Собственно говоря, мне приходилось видеть людей, которые вообще не обращались к врачу, поскольку боль была умеренной. Она, конечно, была, но отнюдь не сильной. Шейный спондилез вполне может перейти в хроническую стадию. С возрастом боль в шее становится легче.

(У меня был пациент, страдавший от боли в шее при работе за компьютером. Он служил в банке. Этот человек так и не сказал мне о своем недомогании, пока не познакомился с эффективностью гомеопатии, поскольку сначала совершенно не был уверен, что эта система медицины способна ему помочь. Впервые он обратился ко мне по поводу небольших проблем у жены и детей. Когда их недомогания были устранены, жена рассказала мне о боли в шее у мужа. Он обращался ко многим врачам и привык пить обезболивающие препараты, причем часто, практически каждый день. Во время беседы жена сказала также, что ее муж выпивает в день от 25 до 30 стаканов воды, так что в банке его посыльному то и дело приходится бегать за водой. С учетом других симптомов я прописал ему Bryonia. Уже через месяц этот человек прекратил жаловаться на боль, если не считать редких слабых приступов, и полностью прекратил принимать обезболивающие. Лечение продолжалось еще некоторое время, чтобы закрепить результат и избежать сильных приступов в будущем, если они вообще возможны.)

Стресс как причина боли

В Древней Индии, когда йоги и святые оказывали значительно большее воздействие на жизнь общества, в плане как религии, так и здоровья, упор делался на то, что человеку следует избавляться от мирской суеты (стрессов). Действительно, тело находится под управлением физических, эмоциональных, ментальных и духовных сил, которые взаимодействуют между собой для поддержания баланса. Каждый из этих аспектов, помимо физической основы, требует ментальной и духовной пищи. Рассмотрим на примерах, каким образом стресс способен усугубить физическую болезнь.

Когда человек ломает ногу, он лежит на кровати и не может ходить. Нога находится в гипсе, больной ежедневно глотает лекарства. Из-за травмы он лишен возможности идти туда, куда хочется. Человек впадает в состояние депрессии, он не общается с другими, потому что не может никого навестить. Одиночество ведет к ментальной усталости, которая плохо влияет на способность к концентрации и принятию решений. Пока срастается кость, человек пребывает в состоянии постоянного стресса, из-за чего процесс выздоровления затягивается. Равным образом, когда начальник постоянно кричит на подчиненных, в офисе создается стрессовая обстановка, которая на физическом плане оборачивается головной болью, болью в шее и даже расстройством пищеварения. Люди, постоянно испытывающие стресс, более склонны к шейному спондилезу.

В настоящее время всеми признано, что избавиться от стресса, а следовательно, и от боли в шее помогает целительная сила медитации.

Трудами Государственного института психического здоровья и неврологии в Банглоре доказано, что регулярные занятия сударшан-кирья-йогой (йогической техникой дыхательных упражнений) снимают симптомы ментальной депрессии. Эту технику рекомендует Сри Сри Рави Шанкар, основатель некоммерческой организации «Искусство жизни» в Банглоре. Над этой теорией работают и ученые

Единого института медицины и медицинских наук Индии, занимающиеся также изучением пранаямы, традиционных дыхательных упражнений йоги. Подробное описание метода пранаямы будет дано в следующих разделах.

Чтобы успешно справиться со стрессом, прежде всего нужно уметь выявлять его. Для этого необходимо знать симптомы чересчур напряженного состояния. На сходные стрессы в разные периоды жизни мы реагируем по-разному. Например, работа в офисе – самое обычное занятие, и, разумеется, там всегда есть начальник, наблюдающий за вами. Его долг руководить, а ваш – исполнять его распоряжения. Где же тут почва для конфликта? Это необходимо понимать. Стоит принять существующее положение вещей, как исчезнет эмоциональное напряжение, а вслед за ним и физическая боль. Тело само сигнализирует о ранних признаках стресса.

Нельзя забывать, что вы играете отнюдь не последнюю роль в собственной жизни. Если у вас что-то болит, то лишь вы можете сказать, где именно вам больно. Ни один врач за вас этого не сделает. Чтобы быть здоровым, нужно следить за собой.

Общее лечение

В начале болезни, когда боль в шее наступает внезапно, лучше немного отдохнуть, пока острая боль несколько не стихнет. Если она не стихает даже после отдыха, лучше одеть воротник. Позже, когда мы будем разбирать физиотерапевтические методы лечения, мы поговорим о том, как носить воротник. Воротник позволяет отдохнуть растянутым или поврежденным мышцам. Благодаря этому воспаление, если оно есть, идет на убыль и боль стихает. Разумеется, помогает регулярное выполнение упражнений для шеи. О них мы тоже поговорим чуть позже. Важно знать, что при боли в шее не следует прибегать к тракции (ее растяжению) для снижения давления на позвонки.

Отдых как первая необходимая мера

В случае если боль возникла внезапно в результате перенапряжения, лучшим лекарством является отдых. Вы наверняка видели на спортивных соревнованиях, как бегуны, пересекая финишную черту, сгибаются от усталости, чтобы восстановить дыхание. То же самое справедливо для усталой шеи. После сильной нагрузки при работе за компьютером или из-за неверного положения тела во время сна и сидения шея нуждается в отдыхе. Отдых значит не что иное, как неподвижность уставшей части. Это помогает снять воспаление или отек, если они есть, и ликвидировать деформацию, вызванную растяжением мышц.

Когда врач рекомендует для начала отдых, многие пациенты охотно следуют его совету, но отдыхают слишком долго. Необходимо уточнить длительность этого периода и главное, не забывать, что шея должна отдыхать лишь до тех пор, пока не стихнет боль. Это означает неподвижность в течение нескольких часов, предпочтительно лежа на спине без подушки или положив голову на плоскую подушку. Избыток отдыха вреден, поскольку долгая неподвижность шеи может привести к атрофии мышц и их полной ригидности. Цель систематического отдыха в том, чтобы восстановилось все тело, а не только шея. Это поможет снять воспаление, если оно есть, и успокоить растянутые мышцы. Отдых позволяет эффективно контролировать течение болезни, не дает развиться деформации и позволяет пациенту выполнять повседневные обязанности.