Шрифт:
Выполнение этой мудры нормализует дыхание, мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению.
Техника выполнения. Обе ладони соединить вместе, пальцы скрестить между собой. Большой палец одной из рук отставить и окружить указательным и большим пальцами другой руки. Руки держать произвольно, без напряжения (рис. 3).
Дополнительные рекомендации:
• ориентация по сторонам света — восток;
• расположение мудры у тела — на уровне шеи;
• вдох и выдох носом;
• эффективный цвет — зеленый;
• целебный аромат — герань.
Рис. 3. Мудра «Поднимающая»
Мудра «Спасающая жизнь»
Выполнять эту мудру должны научиться все, так как своевременное ее применение может спасти жизнь как вам самим, так и вашим близким.
Приступить к выполнению мудры желательно обеими руками одновременно. Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина.
Техника выполнения. Указательный палец согнуть таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно сложить подушечки среднего, сердечного и большого пальцев, мизинец остается выпрямленным. Руки держать произвольно, без напряжения (рис. 4).
Рис. 4. Мудра «Спасающая жизнь»
Дополнительные рекомендации:
• ориентация по сторонам света — восток;
• расположение мудры у тела — на уровне груди;
• вдох носом, выдох ртом;
• эффективный цвет — зеленый;
• целебный аромат — герань.
Мудра жизни
Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил, а также повышает работоспособность, остроту зрения, дает бодрость и выносливость, улучшает общее самочувствие.
Техника выполнения. Подушечки сердечного, мизинца и большого пальцев соединить вместе, остальные пальцы свободно выпрямить. Выполняется обеими руками одновременно. Руки держать произвольно, без напряжения (рис. 5).
Рис. 5. Мудра жизни
Дополнительные рекомендации:
• ориентация по сторонам света — север;
• расположение мудры у тела — на уровне лица;
• вдох и выдох носом;
• эффективный цвет — синий;
• целебный аромат — шалфей.
Обращаю ваше внимание на то, что в приложении 1 в конце книги вы найдете описание ряда упражнений, которые рекомендуется выполнять всем тем, кто всерьез решил заняться оздоровлением и самосовершенствованием по системам Иванова и Бутейко, а в приложении 5 я изложил свой личный комплекс оздоровительных упражнений, которые выполняю в течение дня.
Кроме того, каждому, кто решил самосовершенствоваться, рекомендую вести дневник, в котором следует делать подробные записи о своем самочувствии. Как правило, люди, ведущие такой дневник, добиваются ощутимых положительных результатов. И наоборот, без ведения дневника каких-либо сдвигов к лучшему ожидать трудно.
И еще один важный момент. Для того чтобы соответствовать требованиям времени, необходимо развивать в себе чувствительность, тогда будет намного легче совершенствоваться. Так, академик В. М. Бронников рекомендует: «Будьте как дети… Взрослый должен возвратиться в детство и развить свою чувствительность. За счет этого идет развитие мозга, а развитый мозг открывает огромные возможности в оздоровлении… Это выход на новую жизненную стезю. Сверхчувствительное восприятие расширяет диапазон осознания явлений ».
Перед освоением «Детки» (это относится и к методике ВЛГД) необходимо осмыслить цель предстоящих занятий — так, чтобы через самосовершенствование нести благодать всем людям и таким образом растворять зло, которого так много в нашем мире.
Часть вторая
Метод оздоровления, разработанный К. П. Бутейко
Глава 1
Волевая ликвидация глубокого дыхания (ВЛГД)
Истина — это то, что выдерживает проверку опытом.
Монолог доктора Бутейко
«Более тридцати лет — с октября 1952 по сентябрь 1985 года — официальная медицина замалчивала мое открытие. Делалось все, чтобы растоптать, уничтожить сильнейшее оружие борьбы со многими современными недугами — метод волевой ликвидации глубокого дыхания.
Шарлатаном, шизофреником, свихнувшимся идиотом — как меня только не называли. Трижды пытались отравить. Дважды подстраивали автокатастрофу. Несколько раз пробовали поместить в психушку. Уничтожили мою лабораторию, аналогов которой нет до сих пор во всем мире. И все за то, что я нашел рычаг, нажав на который человек сможет избавиться от таблеток, избежать весьма сложных и далеко не безопасных хирургических операций.