Шрифт:
Пренебрежительное отношение к последовательности выполнения каждого этапа подготовки, неоправданный переход юного спортсмена на более высокий этап подготовки может привести к форсированию тренировочного процесса, быстрому истощению природных возможностей организма и в конечном итоге — к последующему прекращению роста результатов в более старшем возрасте. Такого подхода к тренировке молодых каратистов допускать нельзя.
Таблица 2
Формализованная модель системы многолетней подготовки каратистов
Первый этап — предварительная физическая и духовная подготовка (ученики до 9-летнего возраста)
Таблица 3
Второй этап — базовая физическая и духовная подготовка (ученики 10-12-летнего возраста)
Таблица 4
Третий этап — базовая спортивная и духовная подготовка (ученики 13-14-летнего возраста)
Таблица 5
Четвертый этап — углубленная базовая спортивная и духовная подготовка (ученики 15-16-летнего возраста)
Таблица 6
Пятый этап — углубленная базовая спортивная и духовная подготовка (ученики 17-18-летнего возраста)
Таблица 7
Шестой этап — базовая мастерская и духовная подготовка (ученики 18-22-летнего возраста)
Нормативная часть образовательной программы
Таблица 8
Наполняемость учебных групп и режим учебно-тренировочной работы образовательных учреждений по каратэ
(разделы сольные композиции, сейми контакт, лайт контакт, фулл контакт, фулл контакт с лоу кик)
1 Количество часов в неделю может меняться в зависимости от этапа спортивной подготовки. Неизменным остаётся количество часовой нагрузки в год.
2 Через год тренировочных занятий в СОГ дети до 17 лет на основании сданных контрольных нормативов могут быть зачислены в ГНП или УТГ.
3 В государственных учреждениях бюджетного типа (ДЮСШ, ОСДЮШОР) часовая недельная нагрузка может быть сокращена на 25 %, в зависимости от уровня подготовленности.
4 год обучения в ГВСМ не регламентируется.
5 Возраст в группах спортивного оздоровления с 15 лет и старше.
Таблица 9
Режимы учебно-тренировочной работы и требования по физической, технической и спортивной подготовке
* Указывается только минимальный возраст зачисления в спортивную школу.
* ГЗ формируются из всех желающих. Время работы на усмотрение тренера-преподавателя.
Таблица 10
Соотношение средств физической и технико-тактической подготовки по годам обучения (%)
* сочетание средств подготовки в группе высшего спортивного мастерства зависит от количества соревнований и варьируется в зависимости от календарных планов федераций и текущих планов тренера-преподавателя
Таблица 11
Тематический учебный план подготовки на год каратэ
* количество часов в группе может незначительно изменяться, в зависимости от уровня подготовленности учащихся, целей, задач и условий учебно-тренировочного процесса
* общее количество часов содержания образования на каждом конкретном этапе подготовки определяется местным положением соответствующего образовательного учреждения, в данной программе указано примерное количество часов исходя из нормативных документов, накопленной практики работы ведущих специалистов в области каратэ;
* часы в таблице указаны с учётом совмещения работы над школой базовых движений, специальной физической подготовки, совершенствованием технико-тактического мастерства и специальных подготовительных упражнений.
ОФП — общая физическая подготовка
СФП — специальная физическая подготовка
ШК — школа каратэ
СТТМ — совершенствование технико-тактического мастерства
СПУ — специиальные подготовительные упражнения
ТЕОРИЯ — необходимые теоретические знания
СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА — время на судейские семинары, практические занятия и судейство соревнований