Шрифт:
Разыщите в квадратиках (рис. 46) всех собачек, улиток, слонов, жирафов, кошек, попугаев, ежей, зайцев, верблюдов. Осуществляйте поиск, двигаясь взглядом сверху вниз, а затем снизу вверх. Каждый раз старайтесь выполнить задание за более короткое время. Записывайте результат.
Тренинг «Овощи – фрукты»
Для выполнения этого упражнения можно дать несколько вариантов заданий. Длительность упражнения не менее 8–10 минут.
1. Найдите в таблице названия овощей, фруктов, ягод (рис. 47).
2. Найдите и посчитайте все буквы А, Б и т. д. Поиск букв осуществляйте сверху вниз и снизу вверх. Каждый раз старайтесь выполнить задание за более короткое время. Записывайте результат.
Тренинг «Лабиринты»
Выполняйте упражнения ежедневно по 5–7 минут, постепенно увеличивая скорость продвижения взгляда по лабиринту – фиксируйте ваши рекорды. Продвигайтесь по лабиринтам, начиная движение то с одной, то с другой стороны. Меняйте положение книги при выполнении упражнений. Постарайтесь продвигаться по лабиринтам как на максимально отдаленном положении книги от глаз, так и на максимально приближенном к глазам положении книги. Увеличивайте зрительную нагрузку постепенно, не допускайте болевых ощущений в глазах.
Лабиринт – квадрат
Найдите проход через лабиринт (рис. 48). Двигайтесь взглядом снизу вверх, а затем сверху вниз. Поверните книгу и двигайтесь по лабиринту справа налево, а затем в обратном направлении. Каждый раз старайтесь выполнить задание за более короткое время. Записывайте результат.
Рис. 48
Лабиринт – восьмерка
Найдите проход через лабиринт (рис. 49). Двигайтесь взглядом от нижнего входа левого кольца, а затем от верхнего входа правого кольца. Поверните книгу и двигайтесь по лабиринту сверху вниз, а затем снизу вверх. Каждый раз старайтесь выполнить задание за более короткое время.
Рис. 49
Лабиринт – уголки
Найдите проход через лабиринт (рис. 50). Двигайтесь взглядом справа налево, а затем в обратном направлении. Поверните книгу и двигайтесь по лабиринту сверху вниз, а затем снизу вверх. Каждый раз старайтесь выполнить задание за более короткое время.
Рис. 50
Лабиринт – дорожка
Найдите проход через лабиринт (рис. 51). Двигайтесь взглядом по дорожке снизу вверх, а затем – сверху вниз. Разрешается проходить взглядом как по мосткам, так и под ними. Переворачивать этот лабиринт нельзя! Постарайтесь найти самый короткий путь по лабиринту. Каждый раз старайтесь выполнить задание за более короткое время.
Рис. 51
Глаза – это не только зрение!
Орган зрения тесно связан с другими органами чувств и внутренними органами. Человеческий организм спроецирован наружу через все чувствительные системы: кожу, ушные раковины, зрительный, обонятельный и вкусовой анализаторы. Эти системы представляют собой собрание звеньев различных рефлекторных аппаратов, где происходит восприятие как внешних, так и внутренних раздражителей. Каждый орган имеет свое представительство в радужке глаза, ушной раковине, на слизистой оболочке носа и языке. Выходя на периферию, он устанавливает многоканальные связи с внешней средой с целью самокоррекции в зависимости от изменений ее состояния.
Когда человек здоров и находится в адекватной окружающей обстановке, все звенья саморегуляции работают нормально. Кора головного мозга «освобождена от ненужных забот», регуляция осуществляется безусловно – рефлекторными механизмами. При заболевании нервные импульсы из очага поражения распространяются по соответствующим нервным волокнам. Под воздействием этих импульсов в определенных проекционных зонах туловища и лица наступают электрические, биохимические и трофические изменения. Чаще всего в ответ на болезнь проекционные зоны реагируют не все сразу, а поочередно, включением и отключением отдельных элементов. Физически это проявляется в повышении или понижении чувствительности зон ушной раковины и слизистой оболочки носа, обложенности языка, возникновении пигментных пятен на радужке глаза. Указанные изменения свидетельствуют о многосторонней защитной функции систем организма, «очень экономно гасящих только те свечи, с помощью которых может усилиться пожар заболевания» (Е. С. Вельховер, 1972). Таким образом осуществляется локальная защита пораженного участка от потока трансформированных световых, звуковых, вкусовых и других внешних раздражителей.
Таким образом, взгляд, видение, зрение – это сложнейший процесс, затрагивающий весь организм. Зрение необходимо человеку не только для восприятия зрительного образа, но и для того, чтобы совершить целую последовательность действий другими органами чувств и мышцами, понять и обезопасить себя в окружающем мире.
Видение представляет собой шестиэтапный процесс, по времени занимающий менее секунды:
♦ Мозг обозревает мир, используя периферийное зрение, видит желаемый объект и принимает решение собрать информацию о данном объекте. На этом этапе глаза прямо на объект не направлены.
♦ Мозг определяет направление на объект и вычисляет траекторию движения и силу, необходимые для того, чтобы направить глаза на него.
♦ Мозг приводит в движение глазные мышцы для перевода глазных яблок в направлении объекта.
♦ Мозг указывает напряжение для каждой мышцы для фокусирования зрачков на объекте.
♦ Мозг собирает информацию об объекте и определяет его значимость.
И, наконец, мозг решает, реагировать на объект или нет, и если реагирует, то использует глаза для координации необходимых при этом движений тела.