Шрифт:
«Звуковые картины»
Представьте, что вы – звукорежиссер в театре. Вы – художник по звуку. Ваша задача – создать звуковую картинку, отражающую обстановку, в которой действуют герои спектакля. Рисуйте в воображении звуковые картины:
● Дождя, ветра, водопада, леса, морского побережья, речной заводи, степи, горного ущелья.
● Городской магистрали, деревенского домика, салона самолета, каюты океанского лайнера, зала кинотеатра, тихого кафе, кабаре, казино, отделения милиции.
● Саванны, пасущегося стада, играющих собак, стаи перелетных птиц, дикого табуна.
● Больницы, заводского цеха, солдатской столовой, бани, ипподрома, библиотеки, вагона метро.
«Дверь моего дома»
Это упражнение можно выполнять в любое время, в любом месте. Оно не только прекрасно развивает воображение. Это превосходная методика мгновенного входа в транс. Я обычно делаю его, если мне нужно срочно сосредоточиться на важной задаче.
Техника выполнения
Закройте глаза, три раза медленно и глубоко вздохните. Вспомните, как выглядит входная дверь вашего дома. Представьте ее во всех подробностях. Ни о чем другом не думайте, тщательно отслеживайте мысли. Как только появятся какие-то воспоминания, ассоциации, картинки – отметайте их.
На первых порах концентрация может не получаться из-за того, что исходный образ двери будет притягивать другие образы. Но если вы будете отслеживать все посторонние мысли, в конце концов, вы перестанете видеть что-либо, кроме двери своего дома.
«Действующие образы»
Высшая функция воображения – рисовать в сознании новые образы и заставлять их действовать. Это упражнение, несмотря на свою простоту, заставляет воображение функционировать на высшем уровне.
Техника выполнения
Закройте глаза и нарисуйте образы следующих вещей и существ, представленных в списке. Условие одно: эти образы не должны быть воспоминанием когда-то виденной картинки. Создавайте их «с нуля». Представляйте обстановку, ситуацию, в которой вы их встретили. Придумывайте для них позы, одежду, расцветку; постарайтесь услышать, какие звуки они издают (если это живые существа). Придумайте небольшой рассказ, в котором объект из списка будет главным действующим лицом:
● Манекен.
● Игрушки в магазине.
● Дикое животное в зоопарке.
● Дикое животное на воле.
● Домашнее животное.
● Цирковое животное.
● Обитатель моря.
● Обитатель аквариума.
● Старики: в собственном доме в деревне, в доме престарелых, на скамейке в парке, в очереди за пенсией.
● Дети: на детской площадке, перед сном, за столом, каприз, шалость, слезы.
● Люди: пьяные, слепые, калеки, «качки», клоуны, официанты и пр.
Глава 7. Колоссальный ресурс для управления судьбой – подсознание. Как подключаться и пользоваться
Есть область психики, которая не только тесно связана с сознанием, но и во многом контролирует его. Эта область называется подсознанием. Именно подсознание воспринимает гипнотические сигналы, и заставляет сознательный разум действовать в определенном направлении. Поэтому любому гипнотизеру необходимо научиться влиять на собственное и чужое подсознание. Начинать, разумеется, необходимо с собственного подсознания, поскольку самогипноз – важная ступень на пути овладения гипнозом. Что такое подсознание? Это потайная область сознания, где импульс каждой мысли, вспышка любого чувства, фиксируется и сохраняется на годы. Подсознание – это своего рода «картотека», где у каждой мысли или у каждого чувства есть своя «карточка». И в нужный момент эта «карточка» может быть вынута из картотеки и доставлена в сознание. Подсознание сохраняет и обрабатывает мысленные «файлы» вне зависимости от их природы.
В отличие от сознания, подсознание бодрствует 24 часа в сутки. Оно работает не только во сне, но и в состояниях, когда сознание не в силах включиться самостоятельно (например, под наркозом). Область подсознания закрыта от нас. Нельзя просто так взять и вторгнуться в нее – и, возможно, к лучшему. Но повлиять на подсознание мы можем. Как? С помощью сознания. Используя обратную связь – от сознательного разума к подсознанию, мы можем заложить в него ту программу, которая поможет нам достичь любой цели. Упражнения этой главы преследуют одну цель: через сознательные упражнения, сознательное вхождение в транс проникнуть в область подсознания и активировать ее.
«Сознательные движения»
Это упражнение выполняется в любом положении, при выполнении любого дела. Главное условие – чтобы это дело было хорошо вам знакомо и большинство движений вы выполняли автоматически. Например, когда вы работаете на компьютере, то не задумываетесь о том, как нажимаете на клавиши, как двигаете и кликаете мышкой.
Суть упражнения в том, что вам нужно будет не просто задумываться над этим, а отслеживать все движения и проговаривать про себя, что вы в данный момент делаете. Это введет вас в транс, который поможет вам лучше сосредоточиться на текущей задаче и придаст энергии.