Шрифт:
Тем девочкам, у которых отношения с едой превратились в пылкий роман под названием «булимия», необходимо выработать такой образ жизни и такое отношение к здоровью, которые не заключали бы в себе никакого риска возобновления болезни. Но при этом причиной «болезни» часто считают еду, обвиняя ее за присутствие, изобилие, манящие свойства, желанность и запретность одновременно.
Еда — это не болезнь и не наркотик срыва, это приятное средство поддержания жизни. Болезнь — в другом, и причин быть может тысячи. А свой образ жизни строить ты будешь сама, выбирая то, что тебе нравится, как ты себя чувствуешь с этим, насколько это приятно и интересно тебе, и так далее…
Верь в себя, и у тебя все получится!
Я с детства была воспитана в духе того, что наслаждаться и быть счастливым — это запретно и плохо. Получать удовольствие — грешно и неправильно.
Я в этом была уверена с тех самых пор, как вообще помню себя.
Когда в очередной раз я тянулась за порцией чего-то вкусного, мама с укором смотрела на меня: «Ешь? Ну-ну… Потом не жалуйся». А иногда прямо: «Ты меня разочаровываешь. У человека должна быть сила воли! А у тебя она есть?»
И говорила так… мягко, что становилось стыдно. За себя. За свое желание вкусно поесть.
«Какие встречи с одноклассниками? Одни гуляния на уме! Как ты можешь уходить из дому, когда нам сейчас так тяжело, мы для тебя — все, а ты платишь черной неблагодарностью. Ты нас совершенно не жалеешь и не любишь. Эгоистку вырастили!» А мне хотелось встречаться с мальчишками, целоваться тайком, влюбляться…
Я примеряю новое платье, кручусь перед зеркалом, и мне непременно хочется, чтобы меня одобрили, похвалили, сказали, какая я красивая. «Была бы попа меньше — платье лучше бы сидело!» Когда последний раз я покупала обновку, я уже и забыла…
Тогда мне стали приходить сны. Чем чаще я себе отказывала в очередной вкусной трапезе, тем извращеннее были сны. Они были сексуального характера. Видимо, запрет на еду в реальной жизни переходил в желание нарушать все телесные и плотские запреты в мире снов. И там я вела себя как хотела. Ходила голой, ела торт в постели, с кем-то занималась любовью…
А на утро вновь становилась послушной девушкой, дочкой своей мамы, которая вновь съест на завтрак здоровый овощной салат. Ведь во сне она вновь нарушит все запреты.
Но нарушение в сфере «питание — секс — реальность — сон» повлекли сложности в личной жизни. Иногда я просто ненавидела себя, свое тело, мужчин с их «похотливыми» желаниями. Ненавидела секс.
Но иногда меня замыкало. И мысленно я мечтала быть изнасилованной кем только можно.
Нормального секса не хотелось. Потому что нормальное естественное удовольствие для меня — что-то страшное, запретное и ужасное. Это то, чего надо избегать, если не. хочешь быть наказанной.
Я дожидалась, пока мама уйдет с кухни, чтоб съесть очередной бутерброд. Кашу варить не хотела — это надолго задержит меня на кухне, придет мама и… А бутерброд можно съесть быстро и почти незаметно.
Есть за столом с родителями тоже было страшно. Это всегда переходило в ссоры и подсчет калорий у каждого на тарелке. «Ты ешь слишком много мяса и соли!» (в адрес папы), «А ты ужасная сладкоежка. Так нельзя!» (в мой адрес) и «Да и мне пора худеть!» (всегда говорила мама про себя, хотя она у меня не толстая).
Я дожидалась, пока мама уйдет с кухни… А если мама выходила из квартиры, я набрасывалась на еду до боли, одури и тошноты — я наказывала себя ею за свои недозволенные желания… Едой. Пока что. На что еще я способна?
я ненавижу еду и ненавижу секс. Когда от чего-то я получаю удовольствие, я до сих пор испытываю чувство вины. Но и то и другое — мои два самые заветные желания.
Самонаказание. Самозабвение в диких желаниях. Долго ли я смогу еще терпеть этот тикающий во мне механизм бомбы замедленного действия?
Запретное удовольствие. Запретное.
И теперь я точно знаю почему. Не хочу больше запретов.
