Цель этого упражнения – повышение внимания (кстати, отличная медитация! Ваше присутствие в игре можно будет практически потрогать. Это вам не какое-то дыхание в тело или наблюдение эмоций. Тут все серьезно. «Бразильская система»! :)), преодоление страха и контроль своих действий. Как бонус данного упражнения, вы получите развитие и укрепление практически всех основных групп мышц.Внимание! Выполняя данное упражнение, необходимо беречь руки и пол (это не шутка – либо выполнять упражнение на улице, либо надежно защитить пол). Да, и в независимости от «страшности» вашего камня наличие аптечки первой помощи строго обязательно.

Следующему упражнению я сознательно отвожу место вне системы предыдущих. Суть действия здесь проста – сознательно, сами себе, вы должны будете нанести порез. Естественно, речь не идет о глубоких хирургических опытах. Будет достаточно проступания нескольких капель крови в безопасной области тела (я обычно режу себе внешнюю часть предплечья).

Но прошу вас, помните о безопасности!!! Перед нанесением раны место необходимо продезинфицировать, а острый предмет для нанесения пореза должен быть стерильным и строго (!) индивидуальным. После совершения «ритуала» ранка должна быть обработана и закрыта от нестерильной внешней среды с помощью бинта или лейкопластыря.

Полагаю, что суть этого упражнения ясна всем: вы сознательно превозмогаете один из сильнейших инстинктов – инстинкт самосохранения. Свой личный первый опыт этого эксперимента я проделал на 1-м курсе института, и я до сих пор отчетливо помню те несколько очень длительных минут, перед тем как решиться сделать порез. :)Важный момент здесь – проводить данный эксперимент без внешнего давления («ну давай уже, сколько можно»), в спокойном и уравновешенном состоянии сознания. Иными словами, это должно быть ваше рациональное самостоятельное решение.

Понятное дело, что на данном списке упражнения для работы со своими самыми страшными страхами не заканчиваются. Упражнений таких великое множество. (Даже, наверное, больше, чем самих страхов.) Выше я привел лишь некоторые из них. Варианты других упражнений, например различного рода падения, защита против острого ножа, тамешивари и прочие, будут описаны ниже в соответствующих разделах этой книги. (Страх сопутствует различным отработкам.)

И совсем напоследок хочу предложить вовсе экзотическое упражнение. Итак, возьмите лимон, помойте его и, усевшись перед зеркалом, начинайте его есть (прямо с кожурой), глядя на себя любимого в зеркало. Глаза не отводить! По условиям упражнения останавливаться, запивать и т.д. нельзя. Помимо этого, учтите, что если ваше лицо изменило выражение, проявив любые эмоции, то вам придется начать все сначала и с новым лимоном. (Лимонов лучше купить побольше. :))Последнее упражнение сделает вас готовым к любым переговорам, как к корпоративным дискуссиям, так и к уличным «базарам». Справившись с лимоном, ваше лицо будет проявлять только те эмоции, которые вы пожелаете.

Способы ведения «базаров»

Глава 4 Врага нужно знать в лицо. Поведение агрессоров

Знакомьтесь: «хулиган обыкновенный»

В момент наезда необходимо быстро оценить ситуацию. Для чего? Чтобы знать, что делать дальше: говорить, бить, убегать. Что надо оценивать? Давайте возьмем случай: угроза нападения на улице.

В каждой конкретной ситуации работает взаимодействие трех факторов: возможности агрессора, ваши возможности и внешние условия (освещенность, наличие других людей, наличие предметов, которыми можно обороняться, и т.п.).

Для начала, разумеется, надо понять намерения вашего оппонента. Поскольку на практике это сделать невозможно, то я настоятельно советую вам исходить из предпосылки, что вас собираются убить. Возможно, вас вначале захотят унизить, потом ограбить, может быть, изнасиловать вашу девушку. Последовательность событий может меняться, но поскольку вы никогда наверняка не знаете намерения нападающих (они и сами могут не отдавать отчет в своих действиях), то исходите из худшего сценария. (Еще раз повторю: «Надейся на лучшее, готовься к худшему. И тогда судьба не застанет тебя врасплох».)

Любое нападение на себя нужно воспринимать как нападение на свою жизнь! О гуманизме нет речи, речь о собственной жизни. Вы не знаете, КАК ДАЛЕКО готов зайти враг: слегка стукнуть «для острастки» или убить? После начала драки (когда слова не помогли) единственное средство воздействовать на врага – сильнейшая боль и неспособность двигаться (в случае алкогольного или наркотического опьянения, или психического заболевания. Поэтому особенностью драки с таким врагом является перелом костей конечностей (ключицы, локти, кисти, колени) и сбивание с ног. (Все другие методы против агрессора, не чувствующего боль, неэффективны .)

Главное, не позволяйте себе оцепенеть от ужаса (именно этим мерзавцы и берут!), лучше как следует осознайте, что через несколько секунд вы будете уничтожены.

Навсегда. Совсем. Вас больше не будет. Вы навеки оставите своих детей и родителей, близких и друзей.

Мало того, даже если теоретически, совершенно случайно, вас не убьют, то могут искалечить на всю жизнь. Скажите, легко вам будет жить инвалидом? И все это может сделать какой-то подонок напротив вас!