Наши предки ведали, что нужно жить по Солнцу, так как это главная Сила в этом мире, которая даёт жизнь всему живому. Что это значит? А это значит, что вставать и ложиться спать, питаться и работать, а также совершать другие действия нужно своевременно.

Мама утром подходит к ребёнку и будит его: «Вставай, пора (по-Ра, по Солнцу)». А он отвечает ей спросонья: «Рано ещё (то есть нет ещё Ра)». Почему так важно вставать до восхода Солнца? Да потому, что в это время на Землю нисходит энергия благости, добродетели. В Природе царит умиротворение, тишина и покой. Это время до восхода самое благоприятное для молитв и медитаций, для работы над собой. В это время нужно настраиваться на текущий день, работать с мыслями, составлять намерения. И это настроение вы пронесёте через весь день. Как вы начнёте день, так он и пройдёт.

«Здоровый человек должен подниматься ото сна в Брахма мухурту ради сохранения собственной жизни» – так говорится в Ведах.

Что такое мухурта? Это единица времени, равная 48 минутам. А Брахма мухурта – это предпоследняя мухурта до восхода Солнца. Отнимите от восхода 96 минут, и вы получите самое лучшее время для пробуждения.

У вас может возникнуть следующий закономерный вопрос: а какое время считать восходом Солнца, ведь постоянно переводят часы то вперёд, то назад?

Определить время восхода несложно. Для этого летом в ясную погоду воткните в землю строго перпендикулярно ровную палочку. Отметьте по тени, когда Солнце находится в зените (самая короткая тень). Это будет истинный полдень. От этого времени нужно отнять б часов. Это и будет время восхода.

Например, по тени вы отметили, что истинный полдень приходится на 11.30. Тогда восход будет в 5.30. Теперь отнимаем от времени восхода 1 час 36 минут – получаем начало Брахма муху рты. Это и будет время лучшего пробуждения. Летом Солнце появляется над линией горизонта раньше, чем зимой, поэтому летом хочется встать раньше.

Если вы живёте в деревне, то вам не нужно утруждать себя математическими вычислениями. Нужно просто вставать с петухами. Так делали наши прадедушки и прабабушки.

Есть ещё один секрет. Оказывается, каждый человек самостоятельно пробуждается в нужное время, но думает: «Что-то я рано проснулся. Кто ж встаёт в такую рань? Посплю ещё часок-другой». И вообще, если человек вовремя ложится и у него правильное умонастроение, то он без будильника будет вставать вовремя. У такого человека всегда будет чувство лёгкости, ясности, полного восстановления сил. В каждом из нас встроены биологические часы. Поэтому будильником лучше вообще не пользоваться. Кстати, вставать вовремя без будильника – это один из видов самоконтроля.

Если вставать после восхода Солнца, то неизбежно появятся проблемы со здоровьем. Начнёт страдать вегетативная нервная система, опорно-двигательный аппарат, пищеварение. Появится склонность к запорам.

Что же делать после пробуждения? Чем заниматься в такую рань?

Ну, во-первых, нужно совершить так называемый утренний туалет.

Обязательно сделать омовение: облиться водой или принять душ. Искупаться в водоёме. И лучше с головой. У кого длинные волосы, то можно надеть специальную шапочку. Также нужно почистить зубы, язык.

Кроме того, необходимо опорожнить кишечник и мочевой пузырь. Многие люди уже знают, что с 5 до 7 часов утра «пробуждается» толстый кишечник. Поэтому у тех людей, которые встают рано, этот процесс происходит легко и естественно. А у тех, кто позже, – появляется склонность к запорам.

Предрассветное время очень благоприятно для занятий духовной практикой. Этому можно посвятить 20–30 минут и более. Если вы не придерживаетесь никакой духовной традиции, то можно просто поприветствовать весь мир, пожелать всем добра, благополучия, любви. Прочитать какой-нибудь философский текст. Проговорить намерения, настрои. Сделать перепрограммирование. Поработать с мыслями. Проанализировать жизненные ситуации. Короче, посвятите это время работе над собой.

Вообще, если рано вставать, появляется много свободного времени. Причём очень продуктивного времени. Мир ещё спит, дети ещё спят. Никто не мешает размышлять, работать над собой и даже делать какие-то дела. «Утро вечера мудренее» – так говорили наши предки.

Это время способствует росту счастья и радости в жизни. Это самое благостное и важное время в сутках. А мы в это время, как правило, спим, потому что на ночь смотрели очередной боевик или работали за компьютером.

Духовная практика может плавно перейти в занятия физкультурой. Особенно хорошо с утра заниматься йогой. В принципе подойдут любые психоэнергетические практики, растягивания, бег и другие упражнения. Даже немного занятий дадут хороший результат.

Зарядка должна быть не только и не столько для физического благополучия. Главная цель зарядки – настрой на день, чтобы принести больше блага людям. Почувствовал, что самочувствие хорошее, – закончи зарядку. Не для тела утром делаются упражнения, а для настроя. Тело должно иметь свою нагрузку, но всё в меру и вовремя.

Ещё очень важно поприветствовать Солнце, или, как говорили наши предки, совершить обряд крамолы (к-Ра– мольба).

Наши прадедушки и прабабушки относились к Солнцу как к живому существу, как к Богу. Они называли его Сурья, Ярило, Даждьбог. И когда он вставал над окоёмом, они вздымали руки кверху и произносили молитву-славу. Например, такую: