У меня сильная воля, я все смею, все могу и ничего не боюсь, я всегда могу контролировать свою еду и не кушать лишнего. Я обладаю сильнейшим самоконтролем. Ярко, твердо помню о том, что мне всегда надо контролировать свою еду и ничего лишнего не кушать.

Я ярко, отчетливо чувствую потребности своего организма, я всегда точно знаю, сколько нужно скушать для здоровой энергичной жизни.

Я освободилась от стереотипов болезни. Я люблю свою жизнь, свое тело, и оно отвечает мне тем же. Я ощущаю глубокий душевный покой.

Я люблю себя, и поэтому мои отношения с другими основаны на любви.

Созидательные идеи и вдохновение посещают меня каждый день. Я созидаю свою жизнь согласно своим желаниям.

Вокруг моего тела присутствует золотистый целительный поток энергии. Я чувствую его... Наслаждаюсь им...

Я – идеал.

Предлагаем вам воспользоваться одним из методов общения с собственным подсознанием по методике «ФОРМИРОВАНИЕ СОБЫТИЙ».

Выберите для себя несколько положительных качеств, которые вам необходимы для достижения поставленной цели. Теперь попробуйте представить себе человека, который обладает всеми этими качествами. Вы можете представить образ известного киноактера, политика, вашего кумира, или это может быть ваш знакомый, который обладает набором этих качеств. Если таковых нет, придумайте себе просто идеального человека.

Представьте себе его жизнь, манеру одеваться, ходить, разговаривать, смеяться и т. д. Теперь вы должны представить, что этот человек занялся решением вашей проблемы. Несколько раз мысленно «проиграйте» развитие необходимого вам события, которое вас интересует, с участием этого человека. У него все получается хорошо и успешно.

Теперь представьте себе, что вы надеваете на себя образ этого человека и становитесь им. Вы должны почувствовать себя в его обличье. Походите по комнате, как он, посмейтесь. Попробуйте хотя бы полчаса побыть этим идеальным человеком – смелым, напористым, обаятельным, в общем, таким, каким вам нужно.

Это упражнение очень близко к тому, что делают актеры, перевоплощаясь в заданную им роль. Ваше отличие от актера должно состоять в том, что вы не только перевоплощаетесь в своего идеального человека, но и сами придумываете сценарий развития событий. Вы воплощаете в одном лице актера, режиссера, зрителя.

Выполнять это упражнение нужно в одиночестве, до тех пор пока вы не научитесь полностью перевоплощаться в созданный вами образ идеального для ваших целей человека. Не исключено, что вам потребуется образ нахала, скандалиста или бюрократа, такое тоже может быть, ведь у людей могут быть самые разные цели, а путей к достижению обычно бывает еще больше.

После того как вы полностью научились перевоплощаться в идеального человека, можете смело приступать к исполнению выбранной вами цели. Как только события потребуют от вас демонстрации недостающих у вас качеств, вы извлекаете и надеваете на себя образ вашего идеала.

Дальше уже должен действовать он, а вы должны только исполнять его волю и решения. Вы можете смело позволить ему поступать так, как он сочтет необходимым. Только нельзя конечно же при этом нарушать законы.

Сон – одно из важнейших состояний нашего организма. Недосыпания и нарушения сна ведут к раздражению нашей психики, поэтому очень важно, чтобы сон был полноценным. Хороший эффект в профилактике нарушений сна дает миорелаксация – это один из элементов аутогенной тренировки. Терпение и вера в овладении этим методом принесут хороший результат – вы будете быстро, без лекарств, независимо от переживаемых стрессовых ситуаций засыпать и спать глубоким спокойным сном.

Вы лежите на спине, руки и ноги свободно вытянуты вдоль туловища. Мысленно и медленно повторяйте, тщательно представляя смысл каждой формулы.

«Мои ноги теплые и тяжелые, мои ноги расслаблены, все мышцы ног расслаблены, все мышцы ног расслаблены (повторить 3–4 раза).

Мои руки теплые и тяжелые, мои руки расслаблены, все мышцы рук расслаблены (3–4 раза).

Мышцы лба расслаблены, мышцы надбровных дуг расслаблены, мышцы щек расслаблены, мышцы подбородка расслаблены, зубы разжаты, нижняя челюсть свободно провисает, все мышцы лица расслаблены (последняя фраза повторяется 3–4 раза).

Все тело расслаблено, каждая мышца расслаблена (2–4 раза). Тело своей тяжестью приятно давит на постель (2–4 раза). Кровь теплой волной омывает тело, проникает в кончики пальцев рук, ног, приятное тепло разливается по всему телу (2–4 раза). Дыхание свободное, глубокое (2–4 раза).

Я спокоен, совершенно спокоен. Приятное чувство покоя разливается теплой волной (2–4 раза). Все тело расслаблено и неподвижно (2–4 раза). Веки тяжелеют, одолевает дремота, хочется отдохнуть (2–4 раза).

Приятный покой и дремота все полнее и глубже обволакивают меня (2–4 раза)».

Для положительного результата сопровождайте каждую формулу образным представлением теплой воды пруда, легких теплых струй реки, солнечного тепла, шума моря о прибрежную гальку, какими-то другими приятными образами, с которыми у вас ассоциируется представление о тепле, тяжести, покое.

Чтобы мечты стали реальностью, необходимо быть уверенным в том, что они сбудутся.

Наша жизнь имеет три уровня.

1. Бытие – ощущается в медитации.

2. Созидание – природная энергия, источник жизни.