Наблюдения о благотоворном влиянии витаминов группы В при переутомлении и хронической усталости есть у многих исследователей. Но только не уподобляйтесь экспериментаторам, которые пишут, что эффект не доказан, опираясь на опыт применения инъекций с В1, В6, В12. Это все равно что ходить в Эрмитаж, влезая в окно полуподвального этажа и удивляться чему там так все восхищаются. В природе витамины попадают в организм с пищей. Не через уши, прямую кишку или напрямую в кровь. Поэтому странно было бы ждать усвоения от проглоченного с упаковкой молока. Используйте естественный путь превращений веществ в организме, а не уколы с синтетическими витаминами и получите прекрасный результат.

Недостойный хорошего больного вопрос: а можно ли для ускорения процесса пить Вита-Б-плюс сразу в первом месяце?

Если уж совсем сил нет терпеть — можно, но после хотя бы 10 дней приема Зостерин-ультра и очищения печени, иначе все равно эффекта не будет.

Кроме витаминов группы В во втором месяце потребуется еще аминокислота левокарнитин (L-карнитин).

С точки зрения физиологии, усталость наступает после снижения запасов энергии и накопления продуктов обмена веществ. С последними мы разобрались за счет очищения крови Зостерином и нормализации работы кишечника и печени. Но ежедневная потребность в энергии будет закрываться только если при достаточном содержание того самого карнитина в тканях он сможет затянуть жирные кислоты в клетку и там они сгорят в митохондриях с образованием АТФ — энергии. Мало карнитина — мало энергии.

При синдроме хронической усталости был изучен хороший эффект при добавлении к пище L-карнитина в течение месяца (Plioplys A. V., Plioplys S. Amantadine and L-carnitine treatment of Chronic Fatigue Syndrome // Neuropsychobiology. 1997).

Я в своей практике использую не такие высокие дозы, как зарубежные коллеги. На мой вгляд при отсутствии активной физической работы достаточно натурального средства «Карниплас» в количестве 2 капсулы в день (200 мг). Большая доза будет действовать только если в течение часа после приема усилить физическую активность.

1 месяц.

Утром — с завтраком Лайвер 48 одну капсулу вместе с бактериями Санта-Русь 3 таблетки. Если у Вас пониженная или нормальная кислотность, то бактерии лучше принять до еды.

Днем — Лайвер 48 одну капсулу вместе с бактериями Санта-Русь 3 таблетки.

Вечером перед сном — Зостерин ультра 30 % по 1 порошку, не сочетая с другими препаратами по времени. Принимаем 20 дней, затем сразу переходим еще на 5 дней на Зостерин ультра 60 % по 1 порошку.

2 месяц.

В конце этого месяца пожалуйста еще раз повторите в течение пяти дней прием Зостерин ультра 60 % по 1 порошку в день.

Утром — Карниплас 2 капсулы.

Вечером — Вита-Б-плюс 1 капсула.

Что делать потом. Больше хроническая усталость не возникнет?

Если вам удалось добиться полного восстановления за эти два месяца, и никаких серьезных заболеваний так и не обнаружено, то вероятность что проблема решена — максимальная.

Тогда просто в течение года не поленитесь принимать природные витамины (например Спирулина-Сочи селен или Витабаланс 2000) курсами месяц\через два и пару раз в год в моменты наибольших трудовых подвигов вспоминайте про витамины группы В — вита-б-плюс опять же на месяц.

Дважды в год очень рекомендую провести вновь окончательную ревизию органов выделения. Техосмотр включает Зостерин ультра 30 % в течение 20 дней по 1 пакетику и Лайвер 48 утром и днем по 1 капсуле. Особенно разумно делать это в конце зимы и в сентябре, когда организм испытывает наибольший дискомфорт в межсезонье. Также разумно почиститься перед поездками со сменой климата. Но этому посвящена отдельная глава в книге.

У меня все не так как обычно! Посоветуйтесь в сложных случаях…

Если же не хотите особенно вникать в сказанное здесь или ситуация у вас лично сложнее чем описано, милости просим, на консультацию со всеми имеющимися анализами и диагнозами. Разложим по полочкам причины и следствия и найдем разумный с точки зрения физиологии вариант как «пожалеть и накормить» ваш уставший организм.

Как начать спать с удовольствием с помощью натуральных средств.

Нет ничего более банального и настолько же разрушающего здоровье, как нарушение сна. Ученые выделяют различные типы бессонницы не по продолжительности, а по качеству этого чудного состояния. Одному человеку достаточно 6 часов, но это редко. Другому и 8 часов мало при условии, что он ворочается, встает в туалет и по-утру чувствует себя разбитым, а не отдохнувшим.

Я придерживаюсь в своих рекомендациях цифры профессора Лесиовской, которая считает, что несколько дней подряд без полноценного семичасового (!) сна способны привести к развитию синдрома хронической усталости.