Держим банки несколько минут, после чего их нужно снять и переставить на другие части тела. Например, если вы хотите избавиться от жировых отложений на животе — то банки можно поставить на живот. Затем, минут через 15, снова снимаем банки и переставляем на другие части тела. Так, последовательно, можно охватить банками все тело — и спину, и живот, и грудь, и руки, и ноги. Общая продолжительность сеанса — примерно 1 час. После того как сняты последние банки, делаем поглаживания руками, а затем принимаем контрастный душ.

Вы моментально почувствуете, как улучшилось настроение, ощутите прилив энергии, повышение работоспособности, легкость и приятные ощущения во всем теле. Как будто вы только что из тренажерного зала! Постепенно вы заметите, что улучшается общее самочувствие, вы меньше болеете, лучше спите, ушла нервозность, и вы почувствуете себя молодым, здоровым и сильным человеком. Да и перемены в вашей внешности будут свидетельствовать о том же — улучшится фигура, состояние кожи, цвет лица. И это при том, что вы не делаете даже утреннюю зарядку, не говоря уже о более серьезных занятиях физкультурой и спортом. И все это доступно каждому, абсолютно безопасно и практически безболезненно. Вы теперь знаете секрет вечной молодости! Так оставайтесь молодыми как можно дольше.

Каким целительным силам природы мы вечно воздаем свою благодарность, потому что без них нет здоровья, да и просто нет жизни? Правильно: солнцу, воздуху и воде! Если бы не эти три природные силы, то и нас с вами просто не существовало бы, потому что именно благодаря им и зародилось на Земле это великое чудо — жизнь.

Все живое на Земле вышло именно из моря. А поскольку море и вода вообще для нас — родная стихия, то она остается целительной для человека. Любые водные процедуры, ванна, душ, баня — очень полезны. Не говоря уже о том, как полезны купания, плавание, игры в воде, процедуры закаливания! Да, воде мы многим обязаны.

Но мы можем извлечь из нашего общения с водной стихией двойную, а то и тройную пользу! Ведь мы можем совместить целительную силу водных процедур с целительным воздействием массажа!

Вы, наверное, не раз видели женщин, которые, купаясь в море или в озере, делают в воде интенсивные движения руками возле живота — вверх и вниз. А может, вы и сами не раз делали подобное? И, конечно, стремились к тому, чтобы похудеть, приобрести красивую форму живота, сбросив лишний жир и укрепив мышцы. Ну что ж, и правильно делали. Вы и выполняли не что иное, как простейшую форму гидромассажа. Конечно, чтобы похудеть, одного-двух раз такого массажа мало, да и в течение всего одной-двух минут делать его явно недостаточно (а у большинства купальщиц на большее, как правило, не хватает терпения). Но даже от такого импровизированного экспресс-массажа в морской воде ощущения были самыми что ни на есть приятными, правда? И казалось, что живот как-то подтянулся и мышцы там стали более упругими и эластичными…

Так почему же так полезен и так приятен массаж в воде? Ну прежде всего потому, что в воде мы, как известно, «теряем вес» — тело становится намного легче, и мы обретаем недостижимое на суше состояние невесомости. Это уже способствует расслаблению мышц — мы как будто сбрасываем с себя не только ту тяжесть, которую возложила нам на плечи жизнь с ее стрессами, проблемами и неурядицами, но и тяжесть (иногда, прямо скажем, избыточную) собственного тела. В теплой воде успокаиваются нервы, быстрее проходит боль, уменьшаются спазмы. Массирующее движение руки, щетки или струи воды в этих условиях действует гораздо заметнее и эффективнее, чем на воздухе. Например, при массаже в воде кровоизлияния и отеки рассасываются гораздо быстрее, чем при обычном массаже. Заметно улучшается обмен веществ, кровоснабжение кожи и всего организма в целом, увеличивается подвижность суставов. Ну и, конечно, общее состояние организма улучшается — и кожа розовеет, и ткани приятно разогреваются, появляется чувство легкости, свежести, бодрости.

Гидромассаж, массаж в воде и при помощи воды — одна из самых приятных и самых полезных процедур. И для того чтобы получить сеанс гидромассажа, не обязательно иметь дома джакузи, душ Шарко или специальные аппараты для гидромассажа. Мы будем использовать более простые и доступные всем приспособления, но при этом тоже очень эффективные. Самое главное, чтобы у вас дома была ванна, а с остальным уже значительно легче. Если нет ванны, даже сидячей, вы сможете сделать водный массаж ног при помощи обычного тазика.

Прежде всего нужно учесть, что любые водные процедуры, в том числе и гидромассаж, лучше всего проводить как минимум через полтора-два часа после еды, совсем хорошо — натощак, но никак не сразу после обильного приема пищи. В крайнем случае перед процедурой гидромассажа можно очень легко перекусить.

Если вы чувствуете озноб или недомогание — откажитесь от водной процедуры, отложите ее до тех времен, когда вы будете чувствовать себя хорошо.

Следите, чтобы вода во время гидромассажа была теплой, но не горячей, и примерно соответствовала температуре тела: 36–37 градусов.

Не злоупотребляйте массажем в ванной — его можно делать не чаще, чем раз в неделю.

Противопоказания для водного массажа: острые стадии всех заболеваний, а также острые проявления заболеваний кожи, инфекционные и грибковые процессы на коже, наличие ранок, язвочек и гнойничков.