здесь что-то не так. Вы кажетесь таким счастливым". Я осознавал, что счастлив, но мое лицо этого не выражало. Между внутренним ощущением счастья и внешней бодростью есть большая разница. Бодрость повышает ваше самоуважение, делает более счастливой не только вашу жизнь, но и жизнь окружающих вас людей. Бодрость обладает силой устранять из вашей жизни чувство страха, душевной боли, гнева, крушения надежд, разочарования, депрессии, вины и несоответствия. Вы почувствуете бодрость в тот самый день, когда поймете: что происходит вокруг вас, лучше не станет, если вы не сохраните бодрость духа.

Быть бодрым вовсе не означает, что вы смотрите на мир сквозь розовые очки и отказываетесь замечать проблемы. Быть бодрым — это значит быть невероятно умным, потому что вы понимаете: прожив жизнь в состоянии радости — в таком интенсивном состоянии, что можете передать эту радость окружающим вас людям, — вы сможете противостоять любой проблеме, какая только встанет на вашем пути. Вырабатывайте бодрость, и тогда вам не понадобится уделять много внимания "болезненным" сигналам к действию.

Чтобы легче было обрести чувство бодрости, необходимо развивать в себе...

9. ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬ. Это очень важная область чувств. Если вы не будете заботиться о своем физическом состоянии, то вам будет гораздо труднее насладиться этими эмоциями Убедите себя, что физическая жизнестойкость вполне достижима; помните, что все эмоции проходят через ваше тело. Если вы чувствуете себя эмоционально неважно, то вам необходимо выяснить причину этого. Как вы дышите? Иногда в состоянии стресса люди перестают нормально дышать, истощая тем самым свои жизненные силы. Научиться правильно дышать является основным правилом для крепкого здоровья Другим важным элементом для физической жизнестойкости является избыточный уровень нервной энергии

Как вам этого добиться? День за днем вы растрачиваете свою нервную энергию в процессе тех или иных действий, и вам необходимо быть уверенными, что вы сможете отдохнуть и зарядиться заново. Между прочим, сколько вы спите? Если вы регулярно проводите в постели от восьми до десяти часов, то можете быть уверены, что спите очень много. Оптимальная продолжительность сна для большинства людей составляет от шести до семи часов. В отличие от общепринятого заблуждения, сиденье в неподвижности не сохраняет энергию. Суть в том, что это показатель наибольшей усталости. Для того чтобы вырабатывать энергию, нервная система человека нуждается в движении. До определенной степени расход энергии дает вам ощущение еще большей энергии. При движении кислород поступает в организм, и этот физический уровень здоровья создает эмоциональное чувство жизнестойкости, которое помогает вам в итоге справиться с любой негативной проблемой, которая только может возникнуть в вашей жизни. Поэтому осознайте, что чувство жизнестойкости — это очень важная эмоция, необходимая для управления практически любой другой эмоцией, не говоря уж о том, каким важным ресурсом является она при проявлении страсти.

Так как ваш "сад" уже полон сильными эмоциями, вы можете поделиться этим щедрым урожаем, используя...

10. ВКЛАД. Несколько лет тому назад у меня был самый тяжелый период жизни, фигурально выражаясь, я скатывался в кювет с прямой дороги жизни. И я не переставая спрашивал себя: "Что мне нужно сделать, чтобы перевернуть свою жизнь?" Внезапно ко мне пришло озарение, сопровождавшееся такой сильной эмоцией, что я немедленно "вырулил на дорогу" и записал в своем дневнике одну ключевую фразу: "Секрет жизни — в умениидавать".

В жизни я не знаю более насыщенной эмоции, чем чувство, что, независимо от того кто вы есть как личность, что сказали, сделали или что добавили к собственной жизни, вы каким-то образом обогатили жизненный опыт людей, которые вам небезразличны или даже совсем незнакомы. Истории, которые произвели на меня наибольшее впечатление и явились побудительной силой к движению вперед, были связаны с людьми, руководимыми высочайшей духовной эмоцией беспримерной заботы и труда на благо других. Когда я посмотрел пьесу "Отверженные", меня глубоко тронул образ Жана Вальжана, потому что это был прекрасный человек, желавший сделать как можно больше добра для других людей. Мы должны ежедневно развивать в себе чувство жертвенности, сосредоточиваясь не только на нас самих, но также оказывая как можно большее внимание окружающим нас людям.

ДЕСЯТЬ СИГНАЛОВ К ДЕЙСТВИЮ:

1 Дискомфорт.

2. Страх.

3. Душевная боль.

4. Гнев.

5. Крушение надежд.

6. Разочарование.

7. Комплекс вины.

8. Несоответствие.

9. Перегрузка, подавленность.

10. Одиночество.

ДЕСЯТЬ ЭМОЦИЙ СИЛЫ:

1. Любовь и ласка.

2. Признательность и благодарность.

3. Любознательность.

4. Волнение и страсть.

5. Решительность.

6. Гибкость.

7. Уверенность.

8. Бодрость.

9. Жизнестойкость.

10. Долг.

Однако не попадитесь в ловушку, стараясь делать что-то для других за собственный счет — игра в мученика не даст вам истинного чувства дарения. Но, если вы сможете постоянно делать для себя и для других хотя бы немного добрых дел, которые придадут смысл вашей жизни, вы обретете чувство единения с людьми, чувство гордости и самоуважения, которых не смогут дать ни богатство, ни достижения, ни слова, ни признания. Чувство вклада придает смысл жизни. Представьте только, насколько мир был бы лучше, если бы каждый из нас выработал в себе это прекрасное чувство.