Имя в названии моей методики это всего лишь подпись, крик: «Люди, да обратите же внимание, я в этом уверен, я за это отвечаю!!!»

Нужно заниматься укреплением здоровья с учетом наследства, которое досталось от родственников

Генетика и особенности формирования в утробе матери и в первые три года жизни — главнейшие факторы, определяющие, насколько человек может быть здоровым в течение жизни. Это придумал не я, а Всемирная организация здравоохранения. Это написано в любой энциклопедии. Это как решение, однажды принятое правильно или неправильно и определяющее все дальнейшее. Простите, тысячу раз простите за эту определенность. Правда не всегда приятна, но необходима, если мы хотим вместе сохранить здоровье.

К примеру, если все Ваши родственники были диабетиками, то нормальные показатели сахара для вас к 40 годам это не случайность, а результат серьезных усилий по профилактике диабета. Разумеется, вы уже прочитали выше, что профилактика с моей точки зрения это не просто сдавать регулярно анализ крови на сахар, а действовать. Анализ не лечит!!!

Если Вы уже перенесли микроинфаркт или микроинсульт или вам уже удалили желчный пузырь, то здоровье это нормальная работоспособность в обычной жизни, а не возможность летать в Таиланд зимой на ИЛ86 или пить алкогольные напитки в бане.

То, что вы прожили до 40 лет и ни разу не обращались к врачу, это не показатель здоровья. Просто скажите спасибо удачной наследственности и Господу. Гены как-то переклинило и повезло. Но это ведь не гарантировано...

Если ставить себе реальные задачи, то получаются и реальные результаты. Собственно, по отношению к здоровью все так же, как и со всем остальным в жизни. Если дом изначально не очень теплый, это значит, что придется больше усилий потратить на заделывание щелей в окнах и денег на отопление. А обилие гостей неизбежно означает более серьезную уборку после их ухода.

Так и со здоровьем: больше нервничаем — больше следует заботиться о нервной системе, питать ее, давать разгрузку, больше едим (скажем честно, объедаемся) — чаще очищение организма, любим путешествовать по экзотическим местам — поддерживаем иммунитет.

Ничего из ниоткуда не берется и никуда не исчезает. «Сколько чего у одного тела отнимется, столько присовокупится к другому», по версии Михайло Ломоносова. Вера в случайность в отношении здоровья и в то, что чем меньше о нем думаешь, тем здоровее будешь, создает самые запущенные случаи. Первый принцип «системы Соколинского» заключается в том, что усилия по укреплению здоровья тем больше, чем больше вы его напрягаете, нервничая и негативно настраиваясь, излишне работая, неправильно питаясь, не укрепляя мышцы, меняя климат. И так же тем больше нужно усиливать здоровье, чем более больными являются папа, мама, сестры, братья, дедушки и бабушки.

Вы выбираете, КАКИМ СПОСОБОМ заботиться о своем здоровье, а не решаете, заботиться вообще или нет.

Я с глубоким уважением отношусь ко всем способам заботы о здоровье, которые помогают. Если кому-то эффективно просто быть вегетарианцем — почему нет. Другой моржует. Третий бегает каждый день по утрам. А пятый вообще молодец, поскольку поддерживает иммунитет холодной водой, мышечный тонус, а значит и сердце — физическими упражнениями, а пищеварение — ограничением мясной пищи, сладостей и алкоголя. Но если взять сто человек, то для 95 из них будет эффективной система, а не только один из факторов.

Здоровье и нормальная работоспособность для подавляющего большинства из нас это:

– достаточное, но не избыточное поступление питательных веществ;

– умеренная каждодневная физическая нагрузка;

– регулярное очищение от химии, поступающей в организм современного человека;

– позитивное мышление, сознательное отстранения от негативного информационного шума в виде плохих новостей по телевидению, радио, в интернет, разговоров о болезнях с другими людьми, пребывания в негативных местах (грязных, содержащих вредную информацию, прокуренных и т. п.)

Несколько примеров: девушка, которая не отказывает никому, редко пользуется уважением у окружающих, так и организм вряд ли получит достойное здоровье, если будет пускаться во все тяжкие без разбора. Тело — сосуд для души, и негоже кидать в него, начиная с детства, мультфильмы с нарисованными уродцами, гамбургеры в дешевой забегаловке, сигаретный дым, фильмы ужасов, мешок глупостей с ТНТ и лить тонны крови с НТВ и даже пустые житейские разговоры о том, как все плохо. Если же все-таки пускать все перечисленное в себя, то что удивляться потом: все со здоровьем будет действительно плохо. Мы отдельно поговорим о настрое на здоровье. Я не планирую прибегать к методам академика Сытина и заставлять Вас твердить: «Я здоров, мои сосуды великолепны и кровь течет полноводной рекой». Можно и проще. Пока поверьте на слово, что думать о хорошем и не пускать в свой энергетический кокон всякую информационную грязь, важно для общего здоровья.

Почему так важно иметь физическую нагрузку регулярно? Потому что мышечная система — королева, ради которой все остальное в организме. Вечный вопрос: что главнее - курица или яйца. В данном случае ответ очевиден. В те далекие годы, когда наш пра-пра-пра в 12 степени дедушка ухаживал за нашей столь же доисторической бабушкой про интеллект, болезни эндокринной системы и прочие слыхом ни слыхивали. Для того чтобы жить, требовалось регулярно физически трудиться. Значит, мышечная система была загружена постоянно. Все остальные ее обслуживали. И гормональный фон, и иммунитет, и нервная система служили для управления и обеспечения задачи — сначала догнать мамонта, затем вскопать почву и наконец повоевать. Даже в более близкие времена бездельники-дворяне фехтовали, скакали на лошади и танцевали на балах. Попробуйте доехать на лошади до работы и вечером потанцевать польку. Фитнес-клуб точно не потребуется. И кого мы хотим обмануть своими градусниками и томографами? Тысячи лет эволюции!!! Нет физической активности (хотя бы в виде каждодневной ходьбы) — нет здоровья.