Торжества, вечеринки, праздники: обильное застолье
Что делать, если друзья пригласили на свадьбу или другое торжество, где неизменно будет обильное застолье?
Обязательно идти. С радостью и благодарностью за приглашение. Такова уж наша славянская нация: все, что связано с «отмечаниями», «обмываниями», празднованиями, встречами, проводами (даже на тот свет!), все мы пропускаем через застолья, запивания и заедания, будь то радости или горе.
Наверное, мы и общались бы гораздо реже, если бы не эти застолья и различные поводы собраться и коллективно поесть и попить. Что ж, я бы не стала тратить время и энергию на отмену этих вековых устоев, но и ограничивать свое общение с людьми из-за сложившихся традиций тоже глупо. Твои личные страхи и недовольства по поводу изобилия «вредной» еды на столе оставь при себе. Это мы уже проходили. Смотри выше.
И любовь к себе у всех разная. Ты, например, можешь любить себя тем, что бережешь фигуру и, не напрягаясь от мысли «как же я этого ВСЕГО сегодня не попробую, ведь дома такого нет!», пробуешь то, что нужно тебе, и не обязательно ВСЕ. А кто-то любит все свои 140 кг и с засаленным подбородком и жирными руками смачно целует молодых красоток и в который раз опрокидывает стакан за их здоровье, подчищая все тарелки вокруг. На здоровье! Свадьба же! Гуляй на всю!
Знаю-знаю, что отвлечь мысли от еды и переключить их на общение очень непросто. Но трудно бывает только сначала, когда организм еще не окреп, еще не адаптировался к новой жизни! В голове до полуобморочного состояния роятся мысли: «А если один только раз? Ну ведь не каждый день я себе такое позволяю? Дома-то такого нет! Как же здесь удержаться, когда все вокруг только тем и заняты, что набивают рты? Ой, как же раньше было хорошо, жрала сколько угодно и несла в туалет! Уже, наверное, раза три исполнила бы сей чудесный номер!»
Все эти эксперименты лично мною проделаны неоднократно. Отнесись к этому мероприятию как к тренингу, но не забывай при этом, что это все-таки праздник, с танцами, поздравлениями, конкурсами, активное участие в которых можешь принять и ты. А если ты присмотришься повнимательнее, то обнаружишь еще немало таких, которые действительно веселятся, а не «набивают» животы.
Ну что, уже не так мучает тоска по прежней обжористой жизни? Поскольку ты знакомишься с новой для себя стратегией пищевого поведения, отличным закреплением урока будет помещение своего страха перед едой в любую ситуацию, где нужно думать о себе.
Отнесись с юмором к своему страху и вызови его там, где особенно страшно, усиль этот страх, но оставь дома сопутствующие страху ограничители, такие как:
• «Я буду следовать диете при любых условиях»,
• «Я ни за что не прикоснусь к этому жареному бифштексу»,
• «Мне нельзя съесть много за раз»,
• «Я смогу прикинуть калории перед едой»,
• «Я надену узкое платье, дабы проконтролировать свой живот»,
• «Я вообще не буду смотреть на стол»,
• «Я не сдамся и не обожрусь»,
• «У меня есть сила воли, чтобы не обожраться» и т. д.
Сможешь ли ты при таком настрое получить удовольствие от самого праздника, заметишь ли ты его вообще?
У Бернаноса в «Дневнике сельского священника» есть прекрасная фраза: «Не так трудно, как кажется, возненавидеть себя; благодать же состоит в том, чтобы себя позабыть». Следить за собой и за своими страхами — разве это выражение какой-то выдержки или проявление силы воли? Зачем? Отпусти себя на свободу, не прогоняй страх, а прими его с юмором — он и сам рассеется ввиду своей несостоятельности, позабудь о всех своих вышеперечисленных заморочках относительно застолья.
Вообще воля — штука, конечно, хорошая, она позволяет человеку достигать чего-то, однако не позволяет расслабляться и наслаждаться достигнутым, так как это зависит от способности отдаваться процессу. Не надо прилагать волю к своему пищевому поведению и говорить себе: я не буду есть то-то и то-то, я сильная, у меня есть сила воли, чтобы держать себя в руках и т. д. Воля — это нужное качество человека, позволяющее расцветать его индивидуальности, человек и может быть кем-то именно потому, что использует волю (а иногда в опасных ситуациях она и жизнь спасает), но не в данном случае…