Шрифт:
Мне тоже раньше казалось, что беда в том, что я – толстая. А потом выяснилось, что я не одна: худые переживают из-за того, что они слишком худые; высокие – из-за того, что они «дылды»; низким кажется, что они коротконогие... На самом деле все мы очень красивые: и худые, и толстые, и низкие, и высокие!
...
Долой комплексы! Прежде чем худеть или поправляться, надо разобраться с мыслями, которые и являются ключом к решению проблемы. Главное – полюбить себя такой, какая ты есть!
Вспомним знаменитого Майкла Джексона. Его в детстве отец называл черномазой жирной свиньей. Сколько операций он перенес по изменению цвета лица и формы носа... А менять надо было голову! Ведь и умер он не от старости, а от передозировки антидепрессантов. Так что работайте с головой!
...
КОММЕНТАРИЙ С ФОРУМА
Здравствуйте, Ольга, я послушалась совета и решила завязать со своей манией похудения. От нее никакого толка – только проблемы со здоровьем. Вот уже неделю хожу на аэробику и питаюсь хорошо. Честно, я уже год так худела, и никто не мог меня вразумить, что это до добра не доведет, пока вас не встретила. Спасибо огромное!
На мой взгляд, диеты и голодания, направленные на поддержание эталонов красоты, установленных для отбора манекенщиц и звезд экрана, в настоящее время явно требуют пересмотра в пользу здорового образа жизни и естественной красоты.
Что же такое «здоровый образ жизни» и кому он нужен? По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье – это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Психическое здоровье – это нормальное состояние психики человека; его основу составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную регуляцию поведения. «Здоровый образ жизни» – это в первую очередь здоровый образ мысли.
...
Приступая к внедрению в свой уклад здорового образа жизни, следует щадяще относиться к своим привычкам, оберегая себя от ненужных стрессов, действовать мягко и с огромной любовью к себе. На любом этапе получайте удовольствие от проводимых изменений! Помните: вы – единственная в этом мире, такая неповторимая!
Если вы страдаете ожирением, следует разобраться, из-за чего у вас появился избыточный вес. Нередко причиной является эндокринная патология, лечение которой требует наблюдения врача. Если лишние килограммы – следствие неправильного образа жизни, то, безусловно, необходимо его менять, не забывая, однако, что это вопрос не одного-двух дней, а нескольких месяцев, а может, и лет. Важно при этом не ставить себе сверхзадач: похудеть быстро во что бы то ни стало. Целью ни в коем случае не должно быть непосредственно похудение. А начать надо опять же с обретения любви к себе.
...
Обретите гармонию внутри себя, и результаты не заставят себя ждать: к гармонии будет стремиться и ваше тело. Девиз «Наберитесь терпения!» здесь неуместен! Просто живите и радуйтесь жизни, получайте от нее все в полном объеме. Наслаждайтесь каждой минутой. И не забывайте, что вы стремитесь к здоровому образу жизни.
КОММЕНТАРИЙ С ФОРУМА
Прекрасные слова! Для того чтобы быть счастливой, нужно действительно любить себя. Вот только не путайте любовь к себе с эгоизмом. Иногда в повседневном потоке мы забываем уделять себе внимание...
Я буду обязательно практиковать все это! А то муж все время шутит по поводу моего тела, а я не толстая. Я – красивая!
Люби себя, чихай на всех, и в жизни ждет тебя успех...
Действительно, надо любить себя, любимую, чего и всем желаю! Женщины, любите себя, и окружающие это оценят.
Полностью согласна, что нам с детства навязывают идеалы красоты, которые вызывают лишь стойкий комплекс неполноценности.
Роскошная фраза – «Позволить себе роскошь быть самой собой!».
Не знала, что, чем сильнее мы любим свое тело, тем больше у нас будет накапливаться энергии и здоровья. Спасибо за совет!
Просто надо чувствовать, что ты любима и желанна, и всё придет само собой.
ЖИЗНЬ С ЛИШНИМ ВЕСОМ: 4 ВАЖНЫХ ПРАВИЛА
ПРАВИЛО № 1. Долой запреты!
Стоит включить телевизор или открыть газету – отовсюду несется: «Долой «вредные» продукты!» Опасным называют все, что содержит в себе: холестерин, соль, сахар, перец и т. п. Запугивают нас все: и врачи, и народные целители. Слушаешь и понимаешь: все, что мы едим, страшно вредно!
На мой взгляд, напряжение, возникающее от мыслей, «правильную» или «неправильную» пищу мы едим, является более вредным, чем сами эти продукты. Болезнь (disease) – это, по сути, «dis-ease», то есть «не-легкость», или напряжение.
Мне понравился эксперимент, описанный известным психологом Джоном Паркином. Вот, что он предлагает в своей книге «Послать все на...»:
...
«...Давайте я надену белый халат и проведу эксперимент, чтобы наглядно это продемонстрировать. У меня в лаборатории сидят два человека с совершенно одинаковым состоянием здоровья. У них какая-то болезнь, и они считают, что на ее течение оказывает влияние пища. Я погрузил их в гипнотический транс и сейчас начну кормить